Bodybuilding Trainingstagebuch, wie macht ihr es?

Hallo zusammen,

ich suche momentan nach einer möglichst einfachen und geschickten Lösung wie ich ein Trainingstagebuch geschickt führen kann. Eigentlich fände ich eine Android App sehr geschickt, habe jedoch noch nichts gefunden. Auch die App Jefit finde ich unübersichtlich und bin nicht damit klar gekommen.

Mich würde jetzt interessieren, wie ihr es macht. Nehmt ihr ein Heft? Und wie merkt ihr euch eure Wiederholung pro Sätze bei den jeweiligen Übungen? Ich meine die könnt ihr euch ja nich zwischendurch im Fitnessstudio aufschreiben :-) Da finde ich eben ein Handy am geschicktesten. Jetzt noch eine passende App..:sorg:

Bitte helft mir mal, wäre mir echt wichtig zu wissen wie ihr euer Trainingstagebuch gestaltet.

MfG Lars

Zitat:

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Ich meine die könnt ihr euch ja nich zwischendurch im Fitnessstudio aufschreiben

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Wieso geht das nicht ? Mir hat das bisher noch keiner verboten im Studio :gruebel: ?

Um sein geschicktes Trainingstagebuch am geschicktesten zu führen, empfehle ich Dir ein handelübliches Notizbuch! :ratlos: Warum sollte man im Studio nicht zwischendurch in ein Heft/Buch schreiben können? Wärest Du so nett und würdest mir das mal geschickt erklären...

Also manchmal....

Ich benutze Jefit, find ich überhaupt nicht unübersichtlich.

Gibt dann noch egym, aber ka obs das auch für Android gibt, ist auch leider noch in der Beta-Phase, was man an einigen Fehlern merkt

Mazz :professor:

Zitat:

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Zitat von Mick75

Um sein geschicktes Trainingstagebuch am geschicktesten zu führen, empfehle ich Dir ein handelübliches Notizbuch! :ratlos: Warum sollte man im Studio nicht zwischendurch in ein Heft/Buch schreiben können? Wärest Du so nett und würdest mir das mal geschickt erklären...

Also manchmal....

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Naja, stelle ich mir unpraktisch vor, einfach mal im Studio gechillt sein Notizbuch mit Kulli auszupacken. :gruebel: Wo tust du das Büchlein während dem Trainieren aufbewahren?

Zitat:

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Zitat von Orothred

Ich benutze Jefit, find ich überhaupt nicht unübersichtlich.

Gibt dann noch egym, aber ka obs das auch für Android gibt, ist auch leider noch in der Beta-Phase, was man an einigen Fehlern merkt

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Auf Englisch ist es für mich nicht immer verständlich. Hast du irgendwo eine gute Anleitung dafür?

Notizbuch oder Collegeblock A5.

Für jeden Arbeitssatz Wiederholungen x Gewicht, also z.B. 130x10 / 130x9 / ...
bei Intensivtechniken entsprechend z.B. 130x6 + 120x3 / 125x7 + 115x2
plus Anmerkungen (wie z.B. "müde", "Schmerzen im rechten Knie", "steigern")

Zitat:

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Zitat von Lackaff

Wo tust du das Büchlein während dem Trainieren aufbewahren

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Klingt jetzt vielleicht komisch: Neben sich auf den Boden legen? :gruebel:

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Zitat von Speckwürfel

Klingt jetzt vielleicht komisch: Neben sich auf den Boden legen? :gruebel:

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Über sowas mach ich mir überhaupt keine bewußten Gedanken, ergibt sich alles meist von selbst: Neben mir auf den Boden, unter der Hantelbank, auf der Fensterbank, auf der Maschine oder auf 'nem Hantelrack. Irgendwo findet sich immer ein Platz zum Ablegen. Und bei 'ner Spiralbindung kann man den Kuli reinstecken, dann geht er nicht verloren.

Ich habe mir ein A5-Kalenderbuch geholt. Unter dem jeweiligen Tag trage ich dann mein Training ein. Das Buch nehme ich natürlich mit ins Training und versehe die Übungen ebenfalls mit Kommentaren.

Für PITT notiere ich mir bei einigen Übungen noch die Zeiten und versehe sie mit einem Kommentar, ob und wie ich steigern kann / soll.

Die ganzen Apps habe ich auch ausprobiert. Ich finde das aber eher krampfig alles einzutippen. Zudem finde ich ein Buch irgendwie praktischer.

Hab auch einfach son kleines Buch.
Verstehe den TE aber irgendwo, weil du mit so nem Teil ein echter Exot bist.
Außer mir hat bei uns im Studio noch EIN anderer ein Trainingsbuch! :professor:

Zitat:

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Zitat von Lackaff

Naja, stelle ich mir unpraktisch vor, einfach mal im Studio gechillt sein Notizbuch mit Kulli auszupacken. :gruebel: Wo tust du das Büchlein während dem Trainieren aufbewahren?



Auf Englisch ist es für mich nicht immer verständlich. Hast du irgendwo eine gute Anleitung dafür?

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Diese Jugend....findest Du tatsächlich unpraktisch, Dir wichtige Informationen in ein kleines Buch einzutragen? Ich meine, es ist doch die ureigenste Bestimmung eines Notizbuchs. Es gibt Leute die nutzen Notizbücher sogar professionell. :professor: Verstehe Dich nicht. Und ja man kann so ein Buch überall hinlegen, auf das Gerät, die Bank den Fußboden etc. Total unpraktisch....

Zitat:

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Zitat von Bowa

Hab auch einfach son kleines Buch.
Verstehe den TE aber irgendwo, weil du mit so nem Teil ein echter Exot bist.
Außer mir hat bei uns im Studio noch EIN anderer ein Trainingsbuch! :professor:

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Ich finde es viel peinlicher, mit einem Plan durch das Studio zu rennen, den die Trainer da erstellt haben ! :professor:

mein trainingstagebuch is nur DIN A6 und einfach bloß kariert.
Kugelschreiber an die Seite geklemmt, die momentan aktuell ist und schon hab ich alle informationen bei mir, kann mal schnell rückblättern, neue sachen eintragen und es passt sogar in die tasche der trainingshose, wenns denn sein müsste.
ich legs aber auch unter die hantelbank, bei meine trinkflasche.
macht außer mir im studio niemand. :ratlos:

Zitat:

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Zitat von Lackaff

Wo tust du das Büchlein während dem Trainieren aufbewahren?

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Wo tust du dein Handtuch aufbewahren?
Wo tust du deinen Dipgürtel aufbewahren?
Wo tust du deine Flasche Wasser aufbewahren?
etc.

:salook:

Zitat:

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Zitat von hunkygeek

Über sowas mach ich mir überhaupt keine bewußten Gedanken, ergibt sich alles meist von selbst.

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Dito. Nur 'ne Spiralbindung habe ich nicht. Jetzt muss ich immer die Gedanken zusammennehmen, ja auch nicht den Stift zu vergessen. *narf*

Zitat:

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Zitat von King_of_the_Ring84

Wo tust du dein Handtuch aufbewahren?
Wo tust du deinen Dipgürtel aufbewahren?
Wo tust du deine Flasche Wasser aufbewahren?
etc.

:salook:

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Sehr guter Einwand! Aber man tut nicht tut gebrauchen! :professor: :D

http://www.ak-3.com/wp-content/uploa...la-d3dwein.png

Zitat:

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Zitat von Mick75

Sehr guter Einwand! Aber man tut nicht tut gebrauchen! :professor: :D

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Du scheinst kluck zu sein :sorg:

Zitat:

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Zitat von Lackaff

Naja, stelle ich mir unpraktisch vor, einfach mal im Studio gechillt sein Notizbuch mit Kulli auszupacken. :gruebel: Wo tust du das Büchlein während dem Trainieren aufbewahren?



Auf Englisch ist es für mich nicht immer verständlich. Hast du irgendwo eine gute Anleitung dafür?

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:kopfwand: :kopfwand:

ich verstehe nicht wie ein Wesen, das offenbar genug Intelligenz besitzt um einen Computer zu bedienen, so bescheuerte Fragen stellen kann:sorg:

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Zitat von hunkygeek

Notizbuch oder Collegeblock A5.

Für jeden Arbeitssatz Wiederholungen x Gewicht, also z.B. 130x10 / 130x9 / ...
bei Intensivtechniken entsprechend z.B. 130x6 + 120x3 / 125x7 + 115x2
plus Anmerkungen (wie z.B. "müde", "Schmerzen im rechten Knie", "steigern")

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Von der Form her mache ich es auch so! Ich ergänze es mit dem Datum und Notizen wie ich mich vor dem Training gefühlt habe.

Zitat:

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Zitat von King_of_the_Ring84

Du scheinst kluck zu sein :sorg:

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Geht so, ich gebe mein Bestes...

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Zitat von DonKiffo

:kopfwand: :kopfwand:

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Du lachst, ich weiß auch nie wo ich mein DIN A0 Trainingsbuch im Studio hinlegen soll, deswegen schnall ich mir das jetzt auf den Rücken.
Hat auch nen zusätzlichen Vorteil, ich brauch jetzt kein Zusatzgewicht mehr bei Klimmzügen und Dips...

Hi,
um keinen neuen Thread eröffnen zu müssen, stell ich meine Fragen auch mal hier drunter.
ich möchte auch anfangen ein Trainingstagebuch zu führen, allerdings les ich immer wieder nur das muss drin stehe und das sowieso. Was mir nach stundenlangen Suchen immer noch unklart ist, ist wie ich das ganze strukturieren soll. Wie schreibe ich was auf welche Seite? Schreibe ich mir für jeden Trainingstag neu die Übungen auf oder kann ich das auch fortführend machen? Und wie berücksichte ich meinen Splitt, ohne das die Übersicht verloren geht?

Über sinnvolle Antworten würde ich mich sehr freuen
Gruß Dennis

Zitat:

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Zitat von Huf.Dennis

Wie schreibe ich was auf welche Seite?

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wie du willst und was du willst bzw. was dich interessiert. Wenn du dir solche Fragen stellst brauchst du auch kein Trainingstagebuch, weil du anscheinend gar nicht weißt was dich daran interessiert.

Das sind echt fragen...

Du schreibst das Datum auf und dazu die Übungen, Sätze, wdh und Gewichte. Fertig. Ich ergänze immer noch mein Körpergewicht.
Und sonst kannst du auch alles aufschreiben, was dich interessiert