Zitat von dahecht123
wischi waschi führt im ergebnis wahrscheinlich zu mehr muskelmasse als eure vorgehensweise, da man sich bei wischi waschi öfter steigern kann.wenn man öfters trainiert bedeutet das nicht, dass man sich auch öfters steigern kann. stimmt dir aber zu, dass man nicht seltener trainieren sollte, als man sich steigern könnte. übrigens findet Hypertrophie auch dann statt, wenn man sich nicht steigert.
ihr versteht auch garnicht, was intensität ist.Ersteinmal: Intensität ist eigentlich die qualitative Bezeichnung verschiedener Reizintensitäten (% vom max), wird aber in Bodybuildingskreisen auch als Maß der Ausschöpfung verschiedener Widerholungsmaxima genannt. daß das nur EIN instrument ist. und daß die frequenz mindest genauso wichtig istIm BB passt sich die Frequenz der Trainingsauslastung an und nicht andersrum.. vor allem bei hardlinern, die denken, daß man jede TE (und bei jeder Übung) auf MV trainieren müsse; leute, die immer noch glauben PUmp und Muskelkater sei alles.jeder erfolgreiche BB hat wohl beides regelmäßig. Es ist doch längst klar, dass leichter Muskelkater förderlich sein kann, ein Schwellenreiz nicht bekannt ist, Hypertrophie bei stärkerer Auslastung größer ausfällt und diese mit Muskelversagen oder hochintensiven Techniken wie PITT sichergestellt wird.
