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Habe gehört das eier nicht so viel eiweis beinhalten,was ich persönlich für schwachsinn halte, nun doch hat es mich etwas verwirt.
meine frage wäre was ist:was ist mit dem eiweisgehalt stimmt es oder nicht?
und ob man mit eiern den täglichen eiweisbedarf decken kann?
ach und noch was,
man hört das bei einer einnahme von mehr als 40g eiweis aufeinmal nicht verwertet wird? d.h. das alles über 40g ausgeschieden wird und ist reinste verschwendung?!
Vielen dank für eure hilfe!!!
Ginno
Blödsinn!Zitat:
man hört das bei einer einnahme von mehr als 40g eiweis aufeinmal nicht verwertet wird? d.h. das alles über 40g ausgeschieden wird und ist reinste verschwendung?
Eier sind sogar eine sehr gute Eiweissquelle. 100g Eier enthalten 13g Eiweiss
Außerdem bieten Eier eine der bestverwertbaren Proteinquellen!
2-3 Eier am Tag sind gar kein Problem- aber das Eigelb bitte flüssig!
LaZy
solange du keine Probleme mit dem Herzen hast!Zitat:
2-3 Eier am Tag sind gar kein Problem- aber das Eigelb bitte flüssig!
Mit dem Herz :frage:
ach leutz nehmt einfach 4eiklar auf 1eigelb und ende...
Wer viele Eier zu sich nimmt, nimmt auch viel Cholesterin zu sich.
Die täglich aufgenomme Cholsterinmenge soll laut Empfhelungt der Deutschen Geselschaft für Ernährung 300 mg nicht überschreiten
die DGE empfiehlt viel wenn der Tag lang. Meistens nur Mist... :)Zitat:
Zitat von Warrender6
Das denke ich auch...
Aber lasst uns hier keine Cholesterindebatte führen, da gehen die Meinungen weit auseinander.
Ich dachte, es sei mittlerweile klar, dass Die Eier-Angst ein alter Hut ist, aber jedem das Seine
LaZy
jo so siehts aus.Zitat:
Zitat von basti
12g protein 10g fett......bisschen arg fett wenn du nur damit deinen eiweiss bedarf decken willst....naja ich hab mal ne zeit lang 5eier vorm schlafen gegessen passt schon ist gut für die nacht über.
Das Cholesterin von aussen hat fast keinen Einfluss, also Eier kann man essen soviel man will und es Eiweiß aus dem Ei ist das hochwertigste natürliche Protein!
Was mich allerdings intressiert - Warum das Eigelb flüssig??? (lazylord ???)
wahrscheinlich weil die vitamine und spurenelemente beim kochen zum teil verloren gehn oder so. wen juckts eine vitamin/mineraltablette am tag und gut is.
Die ernährungsphysiologische Zusammensetzung eines Eis (besonders im flüssigen Eigelb stecken viele Vitamine aber leider auch viel Fett) kannst du durch keine Supps ersetzten.
Dann könnte ich ja auch nur noch Shakes trinken und Vitamin/Mineralstofftabletten nehmen,
so leicht isses aber leider nicht...
LaZy
Danke Jungs für die Mühe!
Wie siehts eigentlich aus, wenn ich die Eier hart koche und nur das Eiweiß esse?
dann sind das c.a. 4g eiweiß pro eiklar.
oder was war die frage?
Was mich allerdings intressiert - Warum das Eigelb flüssig??? (lazylord ???)
Weil hartgekochte Eier lassen sich schwerer *****n. :platz:
:))
Das war die Frage. Danke!Zitat:
Zitat von Der kleine mÜ