Probleme beim Kreuzheben - Hände zu schwach
Hallo,
ich hab seit ich mit dem Kreuzheben angefangen habe, große Probleme mit meiner Griffkraft. Ich benutze schon den Untergriff, mit dem man mehr Gewicht halten kann und dennoch ist es spätestens beim 2. Satz immer wieder das selbe Problem. Ich merke, wie mir langsam die Langhantel aus der linken Hand gleitet und muss den Satz dann beenden, weil ich am Ende die LH nur noch mit 3 Fingern halte (zumindest in meiner linken Hand).
Habe beim letzten Training 60 kg gemacht und der erste Satz hat wunderbar geklappt (was mich überraschte). Beim 2. Satz ab der 2. Wiederholung merkte ich wie es wieder anfängt und konnte dann noch 6 Wdh machen. Naja, also meinen Rücken kann ich damit nicht wirklich hart trainieren, denke mal, wenn ich das Gewicht halten könnte, wären bestimmt die 100 kg drin. Und voran komm ich auch kein bisschen mit der Übung, was mich sehr nervt, da es ja ne wichtige Grundübung ist.
Habt ihr irgendwelche Tipps bzw. kennt überhaupt jmd solche Probleme? Soll ich vielleicht mit isoliertem Unterarmtraining anfangen (worauf ich gar keinen Bock hab), um meine Griffkraft zu stärken? Hoffe, ihr könnt mir bisschen weiterhelfen ;)
