Zitat von SiAp
auch wenn ich oft mit supersätzen arbeite und die pausen oft kurz halte, so stimme ich hier zu!
lange pausen zwischen schweren(!!) sätzen der wichtigen übungen sind elementar um stark zu werden.
ich kann immer nur wieder den kopf schütteln, wenn leute im ersten satz 10 reps drücken, im zweiten 6 und im dritten satz 4-5.
idealerweise sollte sowas realistisch(!) so aussehen: 10, 10, 9 oder mit weniger reps 8, 7, 7 ...
pauschalisieren kann man es natürlich nicht und hier ist auch genügend spielraum gegeben, es geht nur darum zu verdeutlichen, dass man vor jedem satz bei nahezu 100% sein sollte und wirklich alles in diesen satz stecken kann.
allein schon die mentale grundhaltung sollte einen dazu zwingen die pausen dementsprechend länger zu gestalten. die "quasi-angst" nicht das optimum rauszuholen, bzw. "under-zu-performen", sollte genügen dem satzgewicht den nötigen respekt entgegenzubringen.