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Ich wollte mal wissen wie lange es dauern würde bis man so aussieht,
dazu lege ich ein Foto von mir und der Person wie ich gerne Aussehen würde dazu.
Vielen dank schon mal für die Tollen antworten.
Gruß Wodan
Ich :Siehe Anhang
So soll es werden siehe link:
http://i.b5z.net/i/u/230085/i/Stan_m...lder_c_ezr.jpg
Nur halt in Deutscher form :P
Dieser Athlet ist Stan Mc Quay, IFBB-Profi. Die Form ist für dich (zumindest natural) nicht erreichbar. Und selbst mit massivem Stoffeinsatz werden 90% der BB niemals so aussehen.
Ich muß Philipp wiedermal rechtgeben!:winke:
Aber ohne sehr guter naturaler Basis, also bei dir min. +15 kg magerer Muskelmasse, auch mit Hilfsmitteln nicht zu erreichen.
Also trainier und ernähr dich mal 3-4 Jahre ordentlich. Dann kann man weiter sehen.
T:
Inwiefern meinst du nie erreichbar ?
Ja ich mein Ja so Ungefair mann sollte das nich so auf die goldwaage legen.
Aber sollte ich mit diesem körper eher erstmal masse aufbauen oder eher erstmal Definieren`?
was verstehst du bei "nie erreichbar" nicht? du wirst niemals in deinem leben so aussehen, das ist damit gemeint.Zitat:
Zitat von xXxWodanxXx
woher soll hier jemand wissen, ob du masse aufbauen oder abnehmen sollst? ich sehe nämlich auf deinem foto nur unbedeckte arme...
1. Es erfordert Jahre hartes, regelmäßiges und sehr intensives Training (Was die Intensität betrifft: Mit zunehmendem Fortschritt wird es immer schwerer den Willen aufzubringen dich noch viel mehr im Training zu quälen um noch weitere Wachstumsreize zu setzen).
2. Jahrelange, strikte und kosnequente Ernährung (keine Süßigkeiten, kein FastFood und den ganzen Müll, keine regelmäßigen Sauforgien)
3. Ausreichend Erholung (nicht regelmäßig jedes WE durchmachen)
4. Dich auch mental mit den Themen "Trainings- und Ernährungslehre" auseinandersetzen sowie mit dem mentalen Bereich.
Solltest du all das (grob gesagt) einige Jahre lang beherzigen, dürftest du eine gute naturale Basis geschaffen haben und so langsam an deine natürliche Grenze kommen - dann wirst du immer noch nicht ansatzweise so aussehen wie dieses Tier auf dem Bild. Denn:
5. Du wirst so nur durch den Einsatz von Steroiden diese Form erreichen können - und selbst das gelingt nur den wenigsten.
--> Von letzterem Punkt kann man aber nur ganz stark abraten. Für dich ohnehin irrelevant dir darüber Gedanken zu machen, da du erst einmal Punkte 1-4 befolgen solltest, und mindestens das mal 5 Jahre einhalten.
--> Wenn du jetzt noch Lust hast, nur einen Finger krumm zu machen für deine irrationale Wunschvorstellung, dann mal Chipstüte und Bier beiseite und ran an die Hantel! :professor:
Also ich rede jetzt hier nicht von 1:1 Definition
sondern Ungefaire Körperbasis damit mein ich Die breite usw nicht Jetzt diese Unmengen an definition
Von der Definition war bisher auch noch keine Rede.
Die erreicht/hält man nur für kurze Zeit im Jahr.
Hier Mal nur in Shorts damit ihr mir sagen könnt ob ich definieren soll erstmal oder viel masse aufbauen soll.
Um mal von dem Vorbild abzusehen,
ich möchte einfach Bigger breiter und Stärker wirken also dass sind meine Ziele.
ich will wirklich hart trainieren und richtig Steigerungen erzielen vll bis zu Wettkämpfen.
Ps: Ja ich hab Angespannt ;(
Nix Diät.:nono:
Masseaufbau aber nur mit geringem Kalorienüberschuß bzw. ohne weiter an Fett zu zunehmen. In deinem Alter und Trainingsstadium sollte das kein Problem sein.
2x die Woche Cardio solltest du aber trotzdem machen.
Aber ich hab nen richtigen speck rücken :rofl:
Und wie viel Kalorien ca?
Ich Bin 1,80 groß
Wiege 85-86kg
In deinem Alter geht der Babyspeck von ganz alleine weg bei gesunder ausgewogener Ernährung und Training.
Die Kalorien solltest du selbst ermitteln.
1 Woche lang täglich morgens wiegen + Ernährung aufschreiben, Kalorien ausrechnen. Durchschnitt ermitteln
Dadurch mußt du dich auch mit dem Thema Nährstoffe befassen. Ohne dieses Wissen gehts eh nicht.
Also
Ein ernährungs Buch führen .
Wie lange und Welches Cardio soll ich denn machen?
Ist dass denn eine Gute Anfänger Figur?
Naja, was heißt gut? Kommt drauf an wie lange du dafür gebraucht hast.
Immerhin sind schon paar Muskeln da, das heißt du bist nicht "Talentfrei". :evil:
Da kann man drauf aufbauen.
Cardio:
Radfahren, Laufen, Crosswalker.... was du magst.
Ich würd erstmal so 30-45 Minuten vorschlagen.
Also ich hab vor 2 Jahren 1 jahr trainiert habe aber vll nen vorteil wegen Job
Arbeite aufm Bau (Fliesenleger)
Hab mal ne Stunde bei so nem Spinning Kurs mitgemacht das war ganz cool.
Da schwitzt man ordentlich was runter,
Oder is das zuviel?
1 x die Woche könnte gehen. Mußt du ausprobieren.Zitat:
Zitat von xXxWodanxXx
In deutscher Form... Soso...Zitat:
Zitat von xXxWodanxXx
Also in etwa so...
Ne, der war ja Österreicher...
Ok danke für alles schonmal ;)
:rofl:
:rofl:
Yeah Ich wusste Garnicht dass Es Adolf Schwarzenegger Hies xD
wirkt mitunter ziemlich lächerlich, wenn man als freund von deutschtum und nordischer mythologie, in einem einzigen satz, mit 10 wörtern, 9 (!!) rechtschreib-, bzw interpunktionsfehler macht.Zitat:
Zitat von xXxWodanxXx
ich empfehle daher nicht nur den baddi zu trainieren, sondern auch mal den sonderschulabschluss nachzuholen.
Das geht dich genau soviel an als ob ich meine Frau bums. Ich lege im Internet keinen Wert auf Rechtschreibung also sei.still oder schreib was vernünftiges
da wir uns hier in einem öffentlichen forum befinden, findet kommunikation schriftlich statt.Zitat:
Zitat von xXxWodanxXx
bei der schriftlichen form der kommunikation, gibt es einen allgemeingültigen konsens, der sicherstellt, dass das jeweils geschriebene wort, auch von jedem als solches erkannt und richtig verstanden wird.
dieser allgemeingültige konsens nennt sich "rechtschreibung".
von bildungsfernen jugendlichen (und auch erwachsenen) mit migrationshintergrund, würde ich z.b. keine einwandfreien deutsch- und rechtschreibkenntnisse erwarten.
aber jemand, der sich selbst "wodan" nennt und offensichtlich einen hang zum deutschnationalen hat, sollte dieses kulturgut auch mit aller konsequenz pflegen.
dem stolz auf das eigene land und die eigene sprache, in wort und schrift, ist unbedingt tribut zu zollen, denn alles andere wäre eine lächerliche farce.
also gib dir gefälligst etwas mühe und vergiss nicht zu verhüten, wenn du deine "frau" bumst.
degenerierten unterschichtnachwuchs haben wir nämlich schon zur genüge.
Zitat:
Zitat von xXxWodanxXx
Wann beginnst du endlich mal dich einzulesen?
:ratlos:
:rofl: :rofl:Zitat:
Zitat von Heinz Pospischil
( Aber wo er Recht hat, hat er Recht!:daumen: )
Beim Führer hätt's bei so nem Geschreibsel gleich mim Rohrstock auf die Eichel gegeben.
@ heinz(erik)
Wodan
Lasst das gezicke jetzt bitte sein.
Bleib mal locker!Zitat:
Zitat von Heinz Pospischil
Der einzige Fehler war das fehlende Leerzeichen bei "gar nicht".
Im Marketing Schwört Man Oft Drauf Jeden Ersten Buchstaben Eines Wortes Groß Zu Schreiben Weil Es Für Das Menschliche Auge Leichter Zu Lesen Ist.
Insofern tut er also für die Lesbarkeit seines Inhalts weit mehr z.b. du. :bussi:
Aber immerhin nutzt er die Großschreibtaste! :salook: :DZitat:
Zitat von Heinz Pospischil
Und lesen konnte man es auch... :professor:
Allerdings ist die Begründung des Einwands durchaus nachvollziehbar... :arcade:
Zitat:
Zitat von gaggeis
also bitte. :professor:
wenn jemand hi und da mal einen fehler macht, sagt ja keiner was.
aber da der user "wodan" offensichtlich ein kleiner freizeitnazi is, wird man doch wohl erwarten können, dass er die eigene sprache zumindest in den grundzügen beherrscht.
bei sowas platzt mir echt die hutschnur.
der typ is genau einer von denen, die's sich auf's fürchterlichste echauffieren, wenn klein murat die hochwohlgeborene, deutsche sprache mit seinem berberakzent verhunzt.
selber jedoch derart unfähig und dumm, dass man hin- und hergerissen ist, zwischen lachen, weinen und fremdscham.
Das was du da schreibst ist eine bodenlose Frechheit. Du bezeichnest meine 2 kinder als Unterschicht ich wette mit dir du bist einer der andere kritisiert um von seinen eigenen Fehlern abzulenken dass ist so lächerlich da fällt mir nicht mal mehr was zu ein . Aber wie heißt es o schön der klügere gibt nach. Ich bin zwar kein Akademiker immerhin bin ich festangestellt und habe eine tolle Familie wo.so.mancher von träumt .
du bist offensichtlich ähnlich klug.Zitat:
Zitat von eNjoYi
mal ganz locker gesagt...
ebenfalls allgemeingültiger konsens ist es, im internet, bei privater, nicht förmlicher kommunikation, auf die großschreibung zu verzichten, weil dadurch die gedanken schneller, in einem fluss auf's "papier" gebracht werden können.Zitat:
Zitat von body02
der verzicht auf großschreibung impliziert jedoch nicht, dass auch auf die rudimentärsten grundzüge, in sachen satzbau und rechtschreibung verzichtet werden darf.
dies würde nämlich in einem, mehr oder weniger unlesbarem chaos münden.
etwas, das der TE sicher nicht gutheißen kann.
ist der doch eher der strammen, deutschen ordnung und gründlichkeit verpflichtet. :professor:
hast dich also schon reproduziert.Zitat:
Zitat von xXxWodanxXx
warum wundert mich das jetzt nicht.
http://www.youtube.com/watch?v=fMkrJ...tailpage#t=23s
naja, wie auch immer.
was gesagt werden musste, wurde gesagt. :winke:
Zitat:
Zitat von xXxWodanxXx
Laß dich nicht provozieren. :professor:
Anhand der Beiträge scheint mir das Erik Schädelspalter zu sein.
...Der will nur spielen! (:o)
...so isser halt... :ratlos:
:winke:
Mit welchem Recht bezeichnet man jemanden als Nazi den man nicht kennt . Du solltest schleunigst aufpassen
Was du sagst ist schon rufmord also vorsichtig was du da sagst.
Ich würde auch auf den Karli tippen!(:o)
Übrigens, war Odin nicht auch Wotan?:gruebel:
Wotan mit starkem "t" klingt doch viel besser als Wodan mit sanftem "d"!:professor: