Beinpresse selber bauen

hallo zusammen,

ich spiele mit dem Gedanken, mir eine Beinpresse zu bauen bzw. von einem Schlosser bauen zu lassen. Dafür habe ich bereits einige Teile, die für mein Vorhaben verwenden möchte und somit ein Teil der Materialkosten sparen zu können:
- Scheibenständer von Powertec
- 2x Stahlrohren (als Schiene), je 130 cm lang, 34,5 mm Durchmesser, 3,5mm Stark und 3kg schwer ist.

http://thumbs1.bildupload.com/2a1426...605febcf31.jpg

… und so ungefähr würde die Beinpresse mit 65° ausschauen

http://thumbs1.bildupload.com/b2c1d8...569dd79d88.jpg

aber was mir den Kopf zerbricht, sind die Rohren, denn ich bin mir nicht ganz sicher, ob sie für die Belastung stabil genug sind.
Außerdem weiß ich noch nicht, was für ein Lager/Gleiter- System, das ich verwenden soll und wo ich es beziehen kann !
Hat jemand hier einen Rat?
Danke schon mal im Voraus

Zitat:

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Zitat von LionM

[...]
aber was mir den Kopf zerbricht, sind die Rohren, denn ich bin mir nicht ganz sicher, ob sie für die Belastung stabil genug sind.

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Kann man rein theoretisch überschläglich mit einem Biegedrillknicknachweis für Hohlquerschnitte berechnen, wenn man Güte, Belastung, Innen- sowie Aussenradius usw kennt.

Zitat:

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Zitat von LionM

Außerdem weiß ich noch nicht, was für ein Lager/Gleiter- System, das ich verwenden soll und wo ich es beziehen kann !
[...]

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http://www.glt-gleitlagertechnik.de/home?L=0

Einfach mal anrufen, Problem schildern und vielleicht bekommst du dann eine vernünftige Lösung präsentiert, wenn du jemand nettes erwischt.

Danke für die Antwort.
Ich war gestern bei einem Schlosser in meiner Nähe und hatte auch seine Bedenken, was die Schiene betrifft, er hat mir zu einem U-Stahl mit 5 mm Stärke geraten.
Wie effektiv ist eigentlich eine Beinpresse mit 65° im Vergleich zu 45° Neigung ?

Zitat:

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Zitat von LionM

Danke für die Antwort.
Ich war gestern bei einem Schlosser in meiner Nähe und hatte auch seine Bedenken, was die Schiene betrifft, er hat mir zu einem U-Stahl mit 5 mm Stärke geraten.
Wie effektiv ist eigentlich eine Beinpresse mit 65° im Vergleich zu 45° Neigung ?

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Hangabtriebskraft 65°: 90.6%
Hangabtriebskraft 45°: 70.7%

Einfach den Sinus vom Winkel.

Knickkraft nach Euler: (Bin mir aber nicht sicher, ob die Formel in dem Fall anwendbar ist.)

F = Pi^2 * E * I / s^2

Pi = 3.14159...

E = Elastizitätsmodul (Hängt vom Stahl ab. Einfach nachfragen.)

I = Flächenträgheitsmoment = 1/12*(Da^4-Di^4) (In dem Fall)

Da: Aussendurchmesser
Di: Innendurchmesser

s = Knicklänge = Stablänge*beta

Annahme: oben und unten eingespannt : beta=0.5
Annahme: oben frei, unten eingespannt : beta = 2

Hier haben wir ein Problem.
Bzw. ich zu wenig Wissen.

@hampelmann1337: Danke auch für diese mathematische Formeln. Ich werde es dann später berechnen. Ich muss jetzt zum Fußball :-)

Warum eigentlich keine vertikale Beinpresse? Dürfte einfacher zu realisieren sein und du kommst mit weniger Gewicht aus.

http://www.fitnessworld24.net/images...itadaptern.jpg

Sieht nicht bequem aus, dafür technisch deutlich einfacher.

und noch ein einwurf:


wieso überhaupt eine beinpresse?

ich würde das geld lieber in eine ordentliche LH, eine trapbar und hunderte kleiner dinge investieren, die einem auf dauer mehr bringen.

Zitat:

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Zitat von SiAp

wieso überhaupt eine beinpresse?

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Vermutlich um nach dem Beugen die Beine besser auspowern zu können.

Ich würde Lunges machen, aber die mag nicht jeder.

Zitat:

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Knickkraft nach Euler

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Ist sie nicht. Die Kraft wird im Winkel zu den Rohren eingeleitet. Im ungünstigsten Fall in der Mitte bei beiderseitiger Einspannung (Einseitige Einspannung macht recht wenig Sinn).

Eine grobe FEM-Berechnung zeigt, dass die Spannungen für einfachen Baustahl etwa ab einem Gewicht von etwa 700 Kg zu groß werden.
Da kannst du bei so einem Gerät allerdings noch einen gewaltigen Sicherheitsfaktor einberechnen, zudem sind über die Einspannungen nichts bekannt.

Alleine bei einem, in Anbetracht der wenigen Informationen, niedrigen Sicherheitsfaktor von 3 hättest du nur noch ein effektives Gewicht von ca. 160 Kg.

Dies gilt für Baustahl mit einer Streckgrenze von 180 N/mm². Besserer Stahl hätte bessere Werte zur Folge.

Zitat:

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Zitat von markv870

Ist sie nicht. Die Kraft wird im Winkel zu den Rohren eingeleitet.

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Wie dumm von mir. :sorg:

Zitat:

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Zitat von hampelmann1337

http://www.fitnessworld24.net/images...itadaptern.jpg

Sieht nicht bequem aus, dafür technisch deutlich einfacher.

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Sieht eher gefährlich aus. Die Kraft wird zum Nacken geleitet, der "idealerweise" gleich abgewinkelt auf einem Polster liegt. Wenn der Trainierende nicht 100% aufpasst, kann einiges passieren.
Ich finde das Ding höchst bedenklich.

Bei einer ordentlichen Beinpresse geht die Kraftableitung durch das Becken :professor:

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

Sieht eher gefährlich aus.

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Da hast du auf jeden Fall recht. :-)

Na ja, ich bleibe bei Kniebeugen und Lunges. Beinpresse mag ich irgendwie gar nicht.

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

Sieht eher gefährlich aus. Die Kraft wird zum Nacken geleitet, der "idealerweise" gleich abgewinkelt auf einem Polster liegt. Wenn der Trainierende nicht 100% aufpasst, kann einiges passieren.
Ich finde das Ding höchst bedenklich.

Bei einer ordentlichen Beinpresse geht die Kraftableitung durch das Becken :professor:

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So ein Blödsinn. Natürlich wird auch hier die Kraft über das Becken abgegeben. Unglaublich was manche mit ihrem "Wissen" irgendwo hinein interpretieren können.

Aber in einem Punkt gebe ich den Vorpostern recht: Eigentlich ist eine Presse ziemlich unnötig. Je rudimentärer und simpler ein Training aufgebaut ist desto effektiver trainiert man seine Muskelschlingen.

Zitat:

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Zitat von MajPay

Unglaublich was manche mit ihrem "Wissen" irgendwo hinein interpretieren können.

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Tja, dann waren 2 Jahre Maschinebau-College nach dem Abitur wohl umsonst :sorg:
Gut, dass ich den Beruf gewechselt habe, sonst hätte ich mir noch etwas darauf eingebildet Jahrgangsbester gewesen zu sein ...#popcorn

Um die Kraft, die von oben auf die Beine ausgeübt wird auf den Nacken/Hals übertragen zu können müsste man da das Becken anheben können, was bei dieser Position mit ausreichend Gewicht nicht möglich ist. Wer das versucht ist selbst schuld. Geh mal in Liegestützposition und lass' deine Freundin oder sonstwen auf deine Schultern Drücken. Und dann sag' mir, dass du die Belastung in den Füßen gespürt hast.

Natürlich überträgt sich Kraft über alle Kontaktpunkte, da aber der gesamte Oberkörper und das Becken auf der selben Ebene liegen kommt zum Nacken nur noch die Last durch, die du bewusst dorthin leitest, was wie schon gesagt kaum möglich sein wird.

2 Jahre? Da wo ich studiere, geht das 5 Jahre. :shock:

Thema: Der Grossteil der Kraft wird durch das Becken abgeleitet.

Zitat:

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Zitat von MajPay

So ein Blödsinn. Natürlich wird auch hier die Kraft über das Becken abgegeben. Unglaublich was manche mit ihrem "Wissen" irgendwo hinein interpretieren können.

Aber in einem Punkt gebe ich den Vorpostern recht: Eigentlich ist eine Presse ziemlich unnötig. Je rudimentärer und simpler ein Training aufgebaut ist desto effektiver trainiert man seine Muskelschlingen.

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Es gibt noch ein weiteres gesundheitliches Risiko meine ich, weiß nichts genaues aber ich geht darum das der kopf der niedrigeste Punkt ist und dadurch bei hoher Belastung Probleme bekommt.

Zitat:

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Zitat von Fread

Es gibt noch ein weiteres gesundheitliches Risiko meine ich, weiß nichts genaues aber ich geht darum das der kopf der niedrigeste Punkt ist und dadurch bei hoher Belastung Probleme bekommt.

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Meinst du durch Bluthochdruck? Das könnte noch eher ein Problem sein, wobei ich das nicht beurteilen kann.

Zitat:

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Zitat von MajPay

Meinst du durch Bluthochdruck? Das könnte noch eher ein Problem sein, wobei ich das nicht beurteilen kann.

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Ja das wars glaube ich. Habe vor Jahren mal einen Artikel darüber gelesen warum vertikale Beinpressen sehr selten bzw. veraltet sind, da stand unter anderem etwas über Bluthochdruck durch die niedrige Kopfposition.