Druckbare Version
hab mich mal gefragt ob kreuzheben mit nem seilzug möglich ist wenn ich an den seilzug eine normale hantelstange dran packe
wollte eigentlich n foto machen habs aber vergessen
ich deshalb weil ich in einem ziehmlich kleinen dorf studio bin und dort gibt es keine langen frei hanteln, dementsprechend kein kreuzheben/kniebeugen möglich
danke schonmal
kreuzheben am seilzug geht.
klingt nach nem superweichei-studio. wie schwer sind da die KHs, gibts ne gute beinpresse?
pass auf dass du ihn nicht umwirfst, passiert je nach Konstruktion schnell mal wenn man alle Platten von unten ziehen möchte.
Prinzipiell wird dir das Gewicht wohl eh nicht lange reichen
gewicht geht bis 85kg
ma schaun, bin ja nicht sone kante also denke muss reichen habs noch nie gemacht :D
Gut, 85kg sollten fürs erste reichen...
Was ich mich nur frage...Wenn per Seilzug gehoben wird, verändert sich doch die Richtung der Kraft und dementsprechend die Belastung, oder kann man das ausser acht lassen?!
Mit der Langhantel hebt man ja senkrecht, mit dem Seilzug wird der Winkel des Seil doch größer, je höher man hebt, oder hab ich da einen Gedankenfehler?
unterschätz dich mal nicht. je nach sportlicher vorbetätigung und körperkonstitution sind 85kg im kreuzheben ein klacks, am seil eh. aber probiers aus. man kann notfalls auch ohne schweres kreuzheben muskeln aufbauen.
ja also ganz gerade nach oben kann ich nicht ziehen ^^Zitat:
Zitat von HenniHamm
vernünftiges stuido/vernünftigen verein suchen.:professor:
ein studio ohne LANGHANTELN? da fällt nichtnur kreuzheben weg, sondern praktisch jede grundübung muss per kurzhanteln ausgeführt werden.. :sorg:
Zumal die Seilzüge meistens das Gewicht durch nen Flaschenzug bewegen, sobald das Gewicht weniger Strecke zurücklegt wie zu ziehst ist es leichter!!!!
Ich würd mir dann doch eher n anderes Studio suchen, wenn nichtmal ne ordenliche Langhantel da is!
Oder nimmst die vom Bankdrücken, wenns sone Bank bei euch gibt! Mach ich auch immer!
ja bloß das doofe ist, mein vertrag läuft noch 1,5 jahre
hä, das natürlich ärgerlich, aber bevor du gar kein Kreuzheben machst, nimm das Seil! Besser probieren und am Ball bleiben als gar nicht!
kann man ersatzweise schonmal machen, wenns nicht anders geht.
ich habs einmal im urlaub gemacht, da das "studio" dort nur aus ein paar geräten bestand. allerdings hebts da je nach gerät das ganze aus den angeln. brauchst also jemand, der sich auf die bank setzt.
auf dauer find ich das allerdings sehr bescheiden. dann lieber nen studiowechsel.
kauf dir ne langhantel
Ich kann mir nicht vorstellen, dass das am Seilzug vernünftig möglich ist. Insbesondere weil Kreuzheben eine so komplexe Übung ist, bei der man alles mögliche falsch machen kann und extrem auf die Technik achten muss. Wenn der Seilzug die Stange nach schräg vorne zieht verlagert sich automatisch der Schwerpunkt, man muss die komplette Körperhaltung ändern, um das abzufangen. Der Sinn der Übung ist es schließlich, anatomisch korrekt ein schweres Gewicht vom Boden zu heben und wieder abzusetzen, und nicht irgendwas schweres von schräg unten zu ziehen.
Selbst wenn man das einigermaßen hinbekommen sollte, sehe ich spätestens beim Wechsel zu KH mit der freien LH ein extremes Verletzungsrisiko, insbesondere da man dann auch mit höheren Gewichten arbeitet als ein Anfänger, aber die Technik eben falsch gelernt hat. Ich rate dir also dir entweder ein anderes Studio zu suchen, oder dir selber eine Langhantel für zuhause zu holen. Alles andere ist meiner Meinung nach gefährlicher Unfug.