hilfe ständige süssigkeitenattacken

da das auch viel mit dem willen zu tun hat,passt der thread glaub ich hier

also ich habe ein riesen problem

bin gerade beim muskelaufbauen/fett abbauen,allgemein einen definierten körper zu bekommen

das grösste problem ist meine ernährung: ich lebe bei meinen eltern,sie kaufen ständig süsses und während meiner ernährung,kann mich vll 1 tag zurückhalten,aber am nächsten tag habe ich eine extreme fressorgie(z.b heute 30 duploriegel)
ich habe sie schon sooft gebeten nichts zu kaufen,aber sie kaufen und kaufen
und denn willen habe ich leider nicht dazu

bräuchte bitte ein paar ratschläge,denn ein paar tage gehts gut,und dann habe ich diese extremen rückschläge

Ja das kenne ich auch von früher, als ich noch bei meinen Eltern gewohnt habe.
Jetzt ist es alles viel einfacher.
Wenn ich mal lust auf was süßes habe mache ich mir einfach nen Knäckebrot mit richtig viel Frischkäse ( ich meine richtig viel :P ) und mach da etwas Marmelade drauf.
Die Marmelade habe ich von meiner Omaaaaaaaaa - extrem wenig zucker drin :professor: . Das mache ich aber auch max 1-2 mal die Woche.

Ja das kenne ich auch von früher, als ich noch bei meinen Eltern gewohnt habe.
Jetzt ist es alles viel einfacher.
Wenn ich mal lust auf was süßes habe mache ich mir einfach nen Knäckebrot mit richtig viel Frischkäse ( ich meine richtig viel :P ) und mach da etwas Marmelade drauf.
Die Marmelade habe ich von meiner Omaaaaaaaaa - extrem wenig zucker drin :professor: . Das mache ich aber auch max 1-2 mal die Woche.
Ansonsten Nüsse essen! Aber auch nicht zu viel, also alles in maßen genießen :D

Zitat:

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Zitat von neulling

(z.b heute 30 duploriegel)

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Kollege, Du hast meinen vollsten Respekt. Chapeau! 30 Duplos sind ´ne Hausnummer, da muss sogar ich schlucken. Und ich ess seit über 30 Jahren täglich mindestens 300 Gramm Schokolade, allerdings über den Tag verteilt und nicht auf einen Schlag.

Was ich für mich feststellte, wenn ich viel Magnesium supplementiere, dann sinkt meine Schoko-Gier. Ich vermute, dass mein Körper sich intuitiv holen will was er grad braucht. Und Kakaobohen, also der Grundstoff für meine superleckerschmecker Lilaliebelingsschokolädchen (:o) ist das magnesiumreichste Lebensmittel. Ausserdem esse ich weniger Schokolade, wenn ich sehr viel Wasser trinke.

Ansonsten, zeig Deine Alten beim Jugendamt wegen Kindsmisshandlung an.:evil:


Viel Spass


PS Vorhin gabs bei Penny 300 Gramm Tafeln von Milka für 1,59 €. Frag besser nicht wieviele ich da auf Vorrat kaufte - der Winter is lang und kalt :rock:

Wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg. Bei dir ist der Wille anscheinend noch nicht stark genug!:professor:

Kaufen deine Eltern die Süßigkeiten nur für dich oder weil auch sie soviel davon essen? Versuch sie doch mal zu überzeugen die wegzulassen oder weniger zu holen.
Ansonsten häng ein Bild von deinem fav. BB (aber nich offseason:)) ) vor euer "süßigkeitenlager"

Mach dir nichts drauß. Ich esse weitaus mehr als 30 st. duplo am tag und bin nicht fett. Ich erzähl dir mal so was ich verputze:

5 tafeln rittersport
1 tafel milka
1 tüte tortilla chips
3kg weintrauber
2 stücke kuchen
viel fleisch
viel nudeln
5l wasser
eine tiefkühlpizza
6 eier

Das alles esse ich an nur einem tag, natùrlich nicht immer das gleiche aber so ungefähr. Meine schilddrüse ist vollkommend ok und mein choleserinspiegel hat nen besseren wert als er es haben sollte.

Ich bin 22jahre alt, 181 groß und wiege 85kg bei nem kfa von 12%

Ich glaub das geheimnis liegt daran das ich 4x die woche 60min krafttraining betreibe und danach nochmal 45min schwimme. Und das nicht gerade pussylike.


Hoffe ich konnte dir helfen

mfg

Der ganze Industriezucker wird dich über kurz oder lang trotzdem ****en (:o)

ich hatte früher auch immer einen extrem hohen schokoladen-eistee-zucker bedarf...

aber seit dem ich student bin und festgestellt habe dass man die ganzen sachen ja ausm supermarkt in die wohnung (5.stock) schleppen muss trinke ich nur noch wasser und esse in der woche vllt 30g schokolade. Ok- ich trinke fast jeden morgen einen Kakao...

Was wirklich hilft: fang einfach mal an nur Wasser zu trinken, nach 1 Monat wirst du merken dass der Eistee oder sonstwas (Cola) einfach nur übertrieben süß ist.
Wenn ich aber doch mal richtig lust auf was süßes habe trinke ich eine von diesen Multivitamin tabletten, klappt recht gut bei mir.

Versuch einfach mit deinen Eltern zu reden dass sie weniger süßes kaufen, bzw stärke deinen willen

Zitat:

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Zitat von Anel6969

Mach dir nichts drauß. Ich esse weitaus mehr als 30 st. duplo am tag und bin nicht fett. Ich erzähl dir mal so was ich verputze:

5 tafeln rittersport
1 tafel milka
1 tüte tortilla chips
3kg weintrauber
2 stücke kuchen
viel fleisch
viel nudeln
5l wasser
eine tiefkühlpizza
6 eier

Das alles esse ich an nur einem tag, natùrlich nicht immer das gleiche aber so ungefähr. Meine schilddrüse ist vollkommend ok und mein choleserinspiegel hat nen besseren wert als er es haben sollte.

Ich bin 22jahre alt, 181 groß und wiege 85kg bei nem kfa von 12%

Ich glaub das geheimnis liegt daran das ich 4x die woche 60min krafttraining betreibe und danach nochmal 45min schwimme. Und das nicht gerade pussylike.


Hoffe ich konnte dir helfen

mfg

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sehr konstruktiver beitrag *facepalm*

so einen schwachsinn zu empfehlen. Die Ernährung ist *******e sei froh dass du trotzdem gut trainieren kannst....

Das selbe kenne ich mit Kartoffelchips #popcorn Man lebt nur einmal .

Ist doch eigentlich egal was deine Eltern kaufen, sie zwingen dich ja sicher nicht es dann zu essen. Das ist keine Ausrede die gilt :D
Du musst es dir bewußt machen, dass du abnehmen willst. Versuch dran zu denken warum du das willst (besser aussehen, gesünder leben oder was auch immer der Grund ist) und halt dir das vor Augen wenn du wieder Bock auf Süßigkeiten hast.
Ansonsten kannst du auch mal versuchen süßes Obst zu essen wenn du wieder so ne Hungerattacke hast. Vielleicht hilft das.

Zitat:

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Zitat von Anel6969

Mach dir nichts drauß. Ich esse weitaus mehr als 30 st. duplo am tag und bin nicht fett. Ich erzähl dir mal so was ich verputze:

5 tafeln rittersport
1 tafel milka
1 tüte tortilla chips
3kg weintrauber
2 stücke kuchen
viel fleisch
viel nudeln
5l wasser
eine tiefkühlpizza
6 eier

Das alles esse ich an nur einem tag, natùrlich nicht immer das gleiche aber so ungefähr. Meine schilddrüse ist vollkommend ok und mein choleserinspiegel hat nen besseren wert als er es haben sollte.

Ich bin 22jahre alt, 181 groß und wiege 85kg bei nem kfa von 12%

Ich glaub das geheimnis liegt daran das ich 4x die woche 60min krafttraining betreibe und danach nochmal 45min schwimme. Und das nicht gerade pussylike.


Hoffe ich konnte dir helfen

mfg

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du hast wohl jeden tag ladetag :professor:

*******e, das sind echr Mengen die ihr da schaufelt :D

Also vllt hilft es euch, wenn ihr euch mal informiert, was für *******e ihr euch da reinhaut. Alles leere kalorien, das ist Nahrungsmüll, zusammengemischt von der Lebensmittelindustrie, das billigste vom billigen.
Klar das euer Körper euch das Signal für "mehr davon" gibt. So viel Energie bekommt ihr in keinem anderen natürlichen Lebensmittel, der Körper denkt das ist was Gutes. Der Insulinspigel springt trampolin & die Nährstoffe die ihr vllt mit anderen Lebensmitteln zu euch genommen hättet gehen gegen null. Ausserdem sättigt der Müll für max 2stunden

Mir geht es quasi genauso! Ich wohne noch bei meinen Eltern (Schüler) Ich habe mit 15 90 kg gewogen und in etwa einem Jahr es auf Sixpack (kein Magerpack) Nievau gebracht. Das mit guter Ernährung und Mountainbiken. Dies hat auch ne Weile gehalten. Seit nun etwa 4 Monaten habe ich ebenfalls immer wieder Tage an denen ich wegen Langeweile, Müdigkeit usw. einfach draufloss esse dabei nur Süßes. Gottseidank mache ich weiterhin Sport (Kraftsport, Taekwondo usw.) sonst wäre ich wahrscheinlich wieder so schwer wie früher :D ich habe im letzten halben Jahr von 65 Kg auf 76 Kg zugelegt wovon ca. 8kg mindestens Fett sind. Das macht sich bei meiner Figur nun deutlich bemerkbar. Momentan versuche ich wieder zu meiner alten Mentalen Stärke zu finden um dem Wahnsinn meiner Eltern zu entkommen :D
Ich glaube an dich und lass dich nicht von deinen Eltern runterziehen !:daumen:

hört mal mit euren "ich esse zu viel süßigkeiten. blöde mami, blöder papi!"-geflenne auf und reißt euch am riemen

wie kann man denn soviel zucker in sich hineinstopfen? da würde es mir ja nur noch schlecht gehen! hab ja so schon schwierigkeitenmein kfa am boden zu halten. und ich ess so gut wie nie so'n zeug, von ner halben tafel schokolade wird mir ja schon speiübel und ne stunde später werd ich total träge.

aber gut, das muss jeder selbst wissen. aber was können denn eure eltern dafür wenn ihr keine disziplin habt. reisst euch wirklich mal!

Zitat:

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hilfe ständige süssigkeitenattacken

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Muss man halt auf Vorrat kaufen damit immer was da ist. :ratlos:

Haha deinen Eltern würde bisschen Training bestimmt nicht schaden. :D

Das Problem hatte ich auch als ich bei meinen Eltern gewohnt habe,hab denen dann gesagt Sie sollen es im abstellraum tun und den Schlüssel verstecken:D hat funktioniert :daumen:

Ist doch ganz einfach ! Du willst Muskelna ufbauen und fett abbauen !?!?! Kneife deinen ***** zusammen , setze dir kleine erreichbare Ziele und hör auf süßes zu fressen ;)
Kommt mir langsam wie ein fake vor ;)

30 duplos...Tse :):):):)

Hilfe ich habe das selbe problem meine eltern kaufen immer sehr viel süsses ein ich esse z.b 45 duplos täglich ich halts nicht mehr aus wie kan ich dagegen ankämpfen es ist ne sucht!!! :sorg:

Oh nein ....mich hats auch erwischt ..... esse gerade meine 7. Sahnetorte mit 90 duplos drauf ;)

Zitat:

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Zitat von ProudBavarian

hört mal mit euren "ich esse zu viel süßigkeiten. blöde mami, blöder papi!"-geflenne auf und reißt euch am riemen

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Word!
Hallo? Sind wir hier im Kindergarten?
Du brauchst Hilfe, weil du "Süssigkeitsattacken" hast. Mimimimi? Bist du ein 10 jähriges Mädchen, dass man an der Hand führen muss oder bist du ein Kerl mit ambitionierten Zielen in einem Sport, dessen Kernkomponenten Training un Ernährung sind?
Es gibt Dinge im Leben, die kriegst du nur geregelt, wenn du es wirklich willst. Dein Wille macht es möglich. Wenn du hingegen nichtmal die Entschlossenheit mitbringst ein extrem destruktives Essverhalten zu ändern, dann meld dich doch auf Naschkatze.net an oder kauf dir ein Powerplate Abo.

BB erfordert Herzblut, Geduld, Beständigkeit und Ausdauer. Vielleicht denkst du mal darüber nach.

Und an die anderen, die stolz darüber berichten, was für Industriell gefertigten Bullshit sie in sich hinein Stopfen: Gratulation- nix kapiert und die eigene Dummheit noch zelebrieren. Mitleid und Kopfschütteln für euch.

laut wissenschaft dauern diese heißhungerattacken meist nur knapp 5 minütchen :) also wenn man sich diese paar minuten am riemen halten kann , wars dass auch schon wieder :) und ab und zu schadet es ja eh nicht , vllt hilft es dir ja auch mehr oder weniger :)

Lasst ihn doch fressen, ist doch nicht unser Problem...

Natürlich kann man sich in jungen Jahren mit massenhaft Süßigkeiten vollstopfen, die Blutwerte sind ja in Ordnung :D ich hatte auch erst mit 43 meine Bypässe bekommen

Ach du heilige ******* - 30 Duplo? Ich glaube, da müsste ich brechen, bevor die Dinger im Magen angekommen sind^^ :D

Eigene Erfahrung: So Anfang bis Mitte des Jahres habe ich auch mehr Süßes konsumiert (naja, für meine Verhältnisse im Vergleich zu jetzt: Jeden Sams-/und oder Sonntag ein Stück Kuchen und unter der Woche abends noch ab und an 2-3 Kekse oder so - im Vergleich zu jetzt ziemlich viel. Zurzeit habe ich seit knapp 2 Monaten kein Stück Kuchen mehr gegessen, insgesamt vll 3 Pralinen, 5 Kekse, ein hauchzartes Stück Stollen) - mein Bedürfnis danach hält sich in Grenzen und es fällt mir jetzt zurzeit leichter solchen Dingen zu widerstehen. Ich führe das darufhin zurück, dass ich im Vergleich zu vorher mich nicht kaloriendefizitär ernähre. Das beugt offenbar solchen Heißhungerattacken vor.

Du kannst auch mal probieren, wenn es dich wieder überkommt, einfach mal einen Löffel Chili oder irgendwas anderes pervers Scharfes zu essen - oder ne sauere Gurke etc. - könnte helfen, dass die Lust auf was Süßes in dem Moment nachlässt. Probier einfach mal aus. Oder denk daran, wie du dich im Training quälst - warum solltest du dir all das zunichte machen durch derartige Fressorgien? Der Gedanke hilft mir immer schon sehr gut :)

Zitat:

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Zitat von jacko123

*******e, das sind echr Mengen die ihr da schaufelt :D

Also vllt hilft es euch, wenn ihr euch mal informiert, was für *******e ihr euch da reinhaut. Alles leere kalorien, das ist Nahrungsmüll, zusammengemischt von der Lebensmittelindustrie, das billigste vom billigen.
Klar das euer Körper euch das Signal für "mehr davon" gibt. So viel Energie bekommt ihr in keinem anderen natürlichen Lebensmittel, der Körper denkt das ist was Gutes. Der Insulinspigel springt trampolin & die Nährstoffe die ihr vllt mit anderen Lebensmitteln zu euch genommen hättet gehen gegen null. Ausserdem sättigt der Müll für max 2stunden

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:daumen: :daumen:

...mind is everything.
Wär in diesem Sport was erreichen will, muss auf Sachen verzichten können.
Such die Schuld nicht bei deinen Eltern, du allein bist hier gefragt, denn wenn du es nicht zu Hause hast, holst du es dir anner Tanke, bei den Mengen die du isst.
30 Duplo..., glaub das ist mein Bedarf in 3-5 Monaten an Schokolade...!!#spank

30 duplos = fake ...
Der eröffner dieses Trends hat nie wieder Stellung bezogen ;)

Zitat:

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Zitat von RockstarHH

30 duplos = fake ...
Der eröffner dieses Trends hat nie wieder Stellung bezogen ;)

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Ich hatte nach konsum diverser bewusstseinserweiternden mittelchen
auch schon 25 kinder riegel problemlos vernichtet.
Allerdings kam es nicht regelmäßig vor.
Von der menge her sind 30 duplos kein thema.

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Ich hatte nach konsum diverser bewusstseinserweiternden mittelchen
auch schon 25 kinder riegel problemlos vernichtet.
Allerdings kam es nicht regelmäßig vor.
Von der menge her sind 30 duplos kein thema.

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erzähl mehr aus deiner dunklen vergangenheit gaggeis :evil:

ALso ich denke du solltest regelmäßig Essen! Auf komplex Kohlenhydrate setzten (Stichwort GI)
Und: Du kannst dir ja welche nach dem training gönnen.

Zitat:

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Zitat von H_D

erzähl mehr aus deiner dunklen vergangenheit gaggeis :evil:

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Gibt es ab und an auch noch in meiner dunklen gegenwart....:evil: