Eiweißshake Nachts?

Halllöchen alle mit einander,

ich suche ein Protein was ich vorm schlafen gehen nehmen kann, das mein Körper bestens nachts versorgt ist!

Da ich ein Körpertyp bin der sehr schnell Dick wird nehme ich meine letzte Mahlzeit ca. 18-19Uhr ein.

Dazu kommt noch wenn ich abends (nach 20Uhr) was esse komm ich nachts auch nicht so richtig zur Ruhe!

Zurzeit nehme ich Multipower Evolution 80! Ich weiß aber nicht ob das für Nachts geeignet ist, dachte das ist was fürs nach dem Training hoffe ihr könnt mit helfen!?

grüße Maiky

hast du's schon mal mit Magerquark versucht? Ist halt günstiger...

Naja auf jeden Fall solltest du für Nachts einen Casein Shake nehmen, Casein wird langsam verdaut und liefert deinem Körper ca.6-8 Stunden (soweit ich weiß) Eiweiss.

Edit: Das Multipower hat ja immerhin 68% Casein aber wenn du was nur für die Nachst suchst würde ich doch zu purem Casein raten und für den PWS auch was anderes..lieber ein Whey (Ob du weiterhin die unverschämten Preise von Multipower bezahlst ist ja dir überlassen :D )

Danke für die schnelle Antwort!

Ja essen allgemein nach 20Uhr liegt mir nicht!Weiß ich auch nicht warum!

grüße Maiky

Zitat:

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Zitat von stahler09

Danke für die schnelle Antwort!

Ja essen allgemein nach 20Uhr liegt mir nicht!Weiß ich auch nicht warum!

grüße Maiky

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Dann trink deinen Quark :ratlos:

250g in Shaker, was fürn Geschmack rein oder pur, wasser drauf, schütteln, trinken.

Dauert zwar etwas länger als bei Pulvershakes, aber erfüllt seinen Zweck

Zitat:

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Zitat von simme

Dann trink deinen Quark :ratlos:

250g in Shaker, was fürn Geschmack rein oder pur, wasser drauf, schütteln, trinken.

Dauert zwar etwas länger als bei Pulvershakes, aber erfüllt seinen Zweck

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Das könnte ich mal ausprobieren, gute idee Danke.

Nimmst du den Quark mit 20% fett oder den Magerquark??

Maiky

mager...

Zitat:

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Zitat von stahler09

Das könnte ich mal ausprobieren, gute idee Danke.

Nimmst du den Quark mit 20% fett oder den Magerquark??

Maiky

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Magerstufe.
Dafür mit nem großen Schuss gutem Öl

Zitat:

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Zitat von simme

Magerstufe.
Dafür mit nem großen Schuss gutem Öl

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oder den fetten mit guten gesättigten fettsäuren

Zitat:

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Zitat von H_D

oder den fetten mit guten gesättigten fettsäuren

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;)
Butter macht sich da nicht so gut
Aber Kokosflocken sind klasse

Zitat:

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Zitat von stahler09

Halllöchen alle mit einander,

ich suche ein Protein was ich vorm schlafen gehen nehmen kann, das mein Körper bestens nachts versorgt ist!

Da ich ein Körpertyp bin der sehr schnell Dick wird nehme ich meine letzte Mahlzeit ca. 18-19Uhr ein.

Dazu kommt noch wenn ich abends (nach 20Uhr) was esse komm ich nachts auch nicht so richtig zur Ruhe!

Zurzeit nehme ich Multipower Evolution 80! Ich weiß aber nicht ob das für Nachts geeignet ist, dachte das ist was fürs nach dem Training hoffe ihr könnt mit helfen!?

grüße Maiky

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Es ist nicht entscheidend wann du isst sondern wieviel insgesamt.
Das argument mit der unruhigen nacht ist natürlich etwas anderes.


Mach dir wie simme schon schrieb 250g MQ mit etwas süßstoff und wasser in einen shaker und runter damit.

mkp + öl T:

Zitat:

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Zitat von simme

;)
Butter macht sich da nicht so gut
Aber Kokosflocken sind klasse

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butter?!? einfach 20 oder 40% quark

Mehr Komponenten Protein :king: am besten von weider :oo:

Zitat:

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Zitat von Banger™

Mehr Komponenten Protein :king: am besten von weider :oo:

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Am überteuersten von weider.
Weider ist im preis/leistungsverhältnis ganz hinten anzusiedeln.
Schlechte empfehlung! :nono:

Zitat:

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Zitat von H_D

butter?!? einfach 20 oder 40% quark

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er hat mich gefragt, was ICH nehme :ratlos:

und ich denke grade für Leute, die max 1g/kg an Fett essen, weil es ja schlecht ist und Fett macht (Ironie!) ist es nicht verkehrt ihr Hauptaugenmerk auf ungesättigte zu legen.

ICH für meinen Teil nehme nicht selten sogr 2,5g/kg an Fett zu mir und nein ich mache keine AD, noch trinke ich pures Öl ünd fress Butterflocken

http://www.bodylab24.de/Bodylab24/Pr...-2%2c0-kg-1072

ich kann dir dieses protein in erdbeere empfehlen

Vorm schlafen gehen nen protein shake? Weiss nicht ob das was bringt ich würde da auch einfach zum magerquark tendieren

Warum nimmst Du keine Alpha-Aminos für die Nacht. Aminosäuren belasten nicht und versorgen den Körper optimal.
Ansonsten, wie die Kollegen schon gesagt haben: Reines Casein oder ein gutes 6 Komponenten Protein - dann haste ne lange Versorgung. Auf Dauer hängt einem Magerquark nämlich auch aus dem Hals raus - egal ob mit Obst, Apfelmus oder sonstigen Tricks :-)
Viel Erfolg!
Der Horst