Druckbare Version
hi,
habe schon seit längerer ezit eigentlich nur im rechten arm ein komischen knacken das exakt dann beginnt wenn ich den arm seitlich über 90 ° abspreitze...
bis jetzt hab ich keine schmerzen oder dergleichen, ausser bei weiten klimmzügen manchmal, auch das anheben tut nicht weh. Sollte ich zur vorsorge trotzdem mal wen draufschauen alssen der ahnung davon hat, oder würdet ihr ohne schmerz nichts unternehmen?
Greetz.[/u]
hi,
hab das schon seit langem an beiden schultern... fühlt sich so an, als ob was "rüberspringt"...
zum arzt bin ich nicht, weil die dann eh nur labern und ne salbe verschreiben (habe ich bisher nur so erlebt...)
wo genau knackst es denn? in der schulter oder im ac-gelenk? mehrmals nacheinander oder nur hin und wieder mal?
wenn es nicht immer knackst und du keine schmerzen hast würd ich mal abwarten.
klingt nach klassischer Oberarmkopffehlstellung durch schlechte Außenrotatoren, dadurch wird der Kopf nicht richtig im Gelenk gestellt und knackt beim über die Horizontale gehen, da er am ACG vorbei muß...
zusätzlich Adduktoren (Arm zum Körper seitlich ranziehen) trainieren - sie sind hauptsächlich (mit dem Latissimus) für das caudale Gleiten verantwortlich und ziehen den Schulterkopf nach unten um oben unter dem Schulterdach Platz zu machen
hab das selbe Problem auch in er rechten Schulter.. war auch schon beim Arzt.. der hat mich dann eingerenkt und dann war Ruhe für paar Wochen. Er meinte aber das liegt an den Bändern und das es mit der Zeit sowieso von alleine weggeht wenn man etwas älter ist na dann freu ich mich mal 30+ zu werden ;)
schlechter arzt!
das schultergelenk ist nicht band, sondern vor allem muskelgesichert, deshalb hkann man mit training viel erreichen, und das dürfte ja kein problem sein. warten ist eine schlechte alternative
joa kA bei mir knackt es hinten bei der Schulterplatte und zwar beim kreisen der Schulter
Zitat:
Zitat von BadBoY_AC
...was allerdings eine andere Symptomatik hat! zum einen sollte man da mal die HWS und BWS auf unphysiologischen Verlauf prüfen (Muskelzug verändert sich zum Schulterblatt hin), am häufigsten liegt das Problem da aber am M.subscapularis der unter dem Schulterblatt liegt. In der Regel ist dieser Muskel sehr stark durchblutet und bildet einen Gleitfilm auf dem das Schulterblatt bei Bew. des Armes und des Schultergürtels gleiten kann. Durch zu starken Tonus des Muskels z.b. verschlechtern sich die Durchblutungsverhältnisse und der Gleitmechanismus ist nicht mehr korrekt. Wirklich genaues über die Ursache weiß man noch nicht. Meinen Erfahrungen nach betrifft dieses Phänomen allerdings überwiegend Frauen oder die Männer, die das haben, gehen nur selten zur Therapie...
aha und was würdest du mir empfehlen? Therapie-Mäßig? nervend ist das auf jeden Fall..
wäre nicht schlecht ohne das knacken zu leben
vielleicht darf ich noch etwas anmerken... nachdem training verschwindet das für paar minuten was ich ziemlich merkwürdig finde. ist aber eine wohltat
kann man nicht genau sagen warum...
- entweder die starke Durchblutung nach dem Training sorgt wieder für das benötigte Gleitenbett für das Schulterblatt
- oder die gekräftigte Muskul. (hintere Schulter, Rhomboidus major et minor usw. sorgen wieder für physiologische Führung des Schulterblattes
- auf jeden Fall den oberen Rücken zw. den Schulterblättern trainieren
- Mobilisierung des M.trapezius absteigender Teil (Nacken)
- Detonisierung (Massage) desgleichen und zus. M.subscapularis unter dem Schulterblatt
- AR nicht vergessen - nur wenn der Oberarmkopf richtig im Gelenk steht funktioniert die Anbindung an das Schulterblatt korrekt und die Stellung stimmt
dann sag ich mal danke und ich sag bescheid falls ich Erfolge sehe ^^