Druckbare Version
Hey,
trainiere seit mehreren Monaten und nehme täglich 1-2 Wheyshakes + 2x 5g Crea(seit 2 Wochen) + BSN Nitrix.
Um den Muskelaufbau zu erhöhen wollte ich mir jetzt noch Scitec Nutrition BCAA zulegen. Wollte nun fragen, ob sich das ganze rentieren würde? Nehme etwa 50g Whey und esse sogut wie jeden Tag Proteinhaltig.
Was meint ihr bzw würdet ihr empfehlen?
Danke im voraus!
Das ist wohl von deinem Trainingsstand abhängig.
Trainiere normalerweiße 5x die Woche jeweils so 1.30h. Allerdings nicht komplett auf Kraft ausgelegt. Wiege 86 Kilo.
Wozu 2x Whey und 2x Crea am Tag? :gruebel:
Nehms 1x nachdem aufstehen und 1x direkt nachdem Training, bekomm hässlichen Durchfall wenn ich alles auf einmal reinhaue
Brauchst beides nur bach dem Training oder Crea morgensZitat:
Zitat von anaroxx
Whey vorm Frühstück ist mMn sinnlos
Mh ja, man liest halt echt überall was anderes... Nehms whey aber auch nur manchmal vorm Frühstück. Was hälst du davon noch zusätzlich bcaas reinzuhauen? Vor bzw nachdem training? Gruß
Nur in der Diät... ansonsten Dextro.Zitat:
Zitat von anaroxx
BCAAs ehr vor und/oder wärend dem Training 5-10g
Sorry,die Frage ist jetzt evtl blöd aber warum nur während der diät? Also dextro nehm ich sowieso wegen dem crea
Für Crea brauchts kein Dextro....Zitat:
Zitat von anaroxx
Weil man in manchen Diäten auf schnelle Carbs verzichtet und BCAAs trotzdem Insulin ausschütten.
Im Whey sind aber genug drin.
Vorallem in 50g, die sicher übertrieben sind.
gute nacht
Achs k. Thx für die infos
Zitat:
Zitat von anaroxx
Nach dem training könntest du auf jeden fall noch 5-10g bcaa extra einbauen.
Mir persönlich hat es in punkto regeneration etwas gebracht.
Denke ich.(:o)