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Hallo,
so, das sind jetzt mal meine Bilder. Ich möchte einfach mal wissen, was ihr dazu sagt. Ich weiß, dass ich viele Schwächen habe, aber ich finde auch manche sachen ganz gut... vor allem meine Beine!!!
Schreibt einfach was euch einfällt und nehmt kein blatt vor den mund... bin gespannt.
Nette Arm defi aber der Rücken und die Brust schwach .
Haste ne diät gamacht oder hast du wenig Kf .
Beine sehen gut aus is meine meinung aber jeder hat ne andere.
Arme sind gut ^^ kann man nicht meckern
definiert ist es auch zwar noch nicht perfekt, weil man nicht wirklich "gut" die Bauchmuskeln sieht aber dennoch gut
was mehr sein sollte... Schultern/Nacken auf jeden Fall!! und Brust, Rücken
Beine sind auch nicht schlecht man muss ja auch die Proportionen behalten, deswegen gute Arbeit
nein, hab keine diät gemacht!!! ... so denk ich das auch: Vor allem Brust ist schwach!
deine arm-defi ist gut!
da schaut dein 35er gleich nach viel mehr aus ;)
rücken , brust hengen noch ein bisschen nach, aber für 15 finde ich es top!!!
gruß
Definiert bist du schon sehr gut. Der rest ist nur noch trainingssache bis man die Bauchmukis richtig sieht.
Dein Biszeps ist sehr cool + vordere Schulter, Unterarme und Beine..das sind die Dinge die mir persönlich sehr gefallen.
Ausarbeiten => Alles was ich nicht genannt habe ;)
offtopic: was is'n das für ein shmuler roter elefant im hintergrund :))
hoffe es ist nicht deiner ;)
gute Defi! Arme und beine auch gut!
Wie lang trainierst du schon?
Für dein Alter aber wirklich super (wenn ich da an mich denke.....)
wie immer, eigentlich sind nur die arme gut, so fängt nun mal jeder an und so lange man nichts an der ernährung umstellt bleibst halt auch definiert, wie fast jeder anfänger der versucht, mehr fleisch auf die knochen zu kriegen. Deinen quadrizeps find ich richtig gut, weiß nicht warum mir was als einzigem auffällt, auch dein Bizeps könnte ne richtig schöne Kugelform kriegen ..
die andern schwachstellen wurden alle schon angesprochen, ich seh am meisten nachholbedarf an deinen Schultern, also ran ans eisen und an die eiweiße :D gl
greetz tior
geile obarme! nur 35cm umfang, wirklich? mess noch mal nach ;)
finde ich auch :daumen:Zitat:
Zitat von wkm
also einfach mal weitermachen ;-)
Für nen 15 Jährigen echt krass, wenn ich daran denke wie ich mit 15 ausgesehen habe....
Also Bizeps is sogar sicherlich mehr als 35.... eher 37....
Jo, vorallem bei der Grösse.Zitat:
Zitat von jesusstar
Mal zu wkm's beitrag: Ich nehme keine Aminios
ne, ich hab grad nachgemessen, mein Bizeps ist schon "nur" 35 cm, aber da geht schon noch was... :rock:
Jo, sieht teilweise echt gut aus. Arme sind echt klasse, sehen auch meiner Meinung nach wie 37er aus.
Brust und Rücken kann man allerdings klar knicken.
Die Oberschenkel sind muskulös keine Frage, aber groß ist was anderes. Maximal im mittleren 50er Bereich. Aber das regeln die Enährung und das Training im Lauf der Zeit.
Aber echt toll, besonders die Arme hätte ich gerne mit 15 schon gehabt ;)
ach und noch ne frage! ihr habt vorkommen recht mit der Schulter. Das ist einer meiner Schwachpunkten.
Ich mach für Schulter: MP und Langhantelruder und Shruggs!!! Reicht das??? Ich weiß dass mein mittlerer Delta nicht richtig trainiert wird, aber ich kann wegen meinem etwas "klapprigen" Schultergelenk kein Seitenheben durchführen. Kann ich auch noch was anderes für mittlere Schulter machen???
LOLZitat:
Zitat von Armani_Mania
WKM meint keine Aminos!
Sondern Arm Isolationsübungen!
z.B. Trizepsdrücken, zig Curls u.s.w.
sauber, für 15 jahre richtig gut. weiter so!
Schöne Sache! Lass Dir Zeit und lass Dir von niemandem irgendeinen Stuss verklickern!
sieht schon richtig gut aus für dein Alter!
aber sind das wirklich 80kg?
sieht nach weniger aus.....
@Armani_Mania
WKM meinte keine Aminios sondern "Arm Isolationsübungen"
sprich zuviele Curls
Für 15 echt ne gute Basis ,mehr oder überhaupt mal Rückentraining
und nicht zu ungeduldig werden.
Gruss O.
@ armani
Hast sehr viele dunkle Flecken. Lass dich mal beim Hautarzt durchchecken.
Zitat:
Zitat von Rod_Laver
jap, ich weiß... viele Leberflecken!!! Lass mich jedes 3/4 Jahr beim Hautarzt blicken!!! Ist bis jetzt noch nicht schlimmes
Okay :)
musste schon 1 rausmachen lassen, weil er dunkler war, aber er hat sich als nicht bösartig rausgestellet
Stimmt sieht von der masse her ungefähr so wie ich aus ist aber sogar bissl kleiner...Zitat:
Zitat von Falk333
Zitat:
Zitat von jesusstar
ich schwörs euch, dass des 80 kg sind!!! Ich vermute halt, dass von dene 80 kg viel in meinen Beinen/Waden steckt
Wie tippt ihr meinen KF???
er meinte ARM-ISOS! q:Zitat:
Zitat von Armani_Mania
Misst du angespannt?? Glaub net, oder?
Ich selber hab 34 und das sieht bei einer sehr viel geringeren Körpergröße nach sehr viel weniger aus. oO
ich mess angespannt... is doch richtig so, oder???
Junge iss Reis!!!!!
Da muss Masse rauf!
Schraub dein Arm-Training runter und gib mal was auf den Rücken, vor allem inneren und Lat, dann schweres Bankdrücken.....
Halt dich an die basics um zuzulegen, vergiss diese discopumper-styler-übungen aber riesen Lob, dass du Beine überhaupt trainierst,
du scheinst es ernst zu nehmen.
dein Arm und Beine sieht gut aus :daumen:
aber du brauchst mehr Masse