Neue Matratze muss her. Als Seitenschläfer aber Probleme wegen breiter Schulter.

Hallo zusammen,

wegen nicht weggehender Nackenverspannungen und einer Rücken/Schulterdysbalance muss eine neue Matratze her.

Ich habe jetzt mehrere Matratzen bestellt, die bei Stiftung Warentest gut abgeschnitten haben, aber selbst die weicheste Matratze, die Hukla Vitadorm Ta-Wash, sinkt im Schulterbereich nicht genug ein. Meine Schulter wird dann gequetscht, und meine Wirbelsäule gekrümmt(Habe mit einem Stift meine Wirbelsäule markiert, und davon Fotos gemacht. Die Wirbelsäule war da sehr schief...). Habe ein vernünftiges Lattenrost, mit vielen und gut nachgebenden Latten.

Die Wirbelsäule sollte ja gerade sein in der Seitenansicht beim Seitenschlaf.

Wer hatte von euch schonmal dasselbe Problem, und für welche Matratze habt ihr euch dann entschieden?

Ich glaube, mir bleibt nichts anderes übrig, als in verschiedene Bettgeschäfte zu gehen und mich nackig in den Läden auf die Matratzen zu legen, um irgendeine Matratze zu finden, die optimal ist...

Grüße

deniz

Kauf dir ein Wasserbett, hatte auch viele Rücken und Verspannungs Probleme.
Seit ich auf Wasser schlafe sind sie weg.

HI,

eine weiche Matrtze ist hier das falsche! Das beste ist eine Kaltschaummatratze, die eher härter ist und oben eine dünne weicher Schicht viscoelastischen schaum hat. Das ist so ähnlich wie Tempur.. Dadurch sinkt die Matzratze nur da ein wo sie Belastet wird. D.h. wenn du draufliegst dann stützt die Matratze die Stellen, wo gar nix nach unten drückt.. so zb den unteren Rücken...

Wenn du Interesse hast, melde dich einfach!:)

Greetz
paul

genau so eine hab ich mir geholt. komm damit perfekt klar.
mein modell: matratze solero medium 140x200.

finde preisleistung unschlagbar und bin wie gesagt top zufrieden.

http://www.marktjagd.de/angebot/MFO-...Medium:1335825

Kann auch nur ein Wasserbett empfehlen, ist über die Jahre gerechnet sogar günstiger als eine gute Matratze. Am besten mal in einem Wasserbettenstudio probeliegen, wenn ein Softsider nicht ausreicht vom Einsinken her (ca20cm) dann probier auf jeden Fall auch nen Hardsider

alternativ kann auch eine zus.gefaltete Decke im Bereich zwischen Becken- und Schultergürtel als Unterlage dienen um die Wirbelsäule zu stützen...

so wird der Hängebrückeneffekt der Wirbelsäule verhindert...

Das würde aber negieren, dass man sich im Schlaf 5 bis 20 mal dreht.
Es scheint zwar schwer möglich, aber Seitenschläfer geht nicht (selbst für schmalschultrige). Versuch zum Rückenschläfer zu werden. :sorg:

Also eine Kaltschaummatratze habe ich auch ausprobiert. Das Rückenliegen ist wieder einwandfrei, aber seitlich dasselbe Problem. Die Schulter kann einfach nicht genug einsinken.

Das mit dem Wasserbett werde ich mal ausprobieren. Gibt aber wohl keinen Laden hier in der Nähe.

Seitenschlaf komplett abgewöhnen, weil schlecht? Kann man so nicht sagen denke ich. Nur Bauchschlafen wird als nur schlecht angesehen. Umgewöhnen ist jedenfalls nicht so einfach.

Ich habe ein von Tempur, da gibt es einige zur Auswahl .... von teuer bis ganz teuer.

Das Zeug ist aber sehr gut. Schlafe seit 3 Jahren nun damit und meine Rückenprobleme haben ishc extrem verbessert. Ich schlafe nur auf dem Rücken und auf der Seite.

Das Kopfkissen muss auch von der Höhe passen. Da habe ich viele Anläufe gebraucht, das Kissen von Tempur war ca. 2cm zu hoch und auch zu fest.

Und auch mal einen elektrischen Lattenrost mit einplanen...es gibt wenige Moment im Leben wo man das braucht, aber dann ist man sehr froh es zu haben!

Hat dein Lattenrost eine integrierte Schulter-Absenkung?
Falls du die nicht hast,dann nützt auch die beste Matratze nichts.

Auch kann der Härtegrad deiner Matratze zu hart sein.
Die Matratze sollte oberflächen-elastisch und weicher sein, damit kein unnötiger und falscher Gegendruck erzeugt wird.

Hallo! Ich bin neu hier.
Ich habe zufällig in dem Bereich meine Ausbildung gemacht und 7 Jahre gearbeitet.
Bei den Antworten waren schon sehr gute Tipps dabei.

Ein Wasserbett ist somit das Beste, da es sich genau den Körperstrukturen anpasst und die Wirbelsäule entlastet. Ist aber nicht jedermanns Sache, meist braucht man einige Zeit um sich daran zu gewöhnen. Die meisten Solebäder haben in ihren Ruhebereichen Wasserbetten, wo man sich für ne Stunde oder zwei oder..... mal hinlegen kann. Alternativ ein Hotel suchen was Wasserbetten hat und mal eine Nacht übernachten. Gute Wasserbett-Studios bieten vor dem Kauf eine kostenlose Übernachtung in einem Hotel an.

Bei den Matratzen würde ich zu einer Kaltschaum tendieren, da diese flexibler sind, da gibt es aber auch viele Unterschiede. Da wiederum empfehle ich eine Viscoelastische, die geben genauer nach wo sie sollen. Ganz wichtig ist, dass eine Matratze nichts ohne ein passendes Lattenrost taugt. Ich würde Dir aber raten, viel Zeit und Geduld zu nehmen und die Matratzen vor Ort in einer beqemen Hose und T-Shirt zu testen (Im Fachhandel).
Ich hoffe, dass ich Dir etwas helfen konnte.

Gruß Daniel