mein neuer tp bitte bewerten

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04.04.2005, 19:01
Thaiboxer5

mein neuer tp bitte bewerten

so ich hab jetzt lang genug nach wkm trainiert (6monate)

jetzt will ich auf nen dreier umsteigen den ein freund für mich gemacht hat:
A
bankdrücken
schrägbank
Dipps
frontdrücken
frontziehen

B
Kniebuegen
Wadenheben
lh-courl
überkopfdrücken

C
Kreuzheben
Lhrudern
Klimmzüge
Klimmzüg zum nacken
für jede übung drei sätze ausser bei den schulterübungen da gehe ich nach empfinden ob 2oder drei sätze.
ach ja ich arbeite nebenher 5mal die woche als kfz mechaniker
ich stehe den ganzen tag
und muß öfters mal am tag meine kraft benutzen um schrauben aufzukriegen.
ich hoffe das hat keine auswirkungen auf mein training.
kampfsport mach ich seit freitag keinen mehr.mach jetzt ne pause und widme mich dem BB.

gruß tb5
04.04.2005, 19:13
Stone Cold

Re: mein neuer tp bitte bewerten

Zitat:

Zitat von Thaiboxer5

so ich hab jetzt lang genug nach wkm trainiert (6monate)

Lange genug? Klingt irgendwie komisch. Warum musst du den Plan wechseln?
04.04.2005, 19:14
Thaiboxer5

ich will was anderes machen
04.04.2005, 19:17
susan88

schon wieder n neuer plan :gruebel:
04.04.2005, 19:18
Thaiboxer5

ja aber den will ich machen hat nen freund für mich erstellt findet ihr ihn gut?
04.04.2005, 19:37
Stone Cold

Eben, dass dachte ich mir auch. Warum bleibst du nicht einmal bei einem Plan. Du willst einen neuen Plan machen?!?! Kinder die was wollen... Bleib doch mal bei einem Plan, dann wirst du vielleicht auch mal richtig aufbauen.
04.04.2005, 19:44
Badboy007

@Thaiboxer5,
wenn du nach 6 Monaten schon 90kg beim bankdrücken schaffst Würde ich doch bei dem Plan bleiben, bringt doch was...

mfg

^^Badboy007^^
04.04.2005, 19:53
Pecto

Mit so nem Plan vermöbelt man auch locker ne Kompanie Russland-Deutsche!!

:silly:
05.04.2005, 00:04
susan88

weisst du was viieeel wichtiger ist, als n gescheiter TP ? kontinuität. und die hast du mit sicherheit nicht, wenn du dir alle 3 tage neue pläne schreibst.

und ich versprech dir, den plan wirst du auch net lange machen weil du dann wieder irgendwas neues hörst und wieder alles neuschreibst...
05.04.2005, 00:10
MomAn

Zitat:

Zitat von Pecto

Mit so nem Plan vermöbelt man auch locker ne Kompanie Russland-Deutsche!!

:silly:

:))

danke, jetzt kann ich gut schlafen.
05.04.2005, 14:01
Nighth4wk

Zitat:

Zitat von MomAn

Zitat:

Zitat von Pecto

Mit so nem Plan vermöbelt man auch locker ne Kompanie Russland-Deutsche!!

:silly:

:))

danke, jetzt kann ich gut schlafen.

Danke²...ein guter Start in den Tag. :silly:
05.04.2005, 21:58
Stone Cold

Ich finde den Plan an sich ja nicht schlecht, obwohl mir die Einteilung

- Brust | Trizeps | Schultern
- Beine | Bizeps
- Rücken

nicht so ganz gefällt. Mir würde da eher etwas anderes liegen wie z.B.

- Brust | Trizeps
- Rücken | Bizeps
- Beine | Schultern

oder der gleiche Plan nur mit Bizeps und Trizeps getauscht. Aber das musst du selber wissen. Von den Übungen her finde ich ihn auch ok, nur bringt es nichts, wenn du andauernd was neues probierst. Nur weil ein Freund deinen Plan gemacht hat ist es doch nicht verpflichtend ihn zu machen. Ich kann dir in zwei Wochen auch eine PM mit neuem Plan schicken, machst du den dann? Bleib doch mal bei einer Sache und zieh sie richtig durch.