Anti- Erkältungsfred!

...tachchen,
zu dieser Jahreszeit nicht selten und dennoch unbeliebt...
Erkältung...

Da es ja noch immer ein haufen Menschen gibt die sich schön in die Hand rotzen & bei nächster gelegenheit sich in der Bahn irgendwo fest halten oder die nächste Tür betätigen,
ist vorsicht geboten ...

Was tut ihr um euch zu schützen?
Von Hygiene bis Präventive Maßnahmen,
was tut ihr bei ersten Anzeichen ...

Ich leide selber unter öftigeren Infekt leiden,
die ich zwar nach 1 -2 Tagen auskuriert habe,
weil ich vorsorglich alle schritte eingeleitet habe,
aber dennoch frag ich mich,
wie es trotz häufiges Hände waschen,Nasendusche,ausreichend schlaf & relativ guter Ernährung und vorallem Sport und Sauna,
so häufig dazu kommen kann,das mein Körper den Bakterien nicht standhält ...

Wäre dankbar über infos,artikel,tipps...

...auf das ihr alle gut durch den Winter kommt.

:winke:

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass wirklich die Ernährung einen großen Einfluss darauf hat, ob man oft krank wird oder nicht.

Zucker, Fertigprodukte und Fast Food meiden und ordentlich Gemüse essen. Das hat mir zumindest was gebracht.

Man könnte auch noch Seelen und Glutamin supplementieren, was natürlich bei einer perfekten Ernährung nicht nötig wäre. (Aber wer hat die schon).

Habe von Freunden auch schon positives über Orthomol Immun gehört.

Mich hats auch wieder erwischt... eine Woche vor einem Wettkampf!:kopfwand:
Schnupfen Husten usw.
Probier mal wieder wie früher mit Kollostrum und Zink meine Immunabwehr zu stärken, hat mir immer geholfen, habe es jedoch vernachlässigt...shit!

Sobald ich was merk mit Erkältung kauf ich mir immer erst mal nen Sixer Multivitaminsaft von Hohes C :bierle:

Ansonsten heiß Duschen (hab leider keine Badewanne mehr), öfters wie sonst Hände und Gesicht waschen.

Obst und Gemüse gibts bei mir eh immer :zunge:

Richtig schlimm krank, dass ich paar Tage daheim bleiben muss bin ich zum Glück sehr sehr selten :)

Es gibt leider nichts was regelmäßiges gründliches händewaschen ersetzen kann.
Ernährung wie oben angesprochen und ausreichend schlaf wäre noch passend.
Den resthalte ich für placebo.
Aber hauptsache es funzt.......:winke:

Ich wurde früher immer 2 mal im Jahr krank. Immer gleich, fing mit Halsweh an und ging dann in eine anstrengende Erkältung über. Eine Woche außer Gefecht und 2-3 Wochen danach platt inkl. Reizhusten. Jedes Jahr im März und September.

Seit ich mich gesund ernähre (nach meinen Maßstäben) NICHTS mehr, konnte schon 3 solcher Phasen gesund überstehen obwohl ständig Leute in meiner Umgebung erkältet rumlaufen.

Gesund ernähren beudeutet bei mir einfach viel Obst, Gemüse als Beilagen, öfters mal Kartoffeln, viel Wasser, wenig Junkfood, wenig zuckerhaltiges... also nichts besonderes. Ergänzend nehme ich nur Magnesium+Vitamin B, Zink und Fischöl.

Ich schwöre auf scharfes Essen. War schon seit Jahren nicht mehr Krank. Wenn ich merke da könnte was kommen mach ich 2-3 Tage Piano und gut ist.
Wichtig ist auch die Einstellung, Stress fördert Krankheiten.

Wenn ich mal niesen muss dann rotz ich mir den Dreck auch nicht in die Hand, oder in ein Taschentuch welches ich dann genüsslich in die warme Hosentasche stecke. :oje:
Hände wasche ich auch immer.

Iwie habe ich das Gefühl in der Ketose dauere meine Erkältung, in diesem Fall Mandelentzündung länger. Obwohl es eher anders herum sein sollte :ratlos:

Hallo,

ich futter jeden Morgen zusätzlich zu meiner relativ ausgewogenen Ernährung ein Tablette "Centrum".

Und trinke aller 2 Tage einen halben Liter Frisch gepressten O-Saft.

Würde auf alle Fälle Sagen, dass ich weniger anfällig bin was Erkältung etc. angeht.

Außerdem trage ich wenn es draußen Kalt ist oder es in den Arbeitsräumen zieht ein Unterhemd :-)

Warm anziehen!!!

Zitat:

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Zitat von Mendez

Da es ja noch immer ein haufen Menschen gibt die sich schön in die Hand rotzen & bei nächster gelegenheit sich in der Bahn irgendwo fest halten oder die nächste Tür betätigen,
ist vorsicht geboten ...

Was tut ihr um euch zu schützen?

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zuhause bleiben.

Zitat:

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Zitat von Mendez

...tachchen,
zu dieser Jahreszeit nicht selten und dennoch unbeliebt...
Erkältung...

Da es ja noch immer ein haufen Menschen gibt die sich schön in die Hand rotzen & bei nächster gelegenheit sich in der Bahn irgendwo fest halten oder die nächste Tür betätigen,
ist vorsicht geboten ...

Was tut ihr um euch zu schützen?
Von Hygiene bis Präventive Maßnahmen,
was tut ihr bei ersten Anzeichen ...

Ich leide selber unter öftigeren Infekt leiden,
die ich zwar nach 1 -2 Tagen auskuriert habe,
weil ich vorsorglich alle schritte eingeleitet habe,
aber dennoch frag ich mich,
wie es trotz häufiges Hände waschen,Nasendusche,ausreichend schlaf & relativ guter Ernährung und vorallem Sport und Sauna,
so häufig dazu kommen kann,das mein Körper den Bakterien nicht standhält ...

Wäre dankbar über infos,artikel,tipps...

...auf das ihr alle gut durch den Winter kommt.

:winke:

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Wollte ich tatsächlich auch schon eröffnen...so nen Thread...aber man wird ja am laufenden Band angemault wenn man die Welt nicht durch eine rosarote Brille sieht und seinen Pessimismus nach außen trägt :salook:
Nun gut...mal zum Thema...ich trinke, sobald ich Erkältungsanzeichen spüre selbstgemachten Ingwertee mit en bissl gepresster Zitrone und Honig
Dazu noch so nen Wick Inhalierstick...das Nasenspray hab ich mir abgewöhnt. Nasenbluten, Schmerzen + ewig dauernder Schnupfen.
Hab mir heute mal so ein "Wick erste abwehr" + "DayMed" zugelegt...mal schauen obs funzt...hab immer Probleme mit dem Hals, und das nicht zu knapp:sorg:
ansonsten viel schlafen...gestern um halb 7 ins Bett :D

körperflüssigkeiten austauschen + zink

-Gesunde Ernährung (wenig Junkfood)
-Regelmäßiges händewaschen

und nicht so viel über übers mögliche krank werden den Kopf zerbrechen :-)

Zink vitamin C......falls es mich doch erwischt schwöre ich auf grippostad c

Also wenn ich es merke dann gurgle ich öfters am Tag mit Tantum Verde und nehmen 3 Zinktabletten auf den Tag verteilt je 30mg und seit dem ich das mache hatte ich nix bis auf einen leichten Schnupfen sonst nix!

Ich esse täglich ne Kiwi und sonst halt die normalen früchte. Hände waschen ist bei mir eh spätestens jede stunde fällig, hab schon seit einigen jahren keine erkältung mehr gehabt.

sollte ich doch mal anzeichen haben werden meine Geschütze aufgefahren:
-Nasendusche, alternativ Kopf über siedendem Tee(je nach geschmack) hängen für 10min
-Reactine Duo+ Multivit. tab
-zuhause im Tshirt+Pulli rumlaufen, wenns nach draußen geht Unterhemd+Tshirt+Pulli+Jacke+ Skimütze

Mein letztes mal das ich anzeichen für ne Erkältung hatte wurde das innerhalb 24h beseitigt.

Zitat:

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Zitat von Carnifex24

-Gesunde Ernährung (wenig Junkfood)
-Regelmäßiges händewaschen

und nicht so viel über übers mögliche krank werden den Kopf zerbrechen :-)

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da stimme ich dir zu!

ich kann Supradyn Multivitamin empfehlen. Sind Tabletten welche ihr ohne Probleme in jeder Apotheke kaufen könnt. Nehme jeweils eine Tablette jeden Tag und bin viel weniger anfällig.

Viele Fruchtsaft und heisse Getränke sind auch ratsam und genügend Schlaf.

Zitat:

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Zitat von Erik Schädelspalter

zuhause bleiben.

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Als Arbeitsloser natürlich recht einfach auszuführen.

Ich hau mir Zink und Tee mit Zitrone rein viel Schlaf und Glutamin.