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Hallo,
möchte morgens Tyrosin nehmen und abends als Einschlafhilfe etc,. Trytophan. Beide sollen als leichte Stimmungsaufheller dienen. Nun meine Frage: Ist das ok, wenn ich am Tag über die beiden Aminosäure nehme. Oder wäre es sinnvoler z,b; eine Woche Tyrosin und die andere Woche dann Trytophan?
LG Sabine
ich hab von beidem keine stimmungsaufhellendere wirkung gespürt, da helfen bei mir nur richtige antidepressiva.
und trypthophan als einschlaf hilfe wirste vermutlich auch nichts spüren. wobei des auch recht teuer ist als einzelamino.
Wenns schon so weit gekommen ist....biste depressiv verstimmt, oder was?Zitat:
Zitat von Sabine67
Ja ich bin depressiv verstimmt und solche natürliche Alternativen zu Antidepressiva!!
wie wärs mal mit ner therapie beim psychologen, oder gehörst du zu den leuten die meinen dass wen man diese besucht bekloppt ist? :ratlos:Zitat:
Zitat von Sabine67
Nur das diese "natürlichen" Alternativen z.T. verschreibungspflichtig sind ;)Zitat:
Zitat von Sabine67
nehm halt johanniskraut und leg dich öfters mal in die sonne.
phosphatidylserin und hochdosiert fischöl mal versuchen.
Hallo,
ich war schon in Therapie hat zwar schon etwas gebracht aber kämpfe trotzdem noch mit depressiven verstimmungen etc.. und wenn ich dann mich in einer solch depressiven Phase befinde dann kommt auch noch der Heisshunger auf Kohlenhydrate/Süssigkeiten dazu. Hatte auch schon Erfahrungen mit chemischen Antidepressiva. Aber haben halt auch leider ihre Nebenwirkungen und auf dauer stumpfen sie einen gefühlsmässig noch mehr ab als eine leichte Depression.
Deswegen bin ich auf der Suche nach Alternativen. Johanniskraut ist nichts für mich schon alleine wegen der Sonnenempfindlichkeit. Fischölkapseln schlucke ich schon seit Jahren aus diversen Gründen (schöne Haut etc. ;-)) Aber wahrscheinlich nicht die geeigneten ( Omega 3 vom Aldi).
Jeff Butonic@
Zitat Nur das diese "natürlichen" Alternativen z.T. verschreibungspflichtig sind
Welche meinst Du denn damit?
LG Sabine
Ich empfehle dir DMAA oder ein bischen Jack3d wenn du es fertig gemischt haben willst.Wirkt auch ein wenig stimmungsaufhellend.Zudem bekämpfst du damit den heißhunger.:daumen:
Nee, nee DMAA würde ich gerade nicht nehmen, solche Stimulanzien sorgen auch gerne mal für einen Crash, Panikattacken usw. Nicht gerade das, was eine "depressiv Verstimmte" brauchen kann. Wenn etwas in der Richtung, dann könnte man PEA (Phenylethylamine) versuchen, den "Glücklichmacher" aus Schokolade, kombiniert mit Hordenine oder eben in Form von Chocamine.
Ansonsten ist Tyrosin schon nicht so schlecht, wenn man etwas antriebslos oder neben der Spur ist, etc, genau wie Phenylalanin oder DL-Phenylalanin. Hochdosierte B-Vitamine bringen auch ein bisschen was, genau wie Ginseng.
Ich glaube aber, dass all das bei richtigen Depressionen wenig bringt. Was nachgewiesen etwas bringt ist Sport und zwar regelmäßig.
Trypthophan in ner ordentlichen Dosierung vorm schlafen gehen geht ganz schön in die Kohle auf Dauer.
Hallo,
danke für Euer Tipps....
Zitat : Trypthophan in ner ordentlichen Dosierung vorm schlafen gehen geht ganz schön in die Kohle auf Dauer.
Vielleicht wäre 5-HTp statt Tryptophan noch etwas empfehlenswerter bzw, wirksamer?
also ich habe nun Tryrosin und Trytophan zu hause. Werde es einfach mal testen. morgen Tyrsoin und Abends Trytophan (evtl. dann mal auf 5-htp umsteigen)...
einen Versuch ist es wert. Aber Eure Tipps sind auch zum Teil Wert sich etwas näher damit zu befassen. Z.B. mit Phenethylamin ... hört sich recht interessant an....
LG Sabine
Phenylalamin? Doch nicht so interessant. Laß im Google, das aufgenommenes PEA hat bei Menschen keinerlei Wirkung zeigt. Sogar in Dosen von 1600 mg oral und 50 mg intravenös zeigt sich kein Effekt. Der Grund dafür mag darin liegen, dass PEA im menschlichen und tierischen Körper schnell abgebaut wird.
hm?
Deshalb wird es ja oft mit dem MAO-Hemmer Hordenin gestackt oder es wird die Beta-Methyl Variante gewählt. Oder aber, man versucht den Effekt mit Chocamine zu erzielen. Trotz allem hält die Wirkung sicher nicht sehr lange an. Sowas ist als Motivations bzw. Stimmungsbooster zu sehen, nicht als Langzeittherapie.
Tyrosin und Phenylalanin wirken etwas länger aber auch schwächer. Probier es aus, am besten mit einer kleinen Dosis Koffein. Zuviel macht unter Umständen wieder nervös etc..
ich meinte Phenylethylamine und nicht Phenylanin......
Ich auch ;) Phenylalanin ist quasi die Grundsubstanz für Tyrosin und auch für Phenylethylamin. Phenylethylamin (PEA) wird schnell abgebaut, deshalb MAO-Hemmer s.o.
Die US-Firma "Natrol" hat alle möglichen, angeblich stimmungsaufhellende Präparate, u.a. auf Aminobasis im Angebot, was die bringen weiß ich nicht. Die Wunderpille gibt es eh nicht.
das Phenylalanin quasi auch die Grundsubstanz von Phenylethylamin ist das wußt ich gar nicht ;-). Denn würde doch Tyrsoin auch der gleichen Effekt bzw. Wirkweise wie Phenylethylamin haben?
LG Sabine