Muskelaufbau welches Produkt?

Hey jungs :)

bin seit heute ganz neu hier, da ich nun von euch mir Tipps und Hilfe einholen wollte :D und zwar gehts darum, dass ich wissen möchte, welches muskelaufbau produkt ich nehmen sollte? Erstmal erzähle ich euch was über mich :)

ICH:
22 Jahre. 1.76 groß und zurzeit 95kg schwer.
Mache seit knapp 2 Jahren Fitness. Jedoch zähle ich nur ein Jahr, da ich anfangs nicht so oft zum training ging und es auch nicht so intensiv durchsetzte :) halt so anfängerphasen. Kennt sicherlich jeder. Erst seit einem Jahr bin ich beim training so richtig dabei, durchgehend, mit ab und zu pausen natürlich, die man machen MUSS und SOLLTE :D ich habe deutlich muskeln aufgebaut in dieser zwischenzeit. Vom Anfang bis jetzt. Nur möchte ich mehr muskeln :D Habe bis jetzt nie was genommen. Selten mal einen Eiweiß Shake mit Kolegen im Fitnessstudio getrunken aber das wars auch!

Ich wollte halt erstmal selber alles natürlich anfangen und aufbauen. 2 Jahre natürliches training reicht ja wohl :D Aber jetzt wollte ich von euch wissen, welche masseaufbauprodukte/muskelaufbauprodukte ihr mir empfehlen würdet?

Kolegen meinten zu mir, ich sollte mir whey gainer besorgen und efx kre akalyn? was haltet ihr davon? Schreibt mir mal hin, was ihr mir für produkte empfehlen würdet. danke schonmal

Erstmal willkommen im Forum.

Ich würde dir vor allem eine richtige Ernährung empfehlen ( Protein und ob lastig. natürlich sollten die guten fette auch nicht fehlen). Nach dem Training whey.

Achtung: gilt für Muskelaufbau!
ps: essen, hartes Training, schlafen und hier im Forum einlesen! alle wichtigen Artikel!

richtige ernährung ist sehr wichtig, das stimmt! das hört man ja von überall. Also reichlich essen von allem tuh ich :D aber geziehltes ernährungsplan hab ich leider nicht. Werd ich mir aber auch noch zulegen. Wollte nur halt jetzt wissen, welche produkte gut sind für den muskelaufbau, für masse und etc.? könnt ihr mir die Namen nennen oder so. Wäre echt cool :D

also ein Freund meinte zu mir, er nimmt morgens ein whey gainer, nach dem training eins und abends ein protein oder so.

Am besten (und billigsten) ist es sich diese "Gainer" selber zu machen.
Such am im Forum, da gibt es einiges darüber.
Viel Spaß

bin zu faul dafür :D und zeit fehlt mir meistens auch. von arbeit nach hause, um ziehen, direkt weiter zum training, abends nach hause, lernen und dann schon im bett -.- möchte einfach nur mir jetzt was bestellen und brauche eure tipps, welches ich bestellen soll :D und wie ich es einnehmen soll. trotzdem danke HIGHKFA für dein ratschlag es selbst zu machen den whey gainer

Zitat:

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Zitat von MASSIV-89

bin zu faul dafür :D und zeit fehlt mir meistens auch. von arbeit nach hause, um ziehen, direkt weiter zum training, abends nach hause, lernen und dann schon im bett -.- möchte einfach nur mir jetzt was bestellen und brauche eure tipps, welches ich bestellen soll :D und wie ich es einnehmen soll. trotzdem danke HIGHKFA für dein ratschlag es selbst zu machen den whey gainer

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Du bist zu faul für die suchfunktion und hast keine zeit dir einen gainer in 3min. selbst zu machen?
Wie wäre es mit etwas mehr plan und zeiteinteilung?
Mit dieser einstellung wirst du nicht erreichen.
PS: wie schaut deine ernährung aus?

wer Zufaul ist sich etwas einzulesen und nur Vorschläge haben will was er kaufen soll, der wird nie was erreichen in dem Sport!
dir fehlen sämtliche Grundlagen! Ernährungsplan Fehlanzeige!
mit dieser Einstellung brauchst dir garnix kaufen ;-) das wäre Wasser in den Rhein getragen!

also meine ernährung finde ich an sich gut :) esse viel. viele joghurtprodukte, quark, komme aus einer türkischen familie, haben immer sehr viel zu essen :) genug finde ich fürs muskelaufbau :D jetzt kein geziehltes ernährung, aber wenn man gut isst, reichts ja auch :)

wer bb macht braucht aber eine gezielte Ernährung ;-)

wisst ihr, ich wollte jetzt nicht von euch hören, mach ein ernährungsplan! das war mir sowieso klar! und das werde ich auch noch. nur ich bin so zu frieden, wie ich esse! ;) und bis jetzt habe ich 95 kg auf der wage, und komme an meine 100kg nur durch diese art, wie ich seit 2 jahren trainiere und esse ;) wog vorher nichtmal 80 kg ;) also erzählt mir keinen vom Baum. ich weiss schon bescheid.

Wollte halt nur WISSEN, welche produkte ihr mir empfehlen würdet, damit ich mir net so nen ******* kaufe! danke :)

zur info noch: ein kolege meinte zu mir ( der is schon lange dabei und sieht auch verdammt geil aus), ich soll mir aufjedenfall kre akalyn besorgen und mit whey und protein kombinieren. ernährung sowieso. aber erstmal soill ich mir die dinger besorgen meinte er ;) also bitte gibt mir tipps was ich holen soll! danke

Wenn dein "Kollege" so geil aussieht dann befolge doch seine "Ratschläge".
Ich glaube du bist hier einfach im Falschen Forum, hier muss man einfach Zeit investieren. Wenn du mit deiner Ernährung zufrieden bist (KFA unso :P ) Dann ist doch alles super. Punkt.

Na wenn deine Ernährung in deiner türkischen Familie so super ist. Herzlichen Glückwunsch. Damit wirste bestimmt eine ordentlich Kannte.

Kre Alkalyn: http://www.bbszene-shop.de/kre-alkalyn-pro-efx.html
Whey: http://www.bbszene-shop.de/extreme-whey-deluxe.html
Protein: http://www.bbszene-shop.de/bodyattac...rotein-90.html
Gainer: http://www.bbszene-shop.de/Ultimate-...me-Gainer.html

Alles gute Produkte. Und den Gainer habe ich Dir aufgeschrieben weil du ja zu faul bist selbst einen zu machen. Wenn du genug Geld hast kannst du Dir die Sachen ja zulegen. Die Supphersteller werden sich freuen.

Nur Dir sollte eins klar sein. Mit so einer Einstellung wirst du in diesem Sport nichts erreichen. Da kannst du Dir noch 100mal solche Mega-Aufbauprodukte kaufen. Du wirst in weiteren 2 Jahren immer noch aussehen wie ein Teller bunter Knete.

Zitat:

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Zitat von MASSIV-89

wisst ihr, ich wollte jetzt nicht von euch hören, mach ein ernährungsplan! das war mir sowieso klar! und das werde ich auch noch. nur ich bin so zu frieden, wie ich esse! ;) und bis jetzt habe ich 95 kg auf der wage, und komme an meine 100kg nur durch diese art, wie ich seit 2 jahren trainiere und esse ;) wog vorher nichtmal 80 kg ;) also erzählt mir keinen vom Baum. ich weiss schon bescheid.

Wollte halt nur WISSEN, welche produkte ihr mir empfehlen würdet, damit ich mir net so nen ******* kaufe! danke :)

zur info noch: ein kolege meinte zu mir ( der is schon lange dabei und sieht auch verdammt geil aus), ich soll mir aufjedenfall kre akalyn besorgen und mit whey und protein kombinieren. ernährung sowieso. aber erstmal soill ich mir die dinger besorgen meinte er ;) also bitte gibt mir tipps was ich holen soll! danke

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Sorry, aber du bist ein hoffnnungsloser fall und wieder mal ein junger man welcher den sport warscheinlich nicht durchziehen wird.
Dir tips zu geben ist eine fehlinvestition an zeit, da du zudem noch uneinsichtig bist.

Ich mach hier zu, da der te sowieso alles weiss..........T: