Mehrkomponenten-Protein in meinem Fall sinnvoll?
Hallo Freunde,
ich hab leider so etwas ähnliches wie eine chronische Darmentzündung, einen Reizdarm sozusagen. Vor ein paar Monaten fing es an: Wenn ich was falsches gegessen habe, musste ich mich vor Schmerzen in meinem Bett rumwälzen. Ich muss leider arg aufpassen was ich esse. Da wären Brot, Nudeln, Reis. Sind meine Grundnahrungsmittel. Vorher hab ich mir auch viel Fleisch (mind 500g) reingezogen und viel Quark (500g), da hatte ich für meine 100kg auf 200cm definitiv genug Eiweiß. Ging aber damals schon etwas auf die Verdauung.
Ich esse mittlerweile auch wieder Fleisch, aber das nur in Maßen und mittlerweile eher zum Genuss, so alle 2 Tage! Quark auch, aber pro Tag sinds nur 250g, ist mir sonst einfach zu gefährlich und die Gesundheit geht halt vor!
Mittlerweile war ich bei 3 Ärzten, darunter auch Internisten. Magen- und Darmspiegelung, mehrere Ultraschalls. Freitag muss ich noch zur MRT. NATÜRLICH habe ich auch alle Nahrungsmittelunverträglichkeiten durch und darf theoretisch alles essen.
Nur muss ich eben aufpassen was und wie viel ich esse und ich habe gemerkt, dass meine Beschwerden bei übermäßigem Fleischkonsum und bei generell zu großen Mahlzeiten auftauchen, wenn ich nur gelegentlich Fleisch esse, dann kann ich fast normal durch den Tag gehen!
Jetzt zu meiner Frage
Ich nehme zu wenig Eiweiß zu mir, durch die Nudeln und das Brot sind die Kohlenhydrate immerhin vollends abgedeckt, bei den Fetten muss ich nochmal gucken, aber das krieg ich schon irgendwie mit Nüssen o.ä. hin.
Deshalb denke ich jetzt das erste mal darüber nach mit Nahrungsergänzungen zu arbeiten um meinen Eiweißbedarf zu decken!
Jetzt frage ich mich ob es sinnvoll wäre Whey nach dem Training zu nehmen und morgens und abends noch ein Mehrkomponentenproteinpulver bzw wenn ich Fleisch esse an dem Tag den Shake abends wegzulassen.
Wie denkt ihr über meine Situation und wie würdet ihr das Problem angehen?
Danke :)
ps: Wenns das falsche Unterforum ist, dann bitte verschieben :)
