Ich könnte heulen ...

:wein:
Vor drei Jahren habe ich beschlossen mein Leben zu ändern. Ich habe nach 20 Jahren aufgehört zu rauchen und betreibe seit dem Taebo, Krafttraining und Boxen. Was hab ich nun davon???
Ich habe (von 58 auf 72 kg) zugenommen und bewege mich keinen Gramm runter. Ich habe nunmehr meine Ernährung umgestellt (Keine Diät; diverse Präparate ausprobiert), und es tut sich nichts.
Mein Körper ist soweit ok, bis auf die Körpermitte. Bauch, Hüfte. Ich sehe aus wie schwanger oder das Michelinmännchen. Was in aller Welt soll ihc machen?
Biiiiiittttttttteeeeeeeee helft mir!!!!!!!

Hallo,
also wenn nichts mit Ernährung und so zu machen ist dann hilft nur Fettabsaugen. Das ist nunmal wie es ist wenn. Wenn du also so drunter leidest dann solltest du es vielleicht mal in Erwägung ziehen aber bist du sicher, dass dein ganzes Glück von einem flachen Bauch abhängt ?

Natürlich nicht aber es frustriert schon. Gerade weil ich dachte ich mache es endlich besser (Nicht rauche und Sport). Aber absaugen? Nee auf keinen Fall. Da bleibe ich lieber bei meinem SDport und verscuhe es weiter.

Hatteoll den Bauch, aber seit ich mich vegetarisch ernähre und viel joggen geh, hab ich das einigermäßen im griff. Ab Januar start ich jetzt nochmal den großen Anlauf und nehm von 64kg auf ca 54kg bei 168cm ab.Soll alles schöndefiniert werden, da ich schon einiges an Muskeln hab. Werd unterstützend dazu Speedbooster, Yellow Subs und Hi Tec Fat-Attack Pro 2 nehmen.Hoff, dass ich so den Rest auch noch wegkrieg.Vielleicht hilft eine der genannten Möglichkeiten dir ja auch weiter.

Hi,

Zitat:

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Vor drei Jahren habe ich beschlossen mein Leben zu ändern. Ich habe nach 20 Jahren aufgehört zu rauchen und betreibe seit dem Taebo, Krafttraining und Boxen.

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Herzlichen Glückwunsch, tolle Leistung, kannst Stolz auf dich sein, das schafft nicht jeder.

:respekt:

Zitat:

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Ich habe (von 58 auf 72 kg) zugenommen und bewege mich keinen Gramm runter. Ich habe nunmehr meine Ernährung umgestellt (Keine Diät; diverse Präparate ausprobiert), und es tut sich nichts.

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Das hört sich völlig frustrierend an, aber Kopf hoch, das kriegen wir im Griff.es gibt mehrere Möglichkeiten , warum es nicht funktioniert.
1.Du ißt immer noch zu viel.
2. du tranierst nicht genung.
3. Stoffwechselstörung

1.Wenn mann /Frau raucht, nimmt der körper Schadstoffe auf mit dem der Körper erstmal fertig werden muß. Daher verbraucht er mehr Energie
und der Stoffwechsel ist beschleunigt.NAch dem mann/Frau mit dem rauchen aufhört, normaliesiert sich der Stoffwechsel langsam und verlangsamt sich auch.Auch andere Sinnesorgane erwachen wieder zum Leben. Riechorgane, Geschmacksknospen.DAher schmeckt uns das Essen besser und der Appetit steigt.DA Du auf die ernährung achtest, gehe ich davon aus, das du nicht mehr essen tust als Vorher.
Dennoch hast Du deinem Körper mehr Energie zugeführt als er braucht. Die überschüssige Energie hat er dann in Form von Fett gespeichert.
DAher die Gewichtzunahme.
Wenn Du deinem körper genau die richtige menge an Energie zuführst, das er braucht , nimmst Du nicht weiter zu aber auch nicht ab.
Folgedessen mußt Du deinem Körper weniger Energie zuführen, damit er sich den energiemangel aus dem Fettreserven holt.Das ist die einzige möglichkeit abzunehmen! Bei vernüftiger ernährung dauert das etwas länger als bei einer Krasch Diät, der Vorteil ist kein YoYO effekt.
Laß Dich von proffesionelen ernährungsberater beraten. Die sind nicht so teuer.

2. mit Deiner sportlichen Aktivität unterstützt Du natürlich Deinen Körper dabei sein Fett zu verlieren. jede Tätigkeit verbraucht Energie. Die eine mehr , die andere weniger. Mit Sport kannst du gezielt energie verbrauchen. Du solltest jedoch den Sport regelmäßig betreiben. Es hilft Deiner Gesundheit und natürlich verbrennt er auch die überschüssige energie.
Bitte beachte, das durch eine ansträngende, körperliche Aktivität, welcher Art auch immer sich auch die Muskelmasse vergrößert. diese sind jedoch schwerer als Fett. DAher resultiert auch bei einer Sportlicher Aktivität eine gewisse Gewichtzunahme mit der Zeit obwohl mann an Fettgewebe verliert.

3. Es könnte seine, das bei Dir eine Stoffwechselstörung vorliegt und dadurch Dein Stoffwechsel nicht optimal arbeitet.Z.Bsp. vergrößerte Schilddrüse.Dieses kann jedoch nur ein Arzt feststellen.Es passiert häufig, das ab gewissen Alter solche Probleme auftreten können.Leider weiß ich Dein Alter nicht.Bitte laß es bei Arzt deines vertrauens kontrolieren. Aber laß dich nicht abwimmeln, sonder erzähl ihm , das Du länger schon Sportlich aktiv bist, auf die ernährung achtest , jedoch aber vor Drei JAhren mit dem rauchen aufgehört hast und seid dem die Probleme da sind.Meist wird solche Störung medikamentös behandelt.Hilft das nicht, kommst Du um einen operativen Angriff nicht drumrum.

Die möglichkeit einer Fettabsaugung ist teuer und nicht risikolos.Anschliessend sind teure kosmetische korrektur operationen nötig um die Hautfalten( die gedähnte Haut) wieder in form zu bringen.

Beachte diese tips und Du wirst sehen, es wird Dir helfen. Aber bitte habe Geduld mit deinem körper und sei konsequent.

Viel Erfolg
Swidi

Danke für die Antworten. Ich habe schon mal einen Check beim Arzt machen lassen und der sagte mir ich sei OK müsse halt Geduld haben.
Nun absaugen kommt eh nicht in Frage. Da hab ich doch eher den Ehrgeiz es durch eigene Kraft zu schaffen.
Zum Sport geh ich eigentlich 4 bis 5 mal die Woche. Mittlerweile echte Suchtgefahr. Aber um allen drei Sportarten gerecht zu werden geht es nicht anders.

:winke:
Übrigens; danke für das Lob. Ich bin auch echt stolz darauf es geschafft zu haben. Danke

Ich denke mal das ich einfach noch mal durchstarte und die Zähne zusammen beiße. Vielleicht haben sich doch ein paar Fette versteckt beim Essen?!

Hi,

sportliche Aktivität ist ausreichend. Mehr wurde ich dir auch nicht raten.
Vielleicht solltest Du doch noch einmal Deine Ernährung in Augenschein nehmen.Höchstwahrscheinlich liegt es daran.
Ansonsten versuche mal auf Kohlenhydrate zu verzichten. Hat bei mir 20Kg gebracht.
Suche nach Ursachen wie versteckte Fette und Zucker.Reduziere die Kalorien Menge.
Das muß klappen, es dauert halt etwas.
Auf diese s.g. Fettverbrener Zusatzmittelchen würde ich verzichten. Die helfen nicht wirklich .Wenn Du med. Unterstützung brauchst, frage Deinen Arzt nach Vinzipon n (Ephedrin), ist verschreibungspflichtig,das soll gut helfen.
Viel Erfolg
cu
swidi

Also von vegetarischer Ernährung halte ich nichts, ausser man tut es aus innerer Überzeugung (war selbst fast 20 Jahre lang militanter Vegetarier)
Im Sport ist es immer besser sich eiweissreich zu ernähren.
Das was schon 1000 Frauen vor dir geholfen hat, ist die Kohlenhydrate soweit wie möglich aus der Ernährung zu verbannen.
Das wär mal einen Versuch wert

Gruss
klingonin

die ernährung um 500-1000 calorien runterschrauben, fette und
kohlenhydrate, und es müsste sich etwas tuhen, wenn die diet
zu ende ist die calorien in ein zeitraum von 3 wochen langsam wieder
erhöhen, wenn es dann ein tick ansetzt hast deine calorien erreicht
und kannst sogar 50-100 cal runterschrauben da es ein tick angesetzt
hat ....

Mal eine andere Frage... Wieviel trinkst du denn so am Tag?
Viele machen nämlich den Fehler viel zu wenig zu trinken!...

(Nur mal so eine Vermutung..)

Mittlerweile zwinge ich mich zu trinken. War wirklich zu wenig. Nun trinke ich (denke ich) ausreichend. Immer zwischen drei bis vier Liter am Tag. Wasser und Brennessel oder Kräutertee (ungesüßt)

Morgaine, wir koennten die wesentlich besser helfen, wenn du uns einmal einen typischen Tag (also ernaehrungstechnisch) posten wuerdest. Dann koennte man tatsaechlich beurteilen ob deine Ernaehrung nun verkehrt ist oder ob es dein Stoffwechsel ist.
Wie lange trainierst du denn so durchschnittlich?