Welches Proteinpulver ist das richtige für mich?

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21.12.2011, 15:36
Comsite

Welches Proteinpulver ist das richtige für mich?

Hallo Leute!
Ich bin neu hier und habe mich aufgrund einer Frage hier angemeldet, die ich mir am liebsten von Profis beantworten lassen wollte.

Ich trainiere nun (wieder) seit ca. 7 Monaten, mache einen 3er-Split und bin mit meinen bisherigen Erfolgen recht zufrieden. Nun habe ich überlegt mir ein Eiweißpulver mal zuzulegen, und bin mir nicht recht sicher, welches das Beste ist, gerade was Inhaltsstoffe angeht.

Folgende Dinge sind mir wichtig:
- ein recht günstiger Preis pro Kilogramm (bin noch Schüler)
- eine gute Qualität (Inhaltsstoffe, Löslichkeit etc.)
- eine möglichst kleine Packung, da ich es erst einmal testen will

Folgende Pulver sind in meine nähere Auswahl gekommen, da sie recht gut bewertet wurden:

1. http://www.amazon.de/Peak-Pulver-Pro...4473481&sr=8-5

2. http://www.amazon.de/Mammut-Formel-P...4473481&sr=8-1

3. http://www.amazon.de/Weider-Proteinp...4472574&sr=8-1

4. http://www.amazon.de/Power-System-Wh...4472659&sr=1-4

Gerade bei den Inhaltsstoffen bräuchte ich Rat, welches das Beste ist. Mein heimlicher Favorit ist das von Power System, weil ich das recht günstig in meiner Umgebung kaufen kann, ohne Versand. Ist es zu empfehlen oder eher weniger?

Ein paar Fragen stehen nebenbei noch für mich offen:
1. Wie viel sollte ich ca. nehmen? Da ich recht sparsam bin, würde ich es am liebsten nur nach dem Training nehmen. Ich wiege rund 81 kg.
2. Wie lange hält dann ca. ein Kilo?
3. Ist ein 3-Komponenten-Eiweiß besser als ein Zwei-Komponenten-Eiweiß, und schlechter als ein 4-Komponenten-Eiweiß?

Wäre klasse wenn ihr mir helfen könnt, ich weiß, es gibt bereits hunderte solcher Threads, aber das ist ja für jeden anders, und ich denke, ihr könntet mir die Frage recht leicht beantworten. :)

Danke!
21.12.2011, 17:00
cryoanabolics

boah imma die gleich *****zzze :sorg:

guck ma 1-2 seiten weiter hinten wird alles beantwortet :professor:
21.12.2011, 17:08
spiderschwein77

Zitat:

Zitat von Comsite

Wäre klasse wenn ihr mir helfen könnt, ich weiß, es gibt bereits hunderte solcher Threads, aber das ist ja für jeden anders, und ich denke, ihr könntet mir die Frage recht leicht beantworten. :)

Danke!

Ist immer gleich.Ob du jetzt 232 oder 230 mg eiweiß drin hast is sowas ****** egal.Wichtig ist das dein ep stimmt.Stimmt der nicht rettet der shake auch nix
21.12.2011, 17:21
Comsite

Ich habe mir die anderen Threads ja auch schon angeguckt, aber dennoch finde ich da nicht die Info die ich brauche.
Ein kurzer Satz wie "Sind alle 4 gut, nehm Nr. 2, das ist am Besten, weil...." würde mir schon reichen.
21.12.2011, 17:28
spiderschwein77

Die ersten 3 sind wenn dann gut
für deine entscheidung
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=214618
Beim geschmack hat jeder andere preferänzen.Mammut billig aber recht gutes preis leistung peak ist ordentlich das weider find ich ein wenig zu teuer ist aber gut das letzte bekommste bei rossmann und kannste alleine trinken
21.12.2011, 17:30
cryoanabolics

nimm OLIMP :professor:
21.12.2011, 17:37
Comsite

Peak war so schon mein Favorit. Ist Whey Konzentrat = Whey?

Was spricht gegen Power System?
21.12.2011, 18:58
toxic277

nimm das erste , bestes aminosäurenprofil , das spricht dagegen
21.12.2011, 20:06
hydra

1. Nimm #1

2. Kreatin ist billiger und effektiver als Proteinpulver
21.12.2011, 20:36
Comsite

Ach ist Kreatin das wirklich?
Ein Trainer von uns meinte mal sogar, dass Creatin ohne Protein nicht viel bringt, wenn man es nimmt.

Ich bin bei dem Ersten jetzt noch über folgendes gestoßen:
"Bei diesem Protein handelt es sich um ein 3-Komponenten-Protein bestehend aus Whey-Protein, Weizenprotein und Sojaprotein-Isolat."

Ist Weizenprotein nicht schlechter als Molkeprotein? Ich habe gehört, dass man besonders Milch oder Molkeproteine nehmen sollte.
21.12.2011, 20:51
Kulijo

Kannst du deinen Eiweißbedarf nicht ohne decken?
Gibt es irgendwo denn überhaupt einen Beweis oder eine Studie die zeigt, was Pulver bringt, wenn die Ernährung sonst schon stimmt?
21.12.2011, 21:05
hydra

Zitat:

Zitat von Comsite

Ach ist Kreatin das wirklich?

Ja.

Zitat:

Ein Trainer von uns meinte mal sogar, dass Creatin ohne Protein nicht viel bringt, wenn man es nimmt.

Unsinn. Die maßgeblichen Studien zu Kreatin wurden ohne (gleichzeitiges) Protein-Supplement gemacht. Jedoch, beides zusammen ist noch effektiver, als jedes davon separat.
Aber ohnehin hast du Protein in deiner Ernährung, insofern keine Sorge.

Zitat:

Ich bin bei dem Ersten jetzt noch über folgendes gestoßen:
"Bei diesem Protein handelt es sich um ein 3-Komponenten-Protein bestehend aus Whey-Protein, Weizenprotein und Sojaprotein-Isolat."

Sorry, habe das übersehen. Ist dann nicht so optimal. Mein Favorit ist und war immer:
http://www.ebay.de/itm/Peak-Whey-Fus...item1c0633c6be

Mit Milch, so dass Whey + Casein (für nach dem Training).
21.12.2011, 21:17
Comsite

Das Whey-Fusion sieht wirklich gut aus, auch wenn es etwas teurer ist.
Aber dennoch weiß ich immer noch nicht so recht, was an dem "Discounter"-Eiweiß von Power-System nicht so gut ist. Enthält es zuviel Zucker/Kohlenhydrate?

Die Proteine scheinen ja ausschließlich aus Molke zu sein.

@kulijo:
Ja das ist die Frage. Deshalb möchte ich das Ganze ja auch nur testweise mal machen, um zu sehen, ob es bessere Ergebnisse bringt.
21.12.2011, 21:43
hydra

Zitat:

Zitat von Comsite

Aber dennoch weiß ich immer noch nicht so recht, was an dem "Discounter"-Eiweiß von Power-System nicht so gut ist. Enthält es zuviel Zucker/Kohlenhydrate?

Nein, für mich ist allein das Verdickungsmittel Guarkernmehl ein Ausschlußkriterium. Nicht nur dass mE ein Verdickungsmittel nichts im Protein zu suchen hat, sondern dieses im speziellen ist ein potentes Allergen; d.h. wenn man irgendwelche Symptome vom Protein bekommt, ist es zumeist aufgrund des Guar.
21.12.2011, 21:59
Comsite

Achso, vielen Dank! Solche Infos brauche ich, da ich davon nicht so viel Ahnung habe... :)
23.12.2011, 01:14
Myrdak

ich finde die drei bis auf das weider nicht toll ... und das is zu teuer! was mit soja und weizeneiweis kommt mir nicht ins haus. dieses power-system hatte ich notgedrungen mal ... aber auch nur weil ich auf die schnelle nix anderes bekommen hab und soo günstig is es auch nicht ...

bei mic kannst du z. b. esn designer whey im doppelpack für dann kann 20€ das kilo kaufen ... schmeckt gut und ist eines der bestene auf dem markt und das bestverkaufte in amerika :-)

esn bei mic´s bodyshop
23.12.2011, 02:23
Clark*

Zitat:

Zitat von Myrdak

"...bei mic kannst du z. b. esn designer whey im doppelpack für dann kann 20€ das kilo kaufen ... schmeckt gut und ist eines der bestene auf dem markt und das bestverkaufte in amerika :-) ..."

Joke :D
23.12.2011, 08:43
Myrdak

Zitat:

Zitat von Clark*

Joke :D

dann stell es halt einfach richting und schreib nicht solche sinnlsen postings :kopfwand: sag liebr was zu den anderen proteinen oder so

eine der besten marken laut werbungsaussage oder was auch immer ... sch*** drauf ... is doch wohl völlig egal, auf jeden fall is es kein soja und weizen-quatsch >)
23.12.2011, 11:09
reichimega

genau. Weizen und Soja und die ganzen billig Sachen von ebay - einfach nur schrecklich
23.12.2011, 11:36
<Lu>

Ich persönlich würde auch von allen 4ren keins nehmen (:o) .

ESN oder Whey Fusion, die Richtung soll es sein.
23.12.2011, 15:02
kaputo

Zitat:

Zitat von <Lu>

Ich persönlich würde auch von allen 4ren keins nehmen (:o) .

ESN oder Whey Fusion, die Richtung soll es sein.

nur ein wort: top!!!
23.12.2011, 15:34
ronnie622

Überall wird so positiv vom ESN gesprochen. Ist das wirklich so Top?
23.12.2011, 15:55
Comsite

So also ich hatte mich gestern Abend nochmal richtig detailliert belesen und verglichen, mit Nährwerttabellen (sodass z.B. möglichst wenig Kohlenhydrate, Fett etc. drin sind) etc. und am besten abgeschnitten hatte da "Peak Whey Fusion".

http://www.amazon.de/gp/product/B002...pf_rd_i=301128

Ich möchte auch wenn möglich nur über Amazon kaufen, da ich mir noch einen Shaker dazu kaufe und das Ganze sehr seriös (und Versandkostenfrei) abläuft.

Allerdings ist Peak auch nicht sooo billig, aber Protein 85 von Peak mit 17€/Kilo scheint ja nicht so der Burner zu sein, richtig?

Günstigeres Whey bei der Qualität gibt es wohl nicht.
Ebenfalls angeguckt habe ich mir noch Peak Anabolic Protein Fusion.

Whey scheint ja jetzt für Hardgainer und Anabolic für Softgainer zu sein. Ich selbst bin mir nicht ganz sicher, zu welchem ich gehöre.
Ich bin eigentlich recht zufrieden mit meinem Masseaufbau und habe Angst, dass sich das Ganze in Fett umsonst, wenn ich auf Hardgainer-Eiweiß setze.
Anders herum bin ich aber auch ein recht schlanker Typ, allerdings denke ich, ist es normal, dass man nach meiner aktuellen Trainingsdauer nicht sofort sieht, dass ich trainiere.

Sollte ich nun Anabolic oder Whey nehmen? Ich bin mir recht unsicher.
23.12.2011, 16:04
tintifax_2

Zitat:

Zitat von Comsite

Whey scheint ja jetzt für Hardgainer und Anabolic für Softgainer zu sein. I

Kurz: Das ist totaler Quatsch.
Proteinshakes sind NAHRUNGSERGÄNZUNGEN und sonst gar nichts.
Was du brauchst ist ordentliche Ernährung und die Shakes nimmst du als Spass an der Freud.
Fett wirst du bei zu hohen Kalorienüberschuss und falscher Ernährung wie viel Zucker Weissmehlprodukten, Fastfood, etc.

Mach dir keinen Kopf: Kauf dir ein Whey nach Geschmack und Preis - Vorschläge gibt es ja genug - und gut ist. :professor:
23.12.2011, 16:22
Comsite

Ich habe jetzt nur wiedergegeben, was auf einem der Händlerseiten steht... ;)
Sollte ich nun das Peak Whey nehmen oder eines der anderen beiden von Peak?
23.12.2011, 16:38
ThomasHagen

Zitat:

Zitat von ronnie622

Überall wird so positiv vom ESN gesprochen. Ist das wirklich so Top?

esn ist top. klar es gibt viele gute protein pulver, bei esn bin ich jedoch hängen geblieben.
23.12.2011, 17:19
<Lu>

Zitat:

Zitat von Comsite

Ich habe jetzt nur wiedergegeben, was auf einem der Händlerseiten steht... ;)
Sollte ich nun das Peak Whey nehmen oder eines der anderen beiden von Peak?

Des Protein 85 ist schon preiswert mit 17/kg (mit Versand?). Aber da ist Soja und so Quark drin, was von der Wertigkeit vielleicht auch gut ist, aber das wars auch schon.

Bei ESN/Fusion biste eben bei 22/kg mit Versand, aber da gibts dann auch nichts zu bemängeln, sondern genießen.

Was vllt noch gut ist wär Bodylab, aber mit Versand ist man da auch bei 20/kg, gleiches gilt für MyProtein.
23.12.2011, 19:51
Myrdak

ich versteh gerade das system nicht ... jetzt haben dir schon einige das esn empfohlen ... das hat ne top zusammensetzung, auch wenig fett und carbs und is bei mdem link den ich dir eingestellt hab im doppelpack für unter 20 öcken pro kilo zu haben ... was willst du mehr? für mic leg ich meine hand ins feuer .. oder soll ich ihn für dich auch noch anrufen und ihm nen shaker für lau aus den rippen leiern :sorg: hast du dir den link mal angesehen, da war sogar ein vidoe dabei wo die proteine nach wertigkeit beurteilt worden sind ...
ach ja, bei neuanmeldung gibts sogar noch 10% rabatt ... aber wenn du wilst kauf dir das peak auf amazon ...

und ansonsten mach es wie "tintifax_2" es schrieb ... oder wie der pfarrer nolte ... der macht es so wie er es wollte ... T:
23.12.2011, 23:15
T-Shirt

Wenn du dir schon Pulver reinhaust, schau zu, dass du die essentiellen (die der Körper nicht selbst aufbauen kann) Aminosäuren dabei hast und möglichst keine Glutaminsäure.

Die essentiellen Aminosäuren Phenylalanin, Isoleucin, Threonin, Methionin, Leucin, Valin, Lysin, Tryptophan sind in dem erstgenannten schon mal drin.

Leider mit 23% auch die Glutaminsäure. Sie wird in den meisten Pulvern in der größten Menge reingemischt, weil sie auch der größte Mist ist (siehe Glutamat) und im Verdacht steht verschiedenste Krankheiten (von Apetitsucht bis Krebs) hervorzurufen.

Aus diesem Grund würde ich z.B. dieses Pulver nicht kaufen.
24.12.2011, 00:20
<Lu>

http://www.micsbodyshop.de/artikel_i...0g-Beutel.html

kennt das jemand?
24.12.2011, 07:55
ThomasHagen

Zitat:

Zitat von T-Shirt

Wenn du dir schon Pulver reinhaust, schau zu, dass du die essentiellen (die der Körper nicht selbst aufbauen kann) Aminosäuren dabei hast und möglichst keine Glutaminsäure.

Die essentiellen Aminosäuren Phenylalanin, Isoleucin, Threonin, Methionin, Leucin, Valin, Lysin, Tryptophan sind in dem erstgenannten schon mal drin.

Leider mit 23% auch die Glutaminsäure. Sie wird in den meisten Pulvern in der größten Menge reingemischt, weil sie auch der größte Mist ist (siehe Glutamat) und im Verdacht steht verschiedenste Krankheiten (von Apetitsucht bis Krebs) hervorzurufen.

Aus diesem Grund würde ich z.B. dieses Pulver nicht kaufen.

du irrst dich, glutaminsäure ist eine natürlich vorkommende aminosäure in proteinen wie quark oder whey protein, diese gehört zum vollständigen aminosäurenprofil.

thema gab es erst vor einigen tagen: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=214954
24.12.2011, 10:20
Myrdak

Zitat:

Im Blutplasma kommt Glutamin mit einem Mengenanteil von 20% als Hauptbestandteil des Pools an freien Aminosäuren vor. Bei hyperkatabolen und hypermetabolen Krankheitszuständen, wie z. B. nach Operationen, schweren Verletzungen, Verbrennungen und Infektionen ist stets eine ausgeprägte Glutaminverarmung zu beobachten.

müssen wir jetzt alle sterben ... soo viel glutamin im körper :sorg:

ach ja, das ist auch interesant >)

Zitat:

Glutamin kommt in der höchsten Konzentration in den Muskelzellen (ca. 35 mmol/l) vor. Es ist unter anderem für die Wassereinlagerung in die Zelle verantwortlich und bewirkt bei körperlicher Belastung eine Vergrößerung des Zellvolumens, was als anaboles, die Proliferation unterstützendes Signal zu betrachten ist. Das heißt, die Protein- und Glykogenbildung wird gefördert.

mit google könnte das leben so einfach sein!! :salook:
24.12.2011, 13:56
gaggeis

Zitat:

Zitat von Comsite

Achso, vielen Dank! Solche Infos brauche ich, da ich davon nicht so viel Ahnung habe... :)

Dann mach ich diesen überflüssigen thread zu.

:winke: