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hey,
ich fang jetz mit Ringen an. Training ist 2-3 mal die Woche und wird (wie ich hörte) ebenfalls enorm intensiv. Natürlich will ich das Krafttraining nich aufgeben, jedoch kann ich nicht mehr 3-4 mal die Woche trainieren, sondern nur 2 mal die Woche. Welcher TP eignet sich hierfür? Ein GK ja wohl eher nicht. Dachte da an nen 2er-Split? Mit 3er-Splits habe ich noch keine Erfahrung.
Vielen Dank im vorraus. :lecken:
3 Buchstaben - 3 mal darfst du raten :lecken:
Hast du die Lösung gefunden?:))Zitat:
Zitat von Dicker_Bengel
GK ist neuerdings besonders geeignet für viele TEs pro Woche und ein Split für wenige? :gruebel:
ich find man kann das nicht beantworten ohne das Ringer-Training genauer zu kennen. Wenn er da praktisch schon 2-3x einen mittelschweren GK durchzieht fände ich einen 2er-Split tatsächlich angebrachtZitat:
Zitat von hampelmann1337
Ich hab das mit dem Ringen überlesen. :kopfwand:
Ich würde am Anfang vielleicht für ein paar Wochen ganz auf Krafttraining verzichten, bis der Körper sich an das Ringer-Training gewöhnt hat.
Danach zuerst einmal pro Woche und wenn das geht, kann man auf zweimal rauf gehen.
Reden wir hier eigentlich von reinem BB oder eher funktionalem Krafttraining?
WKM ist nicht zu empfehlen, wenn ich gerade 2mal die Woche trainieren kann....Zitat:
Zitat von Kuhl-Män
die frage war eig nur welchen 2er-Split oder ob vllt. ein 3er-Split in Frage kommt.
An welchen Tagen gehst du Ringen?
Warum denn bitte ein 3er-Split, wenn du nur 2x pro Woche trainieren kannst?
Dann mach halt 'nen 2er Split, kannst den WKM ja ein bisschen abwandeln...
warum nicht?Zitat:
Zitat von Dicker_Bengel
Wie sieht dein Training denn nun aus?
Der TE will erst in einem halben bis einem Jahr mit dem Ringen anfangen, von daher wird er dir darüber noch keine Auskunft geben können.Zitat:
Zitat von Mark83
Zitat:
Zitat von :'D
asdfZitat:
Zitat von Dicker_Bengel
Hab ihn in icq, er meinte das er erst Mitte nächstes Jahr damit anfangen will.Zitat:
Zitat von hampelmann1337
Vllt ist das ja für ihn "jetzt" :professor:
alter halt doch ma die frezze. Mit jetzt meine ich erst in ein paar monaten. Ich plane halt immer gerne vorraus. und da du eckfahne mal wieder alles ausplappern musst wird mir kein schwein mehr antworten. Jetzt mach ich mir endgültig nen neuen account.Zitat:
Zitat von :'D
Mach ma low :professor:Zitat:
Zitat von Dicker_Bengel
Wenn du jetzt noch nicht ringst, dann kannst du doch bis dahin ein GK-Plan machen?
Aber anscheinend weißt du selber nicht so genau was du willst...T:
ich trainiere seit fast 2 Jahren. Ich hab die kompletten ersten 14 Monate WKM durchgemacht. Anschließend habe ich bis zum heutigen Tage einen 2er_Split durchgeführt, weil WKM bei mir stagnierte. Seitdem baue ich weiterhin gut auf. JEtzt sag mir einen Grund warum ich zum WKM-Plan zurückgehen sollte.Zitat:
Zitat von Kuhl-Män
Die Frage bezog sich auf das Thema BB + ein weiterer Sport. Da ich das Übertraining vermeiden wollte, frage ich mich was für ein Plan angebracht wäre (will schließlich weiterhin aufbauen).
PS: bist du der Sohn von Saftbefehl?
:rofl:Zitat:
Zitat von Dicker_Bengel
:nono: Du hast bei WKM stagniert und nicht WKM bei Dir. Am Plan lag das sicher nicht.Zitat:
Zitat von Dicker_Bengel
jacke wie hose. Fakt ist dass meine Muskeln neue Reize brauchten. Natürlich hätte ich noch weiterhin WKM machen können, aber das hätte sich dann in die länge gezogen und ich wäre wahrscheinlich immer noch bei lächerlichen 100kg Kreuzheben. Ich bin jedenfalls nach TP wechsel praktisch explodiert.Zitat:
Zitat von ThePump