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Hallo zusammen,
2 ganz kurze und fixe Fragen.
Bis zu welchem Punkt dürften die Knie HÖCHSTENS über die Fußspitzen kommen - wenn überhaupt ?
Das Gewicht soll ja - glaube ich - überwiegend auf den Fersen lagern, richtig ?:gruebel:
P.S. Sind in diesem Video hier nicht die Knie zu weit vorne ???
http://www.youtube.com/watch?v=tMBLw72gmIw&feature=fvsr
Wer sagt das mit den Knien? Ist Quatsch.
Da die Typen indem Video schon sehr affig aussehen guck ich es mir garnicht erst an.
Und es gibt keinen bestimmten Punkt wie weit die Knie über die Zehnspitzen kommen können/dürfen. Im übrigen ergibt sich dies auch von selbst.
Als ich die heute gemacht habe - also die KB - kam der Trainer aus'm Fitti direkt auf mich zugestürmt und sagte, wenn ich unten bin, schauen meine Knie (zu weit) über die Fußspitzen und ich mache mir damit die Knie kaputt. :nono:Zitat:
Zitat von Hiroshige
Naja, das mat mich nun etwas verunsichert.
Für mich klingt's einleuchtend, wenn der Hintern schon weit weit raus sollte aber ...
War seine Aussage sooo verkehrt ? Ich kann leider kein Video posten :sorg:
Ja, aber auf solche Aussagen wirst du des öfteren treffen..., sinnig sind sie nicht.Zitat:
Zitat von STSFanatic
Womit man seine Knie schnell kaputt machen kann sind i.d.R. halbe Beugen.
Für eine tiefe aufrechte Beuge -> Knie nach vorne. LWS wird hier entlastet
In der High-bar Beuge ist die Belastung der Knie vllt minimal erhöht, aber keineswegs dramatisch für irgendwelche Knieverletzungen.
Entschuldige wenn ich etwas unerfahren frage, aber was sind HALBE BEUGEN und was verstehst du ganz genau unter TIEFE AUFRECHTE ?Zitat:
Zitat von FetterKolben
Etwa zur paralle.. -> 90 Grad Winkel = höchste Scherkräfte für die KnieZitat:
Zitat von STSFanatic
Tief = über den vollen Bewegungsablauf
Aufrechts = Haltung des Oberkörpers
Guck dir das Video im Thread "Übungsausführungen" an.
Alles klaro. Hab mir schon sowas gedacht, wollte's nur noch bestätigt haben. Ja, das Video dazu habe ich schon gesehen und meiner Meinung nach mache ich es so ziemlich genau wie dort zu sehen ist.Zitat:
Zitat von FetterKolben
Was hältst Du von dem hier ?
http://www.youtube.com/watch?v=vzQkqEMnZBs
Schlecht..., hat ehr wenig mit guten Beugen zutun.
Aber das Übungsvideo in den Stickys taugt schon, oder ?Zitat:
Zitat von FetterKolben
zwischen parallel und 90° liegen aber Welten!Zitat:
Zitat von FetterKolben
Ja, sonst wär es nicht da nicht drin denk ich mir mal ô.oZitat:
Zitat von STSFanatic
:rock: recht hatter :))Zitat:
Zitat von Voidness
Soweit ich weiß maximal 7,xxx Grad was keine Welten sind und in Betonunng auf die Scherkräfte noch aufs gleiche rauskommt.Zitat:
Zitat von body02
Ja. Siehst du wirklich keine Unterschied zu dem von dir geposteten Video?Zitat:
Zitat von STSFanatic
Doch das schon, kanns nur nicht beschreiben. Im Übungsvideo ist halt ne ganz andere Spannung im KörperZitat:
Zitat von FetterKolben
Nebenbei ist der Kopf höher und der Rücken gerader, korrekt ?Zitat:
Zitat von STSFanatic
Ja, die Bogenspannung im Rücken hält er perfekt bis unten durch, vorallem die tiefe ist auch ein gewaltiger Unterschied und die Hüftbewegung ist mit der Kniebewegung perfekt abgestimmt... usw.Zitat:
Zitat von STSFanatic
Also, um einen Strich unter dem Ganzen zu machen, können die Knie DOCH in der Tat über die Fußspitzen hinaus schauen, richtig ?!
joZitat:
Zitat von STSFanatic
Danke :ohmeister: :rock: :ohmeister: :rock:Zitat:
Zitat von FetterKolben
Ich muss aber dann doch nochmal aus Interesse fragen.
Wieso wird sowas denn dann überhauptet ? Unwissenheit? Unqualifizierter Trainer ?
(hab sowieso gehört, das der, der mir das erzählte, nur auf Fitness aus ist und gegenüber BB scheiBe eingestellt ist)
Das wird gesagt, damit die Leute darauf achten die Bewegung aus der Hüfte einzuleiten!
hängt aber auch immer davon ab, wie man beugt, Low-bar, High- bar, eher Aufrecht, Gewichtheber- oder KDK-Stil, enger Stand, weiter Stand usw.
Du wirst auch ziemlich OFT auf so eine Aussage in Sachen BB treffen, so ist es ja nicht.Zitat:
Zitat von STSFanatic
Es gibt sicherlich mehrere Gründe für solche Aussagen und Unwissenheit ist wohl ein ziemlicher großer, also in etwa so einmal gelesen/gehört what ever und dann sofort weiter erzählt...
:sorg: :gruebel: Muss man nicht verstehen ... also nicht Deine Aussage, DIE verstehe ich schon :-)Zitat:
Zitat von FetterKolben
Ich lasse mich eigentlich nur schwer beeinflussen aber das demotivierte im ersten Moment schon (das was der Trainer mir bei der Übung sagte) und hab mir natürlich erstmal (wohl die falschen) Gedanken gemacht a la: "haste jetzt falsch trainiert" "wars umsonst ?!" usw usw.
Danke vielmals :daumen:
Wie schon gesagt wurde über mir leider wegen den unterstrichenen Punkten.Zitat:
Zitat von STSFanatic
Es gibt in der Fitnesswelt so viel Halbwissen, das kann kein Mensch mehr glauben.
Mit dieser Aussage "Knie dürfen nicht über Zehenspitzen" kann man bei Anfängern schon erreichen, dass man die Bewegung mit der Hüfte einleitet und nicht mit den Knien. So weit ist das auch ein guter Tipp, leider macht man sich aber die Beuge nach dieser einleitenden Bewegung selber kaputt, wenn man die Knie nicht nach vorne schiebt. Mit anderen Worten ist diese Faustregel völlig unbrauchbar und sogar kontraproduktiv.
Zitat:
Zitat von STSFanatic
Übel in der Ausführung. Da wird ja heftigst in der LWS hin und her gewalkt...
= Keine Stabilität im Rücken.
Gruß
WKM
Zitat:
Zitat von STSFanatic
Auch hier: Schlechte und völlig falsche Übungsausführung:
- Keine einleitende Hüftbewegung
- Knie werden zu früh nach vorne geschoben
- Oberkörper kippt regelrecht nach vorne
- Im unteren Rücken (rundet ein!) keine Stabilität
- Keine hinreichende Beugetiefe
Gruß
WKM
Oh supi und danke für die Beurteilung :daumen:
Kennt ihr vielleicht noch das ein oder andere brauchbare Video zu KB (ausser den im Sticky) ?
Wie kommst du denn auf 7,xxx Grad? Wo habt ihr nur immer sonen Käse her?!Zitat:
Zitat von FetterKolben
Das sieht man mit bloßem Auge das das in der Regel mehr ist.
(soll kein Vorwurf sein)
Ist das Knie auf der Höhe der Fußspitzen hat der Unterschenkel einen Winkel zum Boden von ca. 65 Grad (je nach Schuhgröße:D )
(kann auch jeder selber mal nachmessen :zunge: )
Das ergibt bei OS waagrecht (also 0 Grad zum Boden) einen Kniewinkel von :gruebel: -> 65 Grad.
Je nach Ausführung (wie aufrecht der Oberkörper ist ) ergeben sich bei Oberschenkel waagrecht bis zu 60 Grad Kniewinkel.
Wer bisschen Augenmaß hat sieht das sogar in den Videos oben. (einfach mal schaun wie schräg der Unterschenkel zum Boden steht)
7 Grad -> 83 Grad Kniewinkel sind nur zu erreichen wenn man mit dem Oberkörper extrem weit vor und runter geht . Das schaffen/machen nur K3K-ler um die riesigen Gewichten bewältigen zu können.
Finde schon das das ein enormer Unterschied ist!