Fototagebuch von Johnny Dickdarm

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12.09.2011, 00:35
Johnny Dickdarm

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Fototagebuch von Johnny Dickdarm

Hallo Sportsfreunde,

mein Name ist Johnny Dickdarm, ich bin 37 Jahre alt und dies ist mein allerletzter Versuch, meine Ziele zu erreichen. Ich habe schon Vieles in der Vergangenheit versucht, bin aber immer wieder an meiner Ungeduld und meinem fehlenden Durchhaltevermögen gescheitert.

Was sind meine Ziele?

Ein durchtrainierter Körper, muskulös mit geringem Körperfettanteil. Was meinem Idealbild wohl am nächsten kommt, sind die Körper der Stars aus der prä-steroiden Ära des Kraftsports wie Edward Aston, Charles Atlas oder Eugen Sandow.

Nachdem ich das Buch "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren gelesen habe, bin ich hoch motiviert und mache mich nun erneut auf die Reise hin zu einem stärkeren Ich. Die Hanteln aus meinem Homegym habe ich weggeräumt und auch meine Laufschuhe werde ich nicht mehr täglich anziehen, denn meine Zeit und Energie investiere ich in Zukunft ausschliesslich in das Training mit dem eigenen Körpergewicht.

In der Anlage findet Ihr ein Foto von mir, das ich heute morgen geschossen habe, meine Ausgangslage, und es wird jeden Monat ein weiteres Foto folgen mit dem ich meine körperlichen Veränderungen dokumentieren werde.

Bis zum Sommer 2012 möchte ich dann erste Erfolge verzeichnen (niedriger KFA / Sixpack) und im Sommer 2013 mein Werk vollenden.
12.09.2011, 00:38
dennis2

dann hätte dieser thread frühestens immer sommer 2012 hergepasst!

die überschrift lautet deutlich "vorher/nachher".

hiermit verschoben in den anfänger bereich......
12.09.2011, 00:41
Johnny Dickdarm

Ähm, der Bereich heißt "Bilder von mir" und nicht "vorher/nachher".

>)
12.09.2011, 00:45
dennis2

Zitat:

Zitat von Johnny Dickdarm

Ähm, der Bereich heißt "Bilder von mir" und nicht "vorher/nachher".

>)

ähm...dann lese dir mal die REGELN für diesen bereich aufmerksam durch!

besonders was die bilder,trainingsplan,ernährungsplan ect.angeht....T:
12.09.2011, 00:49
dennis2

bitte.....http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=74984

leg ordentliche bilder in vernünftigen posen plus ep/tp nach,und dein fred wird zurück verschoben.
12.09.2011, 00:55
Johnny Dickdarm

In diesem Beitrag finde ich die von Dir aufgeführten Punkte und den Hinweis auf "vorher / nachher" nicht - bitte hilf mir, mich zurecht zu finden. :-)

Zitat:

besonders was die bilder,trainingsplan,ernährungsplan ect.angeht...

Bilder: Was meinst Du? Das ist doch auch eine Art Pose.
Trainingsplan: wöchentlich wechselnde Bodyweight Exercises & Trainingssysteme
Ernährungsplan: viele kleine Mahlzeiten am Tag, alles was schmeckt, einziges Augenmerk auf Protein

Ihr könnt alles von mir erfahren, wenn Ihr wollt...

EDIT

Zu langsam... ES LIEGT TATSÄCHLICH NUR AN DER FEHLENDEN POSE?

Von mir aus, denn bleibt es eben im Anfängerbereich. Wenn in einem Monat das erste Nachherfoto folgt, dann wird der Beitrag wieder verschoben? Habe ich das richtig verstanden?
12.09.2011, 01:04
Erik Schädelspalter

Zitat:

Zitat von Johnny Dickdarm

denn meine Zeit und Energie investiere ich in Zukunft ausschliesslich in das Training mit dem eigenen Körpergewicht.

ma lieber ma wkm machen, besser isses! :professor:
12.09.2011, 01:05
dennis2

wenn du das ernährungsplan nennst....:-)

bilder in ordentlichen posen bedeutet zb bein,rücken bilder man kann ja sonst wenig zur entwiklung sagen....
12.09.2011, 01:07
Erik Schädelspalter

doppelbizeps vorn und hinten + beine is optimal.
da kann man alles gut sehen und man kann auch nix beschönigen. :professor:
12.09.2011, 01:12
Johnny Dickdarm

Naja, wie Ihr meint... ich glaube nicht, daß ich zu posen anfangen werde, nur um den "heiligen" Bilder-von-mir-Bereich zu kommen. Es wird wieder Fotos geben, ich werde mich da nicht drauf verstellen und der Bitrag kann gerne im Anfängerbereich bleiben.

Gute Nacht. :zunge:
12.09.2011, 01:15
boete

Schoenes Ziel :)

Du bist 37, bisher gescheitert wg. fehlendem Durchhaltevermoegen und Ungeduld.

Nun hast du ein Buch gelesen "Fit ohne Geraete" und du glaubst wirklich das soll der Schluessel zu deinem Ziel sein? Arbeiten lediglich mit dem eigenen Koerpergewicht? Das glaubst du doch selber nicht.

Ich vermute du schaffst 1/2 Klimmzug gefolgt von 3 Liegestuetz... dein Ziel erreichst du in diesem Leben mit dem Plan nicht mehr.

Lies die Stickys und besuch ein Fitnessstudio.
12.09.2011, 01:19
Erik Schädelspalter

Zitat:

Zitat von Johnny Dickdarm

Naja, wie Ihr meint... ich glaube nicht, daß ich zu posen anfangen werde, nur um den "heiligen" Bilder-von-mir-Bereich zu kommen. Es wird wieder Fotos geben, ich werde mich da nicht drauf verstellen und der Bitrag kann gerne im Anfängerbereich bleiben.

Gute Nacht. :zunge:

mit deiner uneinsichtigkeit wirst du aber auf granit beißen.
hier is zähne und nicht brigittes kuschelforum! :professor:

außerdem denke ich, dass du einen scheíss trainingsplan hast.
um einen körper wie z.b. den von eugen sandow zu erreichen, wirst du mit irgendwelchen körpergewicht-mickymaus-übungen nicht weit kommen.

so ein körper is nur durch jahrelanges, hartes training, mit fokus auf grundübungen zu erreichen.

also kniebeugen, bankdrücken, kreuzheben, etc...

ma lieber ma einlesen! :professor:
12.09.2011, 01:25
dennis2

Zitat:

Zitat von Erik Schädelspalter

mit deiner uneinsichtigkeit wirst du aber auf granit beißen.
hier is zähne und nicht brigittes kuschelforum! :professor:

außerdem denke ich, dass du einen scheíss trainingsplan hast.
um einen körper wie z.b. den von eugen sandow zu erreichen, wirst du mit irgendwelchen körpergewicht-mickymaus-übungen nicht weit kommen.

so ein körper is nur durch jahrelanges, hartes training, mit fokus auf grundübungen zu erreichen.

also kniebeugen, bankdrücken, kreuzheben, etc...

ma lieber ma einlesen! :professor:

harte worte.....aber er hat recht....was die bilder betrifft....wir sind hier nunmal ein bodybuilding forum,und da macht man posen!

und ein sandow hat seinen körper durch hartes gewichtstraining erreicht......mit eigengewichtsübungen wirst du dies NICHT erreichen(ist auch ein sehr hochgestecktes ziel)
freue mich dennoch,deine entwiklung/veränderung zu beobachten und wünsche dir glück!:daumen:
12.09.2011, 01:28
Erik Schädelspalter

Zitat:

Zitat von Johnny Dickdarm

Bis zum Sommer 2012 möchte ich dann erste Erfolge verzeichnen (niedriger KFA / Sixpack) und im Sommer 2013 mein Werk vollenden.

:))
12.09.2011, 08:19
Johnny Dickdarm

Danke für die Motivation, Jungs.
12.09.2011, 09:07
FelixPusher

Zitat:

Zitat von Johnny Dickdarm

Danke für die Motivation, Jungs.

Gerne:professor:
12.09.2011, 09:23
roflcopter

Zitat:

Zitat von Johnny Dickdarm

Danke für die Motivation, Jungs.

Das ist eben ein Bodybuildingforum und kein Schulsportforum.
Und zum Bodybuilding gehört nunmal das Posen dazu.

Wenn du gesagt bekommen willst wie toll dein Trainingsplan ist und wie egal die Ernährung im Sport ist und das du in zwei Jahren eine Eugen Figur erreichen kannst, dann melde die lieber in irgendeinem Fitnessforum an.

Es ist nunmal die harte Realität, dass ein Jahr im BB überhaupt nichts ist und das erstrecht nicht ohne guten Trainingsplan. Dieser Blödsinn wird einem nur durch die Mens Health und Co. verkauft. "In 6 Wochen bla bla bla" Die Models auf den Cover haben allesamt jahrelang Sport gemacht.

Aber fang doch einfach mal an RICHITG zu trainieren. Die Illusion geht recht schnell flöten, glaub uns. Den Quatsch hat hier jeder durchgemacht :professor:
12.09.2011, 09:31
Johnny Dickdarm

Zitat:

Wenn du gesagt bekommen willst wie toll dein Trainingsplan ist und wie egal die Ernährung im Sport ist [...]

Das habe ich nie gewollt oder behauptet.

Zitat:

Es ist nunmal die harte Realität, dass ein Jahr im BB überhaupt nichts ist und das erstrecht nicht ohne guten Trainingsplan.

Ich kenne meine Ziele und weiß, wie ich sie erreichen werde.
12.09.2011, 10:28
roflcopter

Na dann, ich bin gespannt auf deinen Fortschritte!

Viel Erfolg!
12.09.2011, 10:58
dennis2

Zitat:

Zitat von Johnny Dickdarm

Das habe ich nie gewollt oder behauptet.

Ich kenne meine Ziele und weiß, wie ich sie erreichen werde.

na denn vertell mi dat mol.....T:
12.09.2011, 10:59
mysawyer

Zitat:

Zitat von Johnny Dickdarm

Das habe ich nie gewollt oder behauptet.Ich kenne meine Ziele und weiß, wie ich sie erreichen werde.

Ich möchte jetzt zwar auch nicht noch auf Dir rumhacken aber :

Zitat:

Zitat von Johnny Dickdarm

Ein durchtrainierter Körper, muskulös mit geringem Körperfettanteil

und

Zitat:

Zitat von Johnny Dickdarm

... meine Zeit und Energie investiere ich in Zukunft ausschliesslich in das Training mit dem eigenen Körpergewicht.

passt nicht zusammen.Nur mit dem Körpergewicht wirst Du nicht viel aufbauen können.

Zitat:

Zitat von Johnny Dickdarm

auch meine Laufschuhe werde ich nicht mehr täglich anziehen,

Verstehe ich eigentlich auch nicht wenn Fettverbrennung eines Deiner Ziele ist.

Ausserdem sollte Dir klar sein dass ohne einen vernünftigen Ernährungsplan eh nichts passieren wird - da kannst Du trainieren wie Du lustig bist ...

Seit ich auf Dein Buch geklickt habe und den Ho.mofürsten da auf dem Cover gesehen habe glaube ich eh dass das hier ein Fakepost ist...
12.09.2011, 11:11
dennis2

auf wunsch des te wieder geöffnet!

er meint es ernst,und möchte,dass ihr euch nicht die mäuler zerreist und euch endlich benehmt!!!:professor:
15.09.2011, 23:24
BlackPro

Ich finde das Buch in der Kurzbeschreibung sehr interessant und bin gespannt was du erreichst wenn du am Ball bleibst, aber auf die Ernährung solltest du auf alle Fälle achten!
15.09.2011, 23:38
Amateur body

viel glück (:o)
16.09.2011, 00:52
Osakkar

gönn dir das geld fürn studio.
Daraus, dass du die laufschuhe stehen lassen willst schließe ich dass du keine lust auf dauerläufe hast? m.m.n. müssen die auch net sein, wobei ich aber trozdem empfehlen würde zunächst mit niedriger intensität vl ne halbe stunde jeden tag laufen, um einfach mal ne gewisse ausdauer zu bekommen und wenn du dich bereit fühlst vl mal tabata squats http://www.youtube.com/watch?v=nDcNz...E48DF21D853B59 aber achte auf die technik>) (ich hab sie net ausprobiert, mir reichen kniebeugen und abnehmen will ich auch net)