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Hey Leute,
Hab grad wieder angefangen mit der massphase
Und nehme dazu whey Gainer, Creatin, nachdem Training Aminosäure vom Rind und vorm schlafen gehn Casein. Nachdem Training Traubenzucker mit Orangensaft und Zuhause Toast mit Honig.
Meint ihr das reicht oder vergess ich irgendwas dabei?
Wär nett wenn sich jemand die zeit nehmen würde mir zu helfen
Isst du auch ordentlich? Wozu den Gainer? Wozu die Aminosäuren? Warum Toast mit Honig und kein ordentliche Essen a la Fleisch/Fisch mit Gemüse?
Was verstehst du unter Massephase? Muskelaufbau macht man ja bekanntlich mit einem leichten Kalorienplus der ordentlichen BB-gerechten Ernährung.
Ja essen sowieso immer
Toast mit Honig wegen schnelle KH
Aminosäure sind auch wichtig nach dem Training
Gainer nur weil ich immer viel arbeite und da mich nicht so gut ernähren kann
"Faule" Ausrede ... Viele gehen Vollzeit arbeiten und betreiben trotzdem BB.Zitat:
Zitat von c-style
Kaufst du Tupperware, füllst du voll... :professor:
Es gibt jede Menge leckerer Sachen, die man auch kalt essen kann, wenn es keine Mikrowelle in der 4ma gibt.
Du sagtst, du kannst dich auf Arbeit nicht so gut ernähren und willst dich noch schlechter ernähren? :ratlos:
Zitat:
Zitat von c-style
das hät ich mal gerne erklärt von dir... T:
Zitat:
Zitat von c-style
Deinen ausführlichen ernährungsplan und vor allem auch das training.
:winke:
Aaaalso...
Es geht hier in diesen Forum um SUPPLEMENTS.
Meine Ernährung ist Super aber um die geht's hier nicht .
Und nach dem Training Brauch dein Körper unter anderen Aminosäuren !
Also eure Kommentare von wegen "Deinen ausführlichen ernährungsplan und vor allem auch das training."
Könnt ihr euch sparen!!!
Danke
Aaaalso...
Es geht hier in diesen Forum um SUPPLEMENTS.
Meine Ernährung ist Super aber um die geht's hier nicht .
Und nach dem Training Brauch dein Körper unter anderen Aminosäuren !
Also eure Kommentare von wegen "Deinen ausführlichen ernährungsplan und vor allem auch das training."
Könnt ihr euch sparen!!!
Danke
Aminosäuren sind auch in normalen Nahrungsmitteln
Ohne vernünftigen EP und TP nutzen dir die besten Supps recht wenig
Ja aber nach dem Training Brauch der Körper SCHNELL die bcaa's
Und wie gesagt EP und TP Sind Super .
sagt wer?Zitat:
Zitat von c-style
nach dem Training kommt es ehr auf die EAAs an, die hast du auch im Whey, neben BCAAs auch
Ma lieber ma auf die Jungs vonner Zähne ma hören! :professor:
Supplements sind wie das Schirmchen als Deko aufm Cocktail. Aber Scheizze mit nem Schirmchen drauf bleibt leider Scheizze ;)
Also, bitte nicht bocken wie ´ne 14-Jährige Bohnenstange, sondern ma Eier ma beweisen und TP und EP posten. Ohne beides lässt sich dein Supplementplan leider nicht bewerten.
Zitat:
Zitat von c-style
Wenn du nach supps in der massephase fragst ist mir schon viel bekannt aus deinem vorhandenen ernährungsplan.
;)
Aber lassen wir das.
Wie genau stellst du dir deine massephase vor?
Bulken oder leichtes plus?
Ernährung super, aber in der Arbeit kannst du dich nicht gut ernähren :gruebel:Zitat:
Zitat von c-style
Ich behaupte, du bist beratungsresistent und wir geben dir nicht die Antworten, die du gerne hören möchtest.
Also gut: Du brauchst den Super-Weightgainer 2000 in Milch und Vanilleeis 3x täglich T: