Druckbare Version
Ich hab vor mit dem Krafttraining anzufangen...
Ich spiele auch Fussball (Hessenliga) deswegen wollt ich fragen welche Muskeln beim Fussball spielen wichtig sind ?
uund ich wollt fragen wie ich diese Brust weg krieg siehe unten...
Ps. bin 15 Jahre alt
http://s1.directupload.net/images/11...p/7kwbosq3.jpg
http://s1.directupload.net/images/11...p/auyim5ot.jpg
Die einzige Übung mit erwähnenswerter Relevanz für Fussball dürften Kniebeugen sein. Zügig ausgeführt und mit viel Gewicht.
http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Ich denke, für einen Fussballer wäre SS funktionaler. WKM ist stärker BB orientiert.
Wenn dein Englisch brauchbar ist, kannst du mal nach "strength training for football" oder so googlen.
Im American Football ist Krafttraining deutlich etablierter als im Fussball und die "Bewegungsmuster" sind ja ziemlich ähnlich.
beim fussball wohl die beine. wenn du in richtugn fussball trainieren willst würde ich beinübungen wie kniebeuge, beinpresse und so vorschlagen.
die brust bekommste weg indem du deinen körper erstmal auswachsen lässt und dann drüber nachdenkst mit krafttraining anzufangen. mmn
Hmm. okee
und was ist mit der ernährung so ?
vor dem training ? nachdem training ?
Soll ich mir Eiweisspulver kaufen ?
asdfZitat:
Zitat von ultraslan44
am besten ist es vor dem training komplexe kohlenhydrate zu dir zu nehmen, damit du energie hast im training.
also 2-3 stunden vor dem training vollkorn-(!) nudeln oder -reis.
ichw eiß ja nicht ob du dich auskennst aber ich halte die Bewegungsmuster nicht so ähnlich.Zitat:
Zitat von hampelmann1337
man setzt ein Fuß vor den anderen aber sonst?
Beim Fußball schiebe ich immer so einen langweiligen Rundball vor mir her und versuch ihn bei mir zu behalten. Football naja schon anders.
laber doch keine sch*Zitat:
Zitat von Daxxor
:professor:Zitat:
Zitat von pumpbär
...beim Fußball spielen ist der Oberkörper auch wichtig...nicht nur die Beine ;-)
Ihr könnt doch nicht Fußball und American Football vergleichen? zwei vollkommen andere Sportarten!!!
Ich weiss nicht, wie du "ähnlich" definierst, aber in beiden Sportarten bestehen zu einem grossen Teil aus stehen-sprinten-joggen-sprinten...Zitat:
Zitat von Daxxor
Oder anders ausgedrückt:
Was sind denn deiner Meinung nach Sportarten mit ähnlichen Bewegungsabläufen?
joggen?
da im Football ein Spiezug in der Regel kürzer als 10 Sekunden ist , wird nicht gekoggt und gestanden wir auch relativ wenig. Du gibst ein paar Sekunden 100% und ahst dann für 30 Sekunden Pause und dann das gleiche von Vorne. und auch das was man in den wenigen Sekunden tut ähnelt Fußball wirklich nicht so sehr.
Daanke für die schnellen antworten...
Und was ist jetzt mit der Brust ?
sie stört mich nämlich voll !
Passt doch zum Rest von dem was man sieht :ratlos:Zitat:
Zitat von ultraslan44
Du willst nicht ernsthaft jetzt erst diäten oder?
Du kannst nicht an einem Bereich des Körpers speziel Fett abnehmen.
Wenn man im Football wenig steht und joggt, was macht man dann in den Pausen, die laut dir 75% des Spiels ausmachen?Zitat:
Zitat von Daxxor
Da sind einfach keine/bis kaum Muskeln vorhanden, deswegen sieht das so aus. Gibts sich mit dem Training, keine Sorge.Zitat:
Zitat von ultraslan44
Cheers
Pause! :professor:Zitat:
Zitat von hampelmann1337
Mal n Footballspiel ma angucken! :professor:
Zitat:
Zitat von Bowa
wollte ich nicht so direkt sagen. Dann sieht man auch dass die Bewegungsabläufe nicht allzu ähnlich sind wie du denkst.
ähnlich =/= identisch
Du scheinst noch nichtmal richtig in der Pupertät zusein ...
Mit 15 Jahren hatte ich schon "Den Weg zum Glück" unter dem Bauchnabel :D
Nehme nicht soviel fett zu dir, treibe Sport und lebe gesund ...
Schwachsinn!Zitat:
Zitat von Tiboeli94
Grade durch eine höhere Fettzufur wird die natürliche Testosteronproduktion angekurbelt.
Und es gibt massenhaft ausgewachsene Männer ohne "Weg zum Glück"
Zähne at its best.Zitat:
Zitat von Tiboeli94
Zitat:
Zitat von nic.
I LIKE !
ja fettzufuhr fördert die natürliche testosteronbildung ( mal ganz salopp gesagt.) das wirste merken. ich habe vor dem training 1 jahr fast fettfrei gelebt ( täglich 30-40 g fett) und naja... regte sich wenig.
nun mit mehr fett und mehr training gehts ab wie die lutzie! (:o)
und ja ich weiß:^^Zitat:
Zitat von nic.
in was für ner seniorenliga spielst du denn bitte? also bei uns gibt es keine 30 sekunden pause :D schonmal was von zonenverteidigung und so gehört, wo sich die ganze mannschaft durchgehend verschiebt etc. ? oder für dich ist pause, wenn man halt mal was langsamer läuft ;)Zitat:
Zitat von Daxxor
Zum Threadersteller: trainiere aufjeden fall deinen ganzen körper.. beim fußball kommt es auch viel auf durchsetzungsvermögen an, ob es in der luft bei nem kopfballduell oder bei einem laufduell ist... man muss auch schonmal schieben und sich nicht nur wegschieben lassen :) viel erfolg!
Könnten die Leute sich bitte per PN über football und fußball unterhalten?
Ich sehe jetzt schon aus wie MR. Testosteron und nehme garnichtmal soviel fett zumir ... und habe einen recht niedrigen KFA ...
Wie ich dann wohl aussehe wenn ich noch fettigere Sachen futter :gruebel:
Würde gerne mal sehen wie MR. Testo aussieht, könntest du mal ein Bild posten?Zitat:
Zitat von Tiboeli94
Wenn ich mir dein Profil so ansehe, bezweifel ich das du sooo übel aussiehst :professor:
Er hat schon brutalen Milchbart, lan! :professor:Zitat:
Zitat von :'D
Bowa, ich wette ich habe nen stärkeren bartwuchs als du ;)
In 2 Tagen habe ich nen 4-5 tage Bart ...
Und abspritzen kann ich auch locker 3 mal am Tag ... >)
Von was willst du ein Bild sehen ?
LG
1. Du bist krank und eklig!!Zitat:
Zitat von Tiboeli94
2. Wenn du mit 16 nach 2 Tagen einen 4-5-Tage-Bart hast, liegt der Schluss nahe, dass du von anatolischen Bergtürken abstammst, die dich bei der Einreise 6-10 Jahre jünger gemacht haben, um länger Kindergeld zu bekommen! :professor:
3. Iss mal mehr Fett, dann siehste bald aus wie Arnold (nur haariger und männlicher natürlich)! :professor:
http://de.dreamstime.com/seifen-bart...umb4231762.jpg
Sorry... ich konts mir net verkneifen
festhalten für die Ewigkeit :-)Zitat:
Zitat von Tiboeli94
Hier mal 2 Bilder, und bedenkt bitte das ich erst seit 1-2 Jahren trainiere ;)
jetzt bist du drann #popcorn
was machst du da mit dem Rosenkranz?
#spank
Ich halte ihn in meiner Hand ! :professor:Zitat:
Zitat von Lacrima Mosa Est
Jetzt möchte ich aber auch mal was von euch sehen ...
Tiboeli94 is n krasser kerl! :sorg:
Hehe, da ist wohl wer neidisch und frustriert :rofl:Zitat:
Zitat von charminbär
Das dir deine Eltern mit 16 Jahren Tätowierungen erlauben find ich ne Frechheit >)
Keine angst, sind keine echten ;)Zitat:
Zitat von simme
Habe mir die nur für mein Profilbild bei Facebook gemacht.