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Hay hab 2 kurze fragen
die 1 wäre , ob es 'normal' ist , wenn man nach 12 sätzen brust einen pump im bizeps spürt.
und die 2 frage ist bissl doof aber naja.
also sie lautet folgendermaßen , undzwar ist es schlecht wenn ich scottcurls mache ohne dabei eine gewisse polsterung zu haben und somit meine brust gegen ein metallrohr anlehne?
habe nach dieser übung rote abdrücke anner brust.
tut zwar nicht weh wollte es aber mal gefragt haben.
Lg
super des forum wird immer besser :DD nach 12!! Sätzen Brust meckert hier jemand über ein Bizeps pump, der hammer... bin gespannt was passiert, wen der rest des gefolges das hier entdeckt xD
Wenn du ein Newbie bist, warum machst du dann 12 Sätze Brust?
Vielleicht bildest du es dir nur ein? Also wenn du richtig ausführst, dann dürfte der Bizeps eigentlich nicht beansprucht werden und somit kein Pump.
Das mit der Stange musst du abschätzen können. Wie stark drückt die dir denn auf die Brust?
Und du antwortest dem auch noch :rofl:Zitat:
Wenn du ein Newbie bist, warum machst du dann 12 Sätze Brust?
endlich mal jemand der es auf den Punkt bringt. Ist ja echt nicht mehr auszuhalten hier:kopfwand:Zitat:
Zitat von The Judge
Sich 2 widersprechende Antworten.. natoll =/
Ansonsten chilld mal alle , es geht hier nicht um die 12 Sätze..
ich denke du meinst 12 wiederholungen a 3 sätze
sonst pack mal gewichte auf die stange.
beim bankdrücken werden mehreremuskeln mittrainiert, also kann es sein das du druck im bizeps spürst.
die stange an der brust ist egal, leg einfach ei handtuch dazwischen
Wie jetzt, haben mehrere nen Pump im Bizeps nach Bankdrücken?Zitat:
Zitat von mike1983
Trainiere ich falsch?
:arcade:
Wer redet hier vom BD?
Er macht bestimmt 12 Sätze Fliegende (:o)
afaik dient der bizeps lediglich der stabilisierung beim bd, ob man 'nur' deswegen einen pump bekommt/bekommen sollte ist wohl unterschiedlich..
Es könnte aber ganz einfach Bizepscurl sein T:Zitat:
Zitat von Jayni