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hallo
wie ich schon im titel geschrieben habe, möchte ich gerne wissen, wie lange es dauert, bis man von der wassereinlagerung etwas merkt und wann das maximum der wirkung erreicht ist, ich nehme seit 10 tagen 100% reines monohydrat und habe bisher nichts oder nicht viel feststellen können.
ich hoffe, ihr habt erfahrungen.
danke für eure antworten
Also ich habe nach 1-2 Wochen bereits einige Kraftsprünge gemacht.
gruß
Boardfreak
gängige Meinung: 2 Wochen
danke für eure antworten, sieht man nach dieser zeit auch schon etwas von der wassereinlagerung?
Wenn ich eine "Aufladephase" mit ca 25g pro Tag mache, merke ich nach 3 - 5 Tagen schon einen spürbaren Effekt.
Aber - viel trinken, Traubensaft dazu und kein Koffein. Morgens auf nüchternen Magen hat sich bei mir auch bewährt. Eventuell VANADYL SULFAT dazu nehmen.
Empfehle dir noch Ribose dazu dann knallts richtig rein!!Habe in dieser Kombination als erst Anwender nach 6 Wochen 8kg mehr gehabt,musste allerdings 4-5l täglich Wasser saufen,das heisst dann Pisse wie ein Polizeipferd,aber lohnt sich....
...von Vanadyl Sulfat ist abzuraten!Ist ein Schwer-Metall das sich im Körper absetzt!---Pumpeffekt ist zwar gut,aber ist leider gar nicht gesund!
MfG
was ist denn ribose und wo bekommt man das her?
habt ihr andern auch solche erfolge? das ist ja fast extremer als in den kreatin-werbungen.
Nach wenigen Tagen merkt man schon, dass man mehr Gewicht nehmen kann. Massevergrößerungen sieht man erst nach 2 wochen circa. (Meine Erfahrung)
Ist jetzt meine 3. Woche mit Kreatin!
Nach ungefähr 1 1/2 Wochen hab ich die Kraftsteigerung gemerkt. Habe in der ersten Woche von 102 kg auf 107 kg zugenommen, wobei mir einfällt, dass ich mich mal wieder wiegen könnte!
Kollege von mir hat die Kraftsteigerung auch nach ca. 2 Wochen gemerkt.
Also sind i.d.R 2 Wochen wohl gängig ;)
kann jetzt auch einbildung sein.....
aer ich merk schon was nach 1Woche.....
obwohl ich nur 3g vor und nach den training nehme.....
(grund ich ernähre mich fast fleisch los in der Woche....)
ok, danke für eure antworten. könnte mir noch jemand erklären, was ribose ist?
danke. ich denke, kreatin reicht mir.