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Hallo zusammen,
ich schaue mich gerade nach ZMA, bzw. einem entsprechenden Nachbau um, wobei es mich stört, Gelatinekapseln einzunehmen.
Ein paat Nachbauten sind in Tablettenform, zum beispiel das NDG produkt.
Spricht etwas gegen Tabletten?
Oder gibt es Kapseln ohne Gelatine?
Danke!
Nimm einfach die Tabletten oder mach im Notfall die Kapsel auf und nimm das Pulver mit etwas Wasser.
Nun es geht um keinen Notfall, sondern die regelmäßige Einnahme ;-)
Und ich würde fast vermuten wollen, dass die Kapsel die Resorption verzögern soll, oder irre ich?
Eher das Gegenteil. Die Kapsel löst sich sofort auf, wohingegen das bei einer Tablette ne Weile dauern kann.
Was für ein Problem hast du denn mit Gelatine? ZMA als Pulver habe ich ich noch nicht gesehen höchstens in Kombinationspräparaten.
Ansonsten gibt es noch vegetarische Kapseln, z.B. von Primaforce.
Nun ja, an gelatine gefällt mir die tierische Herkunft aus Schlachtabfällen nicht.
Pulver soll es auch gar nicht sein. Eine vegetarische Kapsel, oder eine Tablette wäre super!
Was ist denn bei dem primaforce der kapselstoff?
Dort steht nur: ZMA PrimaForce Zutaten: Hydroxypropylmethylcellulose, Magnesiumstearat, Siliciumdioxid
ist ja auch etwas höher angesiedelt leider...
Cellulose, also ich schätze ein Pflanzenstoff, evtl aus Algen. Sollen jedenfalls "vegetarian" sein. Klar günstig ist das nicht wirklich. Wieso nimmst du nicht Magnesiumcitrat als Pulver und dann eine Zinktablette dazu? Mit diesem eigenen "Nachbau" fahre ich genausogut (und günstiger) als mit fertigen ZMA-Mischungen. Dir Wirkung auf Schlaf und Träume kommt wohl vom Magnesium, so dass die etwas langsamere Resorbtion der Zink-Tablette kaum ins Gewicht fällt.
Habe ich in der tat schon überlegt, welche Produkte nimmst du denn, bzw. woher?
http://www.primaforce.com/products/zma.jpg
Die Kapseln sind Vegetarisch, also ohne Gelatine
ich würde es aber machen wie tintifax und den Kapselinhalt mit Wasser nehmrn.
So mache ich es mit Zink
ich würde jederzeit ne Kapsel aus Schlachtabfällen, einer, die aus chemisch aufbereitetem Altpapier besteht und normal Hauptbestandteil von Kleister und Baustoffen ist, vorziehen.
Aber jedem das seine :-)
Magnesium Diasporal und Zinkotase, einfach besten Preis bei mediznfuchs.de raussuchen.
Momentan nehme ich das Zink+Histidin von DM statt dem Zinkotase, allerdings nur weil ich vergessen habe, Zink mitzubestellen ;)
Magnesium Citrat gibt es noch etwas günstiger als Bulkware, z.B. von Myprotein. Dem Laden traue ich allerdings nicht. Das Citrat von Peak oder Hi-Tech ist sicherlich auch nicht schlecht aber nicht wirklich günstiger, kann man gleich Apothekenware nehmen.
http://web1.petting-gemeinde.de/shop...40b17cd30e7373
Trimagnesiumdictrat - Ist auch in den von Metalhead vorgeschlagenen Tütchen drin. Nur vieeeel billiger und kannst du selber dosieren.
Zinkcitrat 500 Tabletten 15mg von eBay für 15€
Damit bist du für lange Zeit ausgestattet und du weißt, was drin ist ;)
Klingt prinzipiell gut - gegenmeinungen?
Sonst shoppe ich mal los :-)
Die zinkotase tabs wind ja mit 25mg etwas blöd dosiert,
und ebay Produkte, da bin ich immer etwas skeptisch:gruebel:
Aber sagt mal, wenn ich um diese Uhrzeit noch denkfähig bin, lohnen sich günstige
ZMA nachbauten immernoch einiges günstiger, oder?
500g magnesium mit nur 15& macht 3g pro Portion, um auf450g magnesium zu kommen.
Macht etwa 5monate für 500g, bei 25€ nicht?
Zink bei dem eBay Angebot macht 15€ für 8monate aka 250 tage
Zusammen also 40€
das ndg produkt sind 1000 für 1000 tage für 25€
Oder haben in um die zeit irgendwo ne null vergessen?
http://www.nutrition-discount.de/vit...-500-tabletten
ich hatte bis jetzt das zma von ON...
werde mir aber nun nur noch die von Primaforce besorgen....
kosten 22€ und haben 180 Tabb. = 60 Tage
Pro Tag 36 Cent ... da lache ich darüber und es sind auch vegetarische tabbs... haben die ja die gleiche funktion...
Hi, das NDG Produkt liefert mit Sicherheit keine 400mg Magnesium pro Tablette sondern 400mg Magnesium Aspartat, was ca. 60-80mg Magnesium entspricht. Beim Zink Gluconat wird es ähnlich aussehen. Also muss man, um auf die empfohlene Dosis zu kommen, wahrscheinlich auch wieder ca. 4-5 Tabletten nehmen.
Ahso, auf der seite liegt der haken.wär mir nicht aufgefallen - raffiniert! Dachte, ich hätte in meiner Kalkulation vielleicht einen Denkfehler. Hab noch mal scherzenshalber angefragt, ob die Angaben sich auf die reinmasse beziehen oder nicht, bin gespannt, ob ehrlich geantwortet wird...
Hast recht. Metalhead!
Na ich order mal die Einzelkomponenten - bin gespannt!
bin auf der suche nach vernünftigen zma
suche was wo ich nicht auf einmal 5 tabletten nehmen muss
am besten wäre eine
hab jetzt das zma von bull atack
was gibs noch gutes und nicht zu teuer
Sooo - inzwischen ist alles angekommen.
Wie handhabt ihr denn die Einnahme, wenn ihr die beiden Wirkstoffe als getrennte Produkte nutzt?
Trotzdem zusammen?
Da ich abends noch Quark kurz vor dem schlafen essen, frage ich mich, wie ich das am besten angehe...
Ich würde beides zusammen ca. 30-45min vor der Quarkmahlzeit einnehmen. Manchmal nehme ich das Zink allerdings auch etwas eher, ist wahrscheinlich Jacke wie Hose. Wichtig finde ich nur, Magnesium kurz vor dem Schlafengehen zu nehmen.
Genau darüber habe ich mir nämlich auch Gedanken gemacht.
Es heißt ja bekanntlich, dass Zink nicht aufgenommen, verwertet, whatever werden kann, wenn es nicht mit mind. 2 Stunden Abstand zu Milchprodukten bzw. dem darin enthaltenen Calcium eingenommen wird.
Nur wie will man das wirklich herausfinden, wenn manche nichtmal auf eine richtige Zink Aufnahme ansprechen?
Von daher versuche das Zinkcitrat weg von Quark und ähnlichem zu halten.
Magnesium 30 min vor dem Quark geht klar.