Muskelaufbau als Jugendlicher

Hallo allerseits!

Ich bin 15 und trainiere jetzt schon seit einer Zeit. Jedoch trainiere ich nicht wie es viele Seiten vorschlagen mit Eigengewicht oder so etwas sondern schon richtig sprich auch intensiv.
Ich habe mit einem GK mit fokus auf die Grundübungen angefangen und danach ein wechsel zu einem 2er Split.
Ich habe bisher aufjedenfall schon eine Veränderung gespührt was das Muskelwachstum angeht etc. // Noch zum training, ich habe mich in den Grundübungen und auch allgemein sehr gesteigert und habe jetzt denke ich für mein Alter schon ziehmlich hohe Gewichte.

Meine eigentliche Frage wäre:

Habe ich irgendwelche Vorteile mit 15 was den Muskelaufbau angeht? Baue ich schneller auf weil ich in der Pubertät bin oder eher schlechter (wegen der Hormone)??

Habe ich Vorteile gegenüber denen die später Anfangen oder würde die sozusagen "aufholen" weil man in einem anderen Alter mehrfach besser aufbaut?

Danke im voraus für Eure Antworten!

In der Theorie hast du natürlich Vorteile. Aber aufholen kann dich jeder. Sonst würde ja jemand der mit 12 Jahren anfängt und durchhält Mr. Olympia werden. Viele von denen haben aber erst mit 20 angefangen.
Denke am besten baut man auch mit 18-25 Jahren auf. Aber gibt natürlich nicht wenige, die mit 18 schon aus allen Nähten platzen.

Zitat:

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Zitat von <Lu>

Aber gibt natürlich nicht wenige, die mit 18 schon aus allen Nähten platzen.

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Gibt es eigentlich was neues von Lorenzo?

Thema:

Es ist wohl kaum ein Nachteil, wenn du früh anfängst. Die meisten Spitzen-Athleten fangen sehr jung an.

Zitat:

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Zitat von hampelmann1337

Gibt es eigentlich was neues von Lorenzo?

Thema:

Es ist wohl kaum ein Nachteil, wenn du früh anfängst. Die meisten Spitzen-Athleten fangen sehr jung an.

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Zitat:

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Zitat von hampelmann1337

Gibt es eigentlich was neues von Lorenzo?

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Hoffentlich nicht #popcorn

Zitat:

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Zitat von hampelmann1337

Es ist wohl kaum ein Nachteil, wenn du früh anfängst. Die meisten Spitzen-Athleten fangen sehr jung an.

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Früh anfangen ist immer gut, mit der richtigen Technik!

Ab 25 geht der Testospiegel eh nach unten ! :salook:

Sport sollte man so früh wie möglich anfangen. Frage ist nur was wie gemacht wird.

Durch das Krafttraining kannst du natürlich gezielter irgendwelche Ungleichheiten ausgleichen die in der Pupertät kommen können. Richtig angewendet schadet es nicht.
Vorteile ist dann sicherleich eine besser Optik im Vergleich zu Alterngenossen. Wobei das auch vollkommen offen ist.

Zitat:

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Zitat von DonKiffo

Ab 25 geht der natürliche Testospiegel eh nach unten ! :salook:

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:salook:

wobei du auch gut beraten bist in deinem Alter (vllt nebenher) ein Sport zu machen, der die Koordination fördert, wie Fußball, Volleyball...
ist immer schön wenn man darin auch gut ist.

Ich bezweifle doch stark, dass Fussball zu besserer Technik am Eisen führt.

Ich denke damit war eher gemeint das man ein besseres Körpergefühl bekommt.
Was da an Jugendlichen bei uns ankommt das ist schon sehr erschreckend. Noch nie Sport gemacht.
Dementsprechend schwer ist es auch so etwas wie ein Gefühl für den Körper und Körperspannung zu vermitteln. Vom Gleichgewichstssinn wollen wir gar nicht reden.

Und selbst wenn, den Gedanken "Fussball als Vorbereitung für Kniebeugen" halte ich trotzdem für ineffizient.

Auf schwere Kniebeugen bereitet man sich meiner Meinung nach am besten mit leichten Kniebeugen vor und nicht indem man Fussball spielt, an der Beinpresse pumpt oder auf dem Wackelbrettchen balanciert.

Sicher. Aber wir wollen jungen Menschen auch eine ganzheitliche Erziehung mit auf den Weg geben. Fußball ist da sicher ein etwas falsches Beispiel.
Mir gings mehr darum das man schon mit sehr jungen Jahren Sport machen sollte und sich viel im freien bewegen. Da hat man es später schon leichter.
Das man dann für Kniebeuge extra noch mal Kniebeuge lernen muss ist klar. :professor:

Zitat:

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Zitat von hampelmann1337

Und selbst wenn, den Gedanken "Fussball als Vorbereitung für Kniebeugen" halte ich trotzdem für ineffizient.

Auf schwere Kniebeugen bereitet man sich meiner Meinung nach am besten mit leichten Kniebeugen vor und nicht indem man Fussball spielt, an der Beinpresse pumpt oder auf dem Wackelbrettchen balanciert.

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und wer hat bitteschön davon irgendwas geschrieben?!

in dem Alter, sowie die ganze Jugend/Kindheit, mach ich doch soviele verschiedene Sportarten wies grad geht.
Das fördert die Entwicklung in allen Bereichen- motorisch, kogntiv, sozial usw.
Außerdem gibt es soviele schöne Sportarten.

Der Eisensport ist eine wunderbare Sache, aber wer ansonsten einfach nichts anderes macht, versäumt viel zu viel

Zitat:

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Zitat von Morgi87

und wer hat bitteschön davon irgendwas geschrieben?!

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<Lu>

Zitat:

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Zitat von hampelmann1337

Und selbst wenn, den Gedanken "Fussball als Vorbereitung für Kniebeugen" halte ich trotzdem für ineffizient.

Auf schwere Kniebeugen bereitet man sich meiner Meinung nach am besten mit leichten Kniebeugen vor und nicht indem man Fussball spielt, an der Beinpresse pumpt oder auf dem Wackelbrettchen balanciert.

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Habe nirgends davon geschrieben Fußball zur Vorbereitung aufs Krafttraining zu machen. Habe geschrieben, dass man in dem besagten Alter einen Mannschaftsport machen sollte.
Ist immer arm anzusehen wie manche Leute kein Ball fangen- geschweige denn schießen- können. Sowas lernt man besonders in jungen Jahren und profitiert davon das ganze Leben. Ansonsten bleibt man grobmotorisch und hat dann wahrscheinlich - weil dus angesprochen hast - auch mehr Probleme bei komplexen Übungen als ... Sportler.

wirst du vermutlich nicht hören wollen aber. meine meinung dazu ist, lass es sein.

ich hab erst mit ende 16 angefangen, damals wie heute 1.82. ich frag mich ob ich noch n bisschen mehr gewachsen wäre, naja.

mit 15 hatte ich noch ganz andere sachen im kopf :P erste längere Beziehung damals, saufen, party etc.

jedem das seine aber ich würde damit lieber noch ein bisschen warten.


hast du mobbingprobleme in der schule? oder wie genau kommst du mit 15 darauf? muss ja nicht zwangsläufig was damit zu tun haben.

mich würd nur mal der genaue hintergrund interessieren, wie du dazu gekommen bist

Zitat:

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Zitat von <Lu>

Habe nirgends davon geschrieben Fußball zur Vorbereitung aufs Krafttraining zu machen. Habe geschrieben, dass man in dem besagten Alter einen Mannschaftsport machen sollte.
Ist immer arm anzusehen wie manche Leute kein Ball fangen- geschweige denn schießen- können. Sowas lernt man besonders in jungen Jahren und profitiert davon das ganze Leben. Ansonsten bleibt man grobmotorisch und hat dann wahrscheinlich - weil dus angesprochen hast - auch mehr Probleme bei komplexen Übungen als ... Sportler.

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Genau das klingt für mich nach der klassischen Mischung aus selektiver Wahrnehmung und dem Gleichsetzen von Korrelation und Kausalität.


http://www.derwillezurkraft.de/conte...nd-jugendalter

Der TE wollte wissen, ob er mit 15 schon Eisen stemmen kann und die Antwort darauf ist ja.
Natürlich sollte er auf saubere Technik achten, aber das sollten eigentlich alle.

Ich habe auch mit 15 3/4 angefangen und trainiere jetzt seit einem Jahr.
Die ersten 3-4 Monate waren solala.. ich bin gekommen wann ich Lust hatte und habe immer die Gewichte genommen die ich geschafft habe.

Ich persönlich finde es sehr schön, wenn man seinen Körper trainiert. Ich war damals etwas moppeliger und bin jetzt natürlich in die Höhe geschossen und bin 1,90 ...

Mobbing Probleme solltest du ander lösen falls du in dieser Lage bist #spank .

Hoffe du bleibst beim Sport! Ist eines der besten Dinge im Leben.

Ich war ca. vor 1-2 Jahren noch übergewichtig und musste dann abnehmen da ich mich nicht mehr wohl gefühlt habe und auch mobbing natürlich ein thema war. Nach einem Jahr hatte ich dann 14 Kilo runter und joa dann war ich plötzlich "dünn" und dann war ich natürlich wieder nicht zufrieden da mein Ziel ein definierter eher muskulöser Körper ist. Da es da nur etwas gibt wie man das gezielt angehen kann kam das ganze ins rollen.
Und mittlerweile bin ich eben voll dabei und kanns gar nicht mehr sein lassen, brauche es mittlerweile schon sozusagen :D
Bisher gefallen mir die Fortschritte auch.
Es ist übrigens nich so dass ich nur das im Kopf hätte xD das ist eher etwas das ich nebenbei mache. Spiele auch noch Eishockey. Dachte mir nur umso früher ich regelmässig und ergeizig damit anfange umso schneller werde ich mein Ziel in paar Jahren erreichen. :)

Hau ordentlich rein.. Wer halbwegs klug trainiert hat davon nur Vorteile >)