18J. / 187cm / 84kg - 92 kg in 6 Monaten

Hallo,

bin neu im Forum und stell mich mal kurz vor:

Ich bin 18 Jahre alt, 187cm groß, und mittlerweile 92kg schwer.
Mit dem Training hab ich vor ca. 1,5 Jahren begonnen, damals wog ich ca. 75kg.
Leider musste ich nach einem halben Jahr Training zwangsweise ein halbes Jahr pausieren. Nun trainiere ich seit 6 Monaten wieder.

Ich verzichte seitdem auch völlig auf Alkohol usw. und ernähre mich weitestgehend gesund. Supplemente sind natürlich auch dabei gewesen, allerdings nichts verbotenes (Anabolika usw.)

Kann momentan Fotos nur aus einer Ansicht bieten. Alles andere folgt dir Tage.

Nun möchte ich eure Meinung hören, für Kritik und Verbesserungsvorschläge bin ich gerne offen!

http://img4.fotos-hochladen.net/uplo...qxj8dapclf.jpg

Mal davon abgesehen das es gut 3 1/2 Monate Unterschied zwischen Bild 1 und Bild 2 sind, habe ich keine Ahnung wo bei Dir die immerhin 7 kg gelandet sind. :ratlos:

Beine und Rücken vorhanden? :ratlos:

Zitat:

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Zitat von MaxiXL

Mal davon abgesehen das es gut 3 1/2 Monate Unterschied zwischen Bild 1 und Bild 2 sind, habe ich keine Ahnung wo bei Dir die immerhin 7 kg gelandet sind. :ratlos:

Beine und Rücken vorhanden? :ratlos:

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Also es sind sogar nur 2 1/2 Monate ;) halber Okt, Nov Dez und dann wars Neujahr..
7kg haben mich auch gewundert. Aber die wage lügt nicht (es war jedesmal die selbe). Ja am Rücken hab ich zwischen den beiden Bilder wohl am meisten drauf bekommen, werd ich auch noch posten allerdings sind die auf meinem PC auf den ich et im lauf der naechsten Woche zugreifen kann.
KFA ist in Bild 2 auch sicher höher...

Gut gemacht. Das mittlere Bild würde ich aber weglassen ;)

Schaut doch gut aus. Die & Monate Training sieht man gut an Armen, Schultern und Bauch, weiter Bilder bitte !

Zitat:

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Zitat von icecube93

Also es sind sogar nur 2 1/2 Monate ;) halber Okt, Nov Dez und dann wars Neujahr..
7kg haben mich auch gewundert. Aber die wage lügt nicht (es war jedesmal die selbe). Ja am Rücken hab ich zwischen den beiden Bilder wohl am meisten drauf bekommen, werd ich auch noch posten allerdings sind die auf meinem PC auf den ich et im lauf der naechsten Woche zugreifen kann.
KFA ist in Bild 2 auch sicher höher...

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Ja hab ich dann auch gesehen, mein Fehler, EDIT geht immer nur in einem gewissen Zeitraum.

Dann solltest Du zur besseren Beurteilung Ganzkörperbilder posten, einmal komplett von vorne und einmal komplett von hinten, anders kann man das schlecht beurteilen.

Von den Beinen habe ich allerdings immernoch nichts gelesen.

Zitat:

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Zitat von icecube93

Hallo,

bin neu im Forum und stell mich mal kurz vor:

Ich bin 18 Jahre alt, 187cm groß, und mittlerweile 92kg schwer.
Mit dem Training hab ich vor ca. 1,5 Jahren begonnen, damals wog ich ca. 75kg.
Leider musste ich nach einem halben Jahr Training zwangsweise ein halbes Jahr pausieren. Nun trainiere ich seit 6 Monaten wieder.

Ich verzichte seitdem auch völlig auf Alkohol usw. und ernähre mich weitestgehend gesund. Supplemente sind natürlich auch dabei gewesen, allerdings nichts verbotenes (Anabolika usw.)

Kann momentan Fotos nur aus einer Ansicht bieten. Alles andere folgt dir Tage.

Nun möchte ich eure Meinung hören, für Kritik und Verbesserungsvorschläge bin ich gerne offen!

http://img4.fotos-hochladen.net/uplo...qxj8dapclf.jpg

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Zur beurteilung deiner fortschritte sind fotos in grundposen besser geeignet.
Steht aber auch in der netiquette.

Diese sind für den schnappschussthread geeignet.
Bitte fotos nachreichen....:winke:

Hier mit den selben Zeitabständen und Gewichtsangaben von meinem Rücken:

http://img4.fotos-hochladen.net/uplo...eots2dmb6j.jpg

Ahh sind die Bilder groß^^ Dachtest wohl, dadurch wirkste muskulöser :D
Der Lat ist deutlich sichtbarer geworden

Zitat:

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Zitat von Fabi90

Ahh sind die Bilder groß^^ Dachtest wohl, dadurch wirkste muskulöser :D
Der Lat ist deutlich sichtbarer geworden

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Haha, hab sie ja mitlerweile schon kleiner gemacht ;)

So und hier Ganzkörperfotos von vorne, hab dazu aber leider keine Vergleichsfotos.
Dass meine Beine nicht der Hit sind ist mir bewusst, sind aber im Vergleich zu vor 6 Monaten trotzdem besser geworden.

http://www.fotos-hochladen.net/uploa...86mqw2dyoz.jpghttp://www.fotos-hochladen.net/uploa...91ea37yj54.jpg

Aus dir könnt was werden!

Zitat:

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Zitat von Macmini

Aus dir könnt was werden!

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Hoffentlich ;)


Würde jetzt gern die Meinung von denen hören, die mehr Bilder gefordert haben #popcorn
Ich z.B. finde meine Brust zu klein...

Schrgbankdrücken/frontdrücken/shrugs/aufrechtes rudern.
Die übungen müssten optisch was verbessern.
Du wirkst im schulter/brustbereich noch nicht so "verwachsen"
Das versaut bisdl die optik(hab das gleiche problem.
Sonst find ichs ganz gut,beine könnten bisschen mehr vertragen. :daumen:

Zitat:

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Zitat von jürgen95

Du wirkst im schulter/brustbereich noch nicht so "verwachsen"
Das versaut bisdl die optik(hab das gleiche problem.

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Was meinst du mit verwachsen?

Einfach verbauter aussehen,man sieht das schlüsselnein noch raus-->mit mehr nacken,oberer brust und schulter sieht das alles stimmiger aus,verstehst du was ich meine?

Ja das mit der Brust will ums verrecken nicht werden. Hab das Brusttraining vor einigen Wochen umgestellt, und bin damit bisher auch sehr zufrieden, vorallem merke in den Tagen nach dem Brusttraining wie gut die Brust gereizt ist und auch an der Kraft gab es besserungen.
Nur sichtbar größer ist sie noch nicht geworden. Hoffe das man die nächsten Monate fortschritte sieht.
Bei Nacken und Schulter muss ich dann wohl auch bisl aufrüsten ;)

also der rücken hat sich doch schon echt gut entwickelt. ich sehe gutes potential bei dir ! weiter so!

So da hätte ich noch ein Bild.
Vlt. hat jemand Tipps zum Posing.

http://www.fotos-hochladen.net/uploa...nxqhbmz67y.jpg

Gescheites Posing brauchste nur, wenn du an Wttbewerben teilnehmen willst ;)

Was hast du denn für einen Oberarmumfang

Ja das mit dem Wettbewerb hat noch par Jährchen Zeit ;)
Oberarmumfang liegt bei ca. 40 cm vielleicht auch etwas mehr...

Hab da mal 'nen Schnappschuss nach dem Armtraining :-)
(Gewicht Aktuell 97 kg)

... und das Ganze neben einem (peinlichen) Bild von 2010 :D

Die Bilder mit 92Kg sehen nicht viel massig aus als die 78kg Bilder, aber dann der Sprung 97 macht Welten aus.

Mich würden deine Kraftwerte interessieren, da ich genauso groß bin, aber auf 80Kg runter kommen will.

Zitat:

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Zitat von icecube93

... und das Ganze neben einem (peinlichen) Bild von 2010 :D

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Daran sieht man, das sich die Quälerei gelohnt hat. :daumen:

Zitat:

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Zitat von Johndd

Die Bilder mit 92Kg sehen nicht viel massig aus als die 78kg Bilder, aber dann der Sprung 97 macht Welten aus.

Mich würden deine Kraftwerte interessieren, da ich genauso groß bin, aber auf 80Kg runter kommen will.

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78kg Bilder? Also die ersten Bilder die ich geposted habe waren von 84kg auf 92kg.
Auf dem von 2010 war ich ca. 72 (+- 3kg, ich weis es leider nichtmehr genau...)

Kraftwerte:
(Da meine Schulter vor ca. 3 Wochen ausgekugelt war, und ich seit dem nur Beine und Arme trainiere, sind die Kraftwerte für den Oberkörper nicht aktuell, Kraftwerte für meine sind sehr peinlich und schwach, aber ich arbeite dran)

Bankdrücken 10 wdh. 100 kg
Schulterdrücken (LH) 10 wdh. 80 kg
Kniebeugen 10 wdh. 100 kg
Beinstrecker 10 wdh. 110 kg

Zitat:

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Zitat von icecube93

Schulterdrücken (LH) 10 wdh. 80 kg

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verdammt stark! Im Sitzen oder Stehen?

Und die Unterarme kommen sehr gut, wünschte ich hätte auch solche.
Machst du Kreuzheben?

Beim Bankdrücken das selbe Gewicht wie bei den Kniebeugen?:gruebel:

hier mal par aktuelle Beinbilder
wird langsam, wenn man beachtet wie es vorher aussah :D
Das erste Bild ist schätzungsweise Anfang Sommer 2012 enstanden, die restlichen vier sind Aktuell.

Zitat:

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Zitat von a96s

Beim Bankdrücken das selbe Gewicht wie bei den Kniebeugen?:gruebel:

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Ist leider so :sorg:
Kann auch daran liegen, dass Kniebeugen bei mir als zweite Übung kommen und ich sonst mehr schaffe, seis drum... Gewicht ist zweitrangig, ich lege Wert auf eine gute Ausführung und ich sehe Erfolge => Thema für mich gegessen

Zitat:

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Zitat von icSolecube93

Ist leider so :sorg:
Kann auch daran liegen, dass Kniebeugen bei mir als zweite Übung kommen und ich sonst mehr schaffe, seis drum... Gewicht ist zweitrangig, ich lege Wert auf eine gute Ausführung und ich sehe Erfolge => Thema für mich gegessen

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Solange du Erfolge hast, ist ja alles in Ordnung.
Nur komisch wars trotzdem

Hasd du deine ernährung umgestellt, wei in 2,5 Monate 7 kg zunehmen ist nicht gerade wenig?
lg

Zitat:

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Zitat von smidi

Hasd du deine ernährung umgestellt, wei in 2,5 Monate 7 kg zunehmen ist nicht gerade wenig?
lg

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Naja wie gesagt, ich habe nach einer Trainingspause wieder mit dem Training begonnen und hab mich dementsprechend auch anders ernähren müssen. Da gings in den ersten drei Monaten vom Gewicht sehr schnell hoch, von den 7kg war allerdings das meiste eben nicht Muskelmasse. Im Rückblick kann ich sagen ich habe zu viel gegessen. Das mit der Ernährung schaut jetzt viel viel besser aus!

hab mal wieder ein par Bilder gemacht :benchpress:

Der Sprung von April auf Dezember ist meiner Meinung nach gewaltig. Sehr gut. Gabs bei dir ne Veränderung ? Was machen denn die Kraftwerte mittlerweile ?

Waden müssten glaub ich noch etwas besser werden.


Weiter so ! :)

Sehr sehr gute Fortschritte!

Beine und Rücken fällt aber starl ab! Da würd ich dran arbeiten ;)