hallo ihr lieben ich habe mir die "stickys" durch gelesen bin jedoch immernoch etwas verwirrt da es diese splitts gibt die grundübungen und und und ich möchte schrittweise meinen körper aufbauen es muss nicht innerhalb von einigen monaten sein es sollte natürlich sein und möglichst ohne folgeschäden wie gelenkschäden oä.
welche geräte könnt ihr mir empfehlen ich komm darauf nciht klar da einige leute hier auch schreiben dips und klimmzüge würden ausreichen heißt das am anfang sollte ich von den maschinen bzw geräten weg bleiben und wenn ich geräte ohne bedenken nutzen kann welche und wie oft in der woche ich will ja kein bestimmten muskel aufbauen sondern meinen ganzen körper in form bringen ;)
an alle die sich genervt fühlen weil das so eine typische frage ist bitte beantwortet sie dann doch nicht ich will nur von euch erfahrenen lernen :evil:
