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Mahlzeit zusammen,
wie der Titel schon sagt würde mich mal interessieren was ihr neben Whey,Crea & CO an Vitamin-Kapseln zu euch nehmt.
Bei mir derzeit:
Vitamin C - 1000mg
Vitamin E - 267 mg
Zink - 50 Mg
Vitamin B - 50 mg
Lachsöl (hier 2 Kap)
Täglich 1x Kap.
:winke:
Nehme noch zusätzlich ZMA (zink magnesium aspartat) und natürlich noch einen ordentlichen Trainingsbooster ;) ...wobei der nicht unbedingt zu den Vitaminen zählt...lol
Zitat:
Zitat von just>y
Wie du siehst sind künstlich hergestellte vitamine nicht ungefährlich.
Gerade bei fettlöslichen sollte man aufpassen.
Persönlich nehme ich:
10-15g fischöl
Ich nehm gar nix, is eh alles schon "überVITAMINIESIERT".. :soso:
Hab mal ne zeitlang (vor paar jahren) diese "Centrum" genommen, das wurde ich durch das "übervitaminisieren" öfter krank als ohne.
Kann das so stimmen @gaggeis??
Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Das ist nicht auszuschliessen.
Künstliche vitamine sind nicht ungefährlich.
Iss weiter dein mexicogemüse und gut is..........:winke:
hmm okay, werde mir mal Gedanken darüber machen und evtl. wenn sie leer sind mal absetzen.Zitat:
Zitat von gaggeis
Bin nämlich öfters mal geschwächt durch nen Infekt/Erkältung.
Dachte eher daran, das ich nen Mangel an bestimmten Vitaminen habe...
hehe, in den Mexicogemüse da waren max. nur noch Ballaststoffe drin... :))Zitat:
Zitat von gaggeis
danke gaggeis , kann das nur unterschreiben ! :professor:
omega 3 is mmn das einzig sinnvolle was man auch über die nahrung nicht unbedingt genüge zuführen kann
viele meinen sich mit zusätzlichen vit supps vollhauen zu müssen nach dem prinzip mehr = mehr , das 1. was leute machen wenn sie krank sind - erstmal schön vitamin C tabletten kaufen :salook:
btw
@ gaggeis , bemerkst du den unterschied bei höheren gaben omega 3?
ich nehme zz 4g täglich , habe aber scho öfters gelesen dass sportlern höhere dosen verabreicht werden
Zitat:
Zitat von Sasin
Ich verspüre deutlich weniger muskelkater da die fette entzündungshemmend sind.
Zusätzlich hatte ich eine bessere heilung nach einer sehr unangenehmen zahn op.
Ich halte den entzündungshemmenden faktor für sehr wichtig.
Zusätzlich natürlich das verbesserte ldl/hdl verhältniss.
seit dem ich die caps nehme habe ich kaum noch schmerzen im knie , was wirklich seltsam ist , wusste net obs an den übungen lag oder daran jetz denk ich dass es schon sehr sinnvoll ist
vllt werd ich mal mehr ausprobieren , scheint aber auch bei solchen dosen bereits gut zu wirken!
supplementierst du zusätzlich auch glucosamine / chondriotin ?
sry for OT gern per pm
Zitat:
Zitat von just>y
Schön das du dir was ergoogelt hast.
Nur leider reden wir von gefahren der fettlöslichen vitamine.
Vitamin c gehört nicht dazu.
Also ist dein posting sinnlos.
Hast du Recht.
Sollte auch nur als ein Beleg dafür sein, das genügen Vitamin C in der Nahrung drin ist.
"Vitamin C - 1000mg
Unnötig, da in nahrung genug enthalten"
ich hab auch ne zeitlang vitamin c kaps geschmissen ( stärkts eigentlcih das immunsystem?)
mir fällt auf dass viele vitamin-c produkte 'überdosiert' sind , kann es sein dass der tagesbedarf in deutschland sehr niedrig gehalten wird ? hab mal gehört dass der tagesbedarf in amerika im g- bereich liegt..