(Bläh-)Bauch Weg- Hilfe!

Hallo!

Ich bin 19 Jahre alt und trainiere seit ca. 2,5 jahren, seit einem jahr nach WKM.
Ich bin 1,88cm groß und wiege zzt 96kg.

Ich hab das Problem dass seit ca. nem halben Jahr mein Bauch recht stark hervorkommt, wenn ich vorm spiegel steh und den bauch rauslasse schrecke ich mich richtig. Außerdem fängt so ein leichter "Rettungsring" an, sich zu bilden.

Angefangen hat diese Bauch- Sache im Winter, als ich begann stark zuzunehmen (Kre-alkalyn- einmal nahm ich 8kg in 2 monaten zu, fast reine muskelmasse.)

Außerdem trinke ich zur normalen Ernährung 2l Milch am Tag dazu. (Empfehlung von Buch: Super Kniebeugen)

Die Frage: Bekomm ich den Bauch nur durch negative Energiebilanz+Kardio mehrmals die Woche weg?
Gibt es eventl. Fettburner, die mir helfen den Bauch loszuwerden, ohne viel Muskelmasse zu verlieren?
Wie kann ich weiter zunehmen, ohne dass der Bauch so rauskommt?

Zu den Bildern: eines ist von vor 2 Jahren, die anderen aktuell.

Also wenn ich 2l Milch am Tag trinken würde, hätt ich auchn Blähbauch.

8 kilo in zwei monaten, fast reine muskelmasse... ähm ja okay alles klar :rofl: :rofl:

Ich muss schon sagen das ist ne richtig speckige Plauze. Damit kannste den Sommer 2012 knicken.

8kg muskeln in 2 monaten - ja ne, is klar..
du isst zuviel! wenns ein blähbauch ist, dann einfach mal die milch/gluten/fructose eine zeitlang streichen

Zitat:

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Zitat von nightreaper

8 kilo in zwei monaten, fast reine muskelmasse... ähm ja okay alles klar :rofl: :rofl:

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laut dem Messgerät im FS -> ja.

Dumme frage: reicht weniger essen und training wie bisher damit der bauch sich zurückbildet?

Ja das märchenland gibt es noch,hättest du aminos und bcaas auch datu gestackt wären es bestimmt 12kg fast reine muskelmase geworden,schade eigentlich,kannst ja nachholen.:kopfwand:
Und warum hast du dann einen Bauch bekommen, oder war das der Teil wo du meintest fast?

Man merkt die Freibäder haben wieder offen :-)

Zitat:

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Zitat von Engelbert1

Man merkt die Freibäder haben wieder offen :-)

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kommt schon, jetzt mal ernsthaft. Ich will was tun, bevor es zu spät ist, da es jetzt wsl noch leichter geht.

Was noch fast keiner gesagt hat, ist, WAS?

Zitat:

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Zitat von H_D

8kg muskeln in 2 monaten - ja ne, is klar..
du isst zuviel! wenns ein blähbauch ist, dann einfach mal die milch/gluten/fructose eine zeitlang streichen

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was willste denn noch hören?!?:gruebel:

Bin ich eigentlich der einzige, der auf den Fotos verzweifelt die Rettungsringe und den Blähbauch sucht?

Also ich find die Brille auf dem mittleren Bild gut :))

die probleme der jungen leute heutzutage hät ich damals auch gern gehabt...

Zitat:

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Zitat von jonny depp

Angefangen hat diese Bauch- Sache im Winter, als ich begann stark zuzunehmen (Kre-alkalyn- einmal nahm ich 8kg in 2 monaten zu, fast reine muskelmasse.)
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Dieses Wunderzeug muss ich mir auch schnellstens holen! :professor: :sorg:

Zitat:

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Zitat von jonny depp

Hallo!

Ich bin 19 Jahre alt und trainiere seit ca. 2,5 jahren, seit einem jahr nach WKM.
Ich bin 1,88cm groß und wiege zzt 96kg.

Ich hab das Problem dass seit ca. nem halben Jahr mein Bauch recht stark hervorkommt, wenn ich vorm spiegel steh und den bauch rauslasse schrecke ich mich richtig. Außerdem fängt so ein leichter "Rettungsring" an, sich zu bilden.

Angefangen hat diese Bauch- Sache im Winter, als ich begann stark zuzunehmen (Kre-alkalyn- einmal nahm ich 8kg in 2 monaten zu, fast reine muskelmasse.)

Außerdem trinke ich zur normalen Ernährung 2l Milch am Tag dazu. (Empfehlung von Buch: Super Kniebeugen)

Die Frage: Bekomm ich den Bauch nur durch negative Energiebilanz+Kardio mehrmals die Woche weg?
Gibt es eventl. Fettburner, die mir helfen den Bauch loszuwerden, ohne viel Muskelmasse zu verlieren?
Wie kann ich weiter zunehmen, ohne dass der Bauch so rauskommt?

Zu den Bildern: eines ist von vor 2 Jahren, die anderen aktuell.

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http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786


So wäre zumindest der eigeschlagene weg passend...

Zitat:

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Zitat von Pensive

Bin ich eigentlich der einzige, der auf den Fotos verzweifelt die Rettungsringe und den Blähbauch sucht?

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Du wolltest es so.. :winke:
Wenn du jetzt immer noch nichts siehst, kann dir wahrscheinlich nur mehr ein Augenarzt deines Vertrauens weiterhelfen.
Und nein, der bauch ist auf dem bild nicht herausgedrückt. :sorg: Ist abends.

Ich denke ich weiß was der Grund sein könnte.

Ich vermute es liegt daran, dass dein Bauch voller Organe ist. Wenn man den Darm halbiert könnte der Bauch flacher werden. Wo soll deiner Meinung nach das ganze Zeug da drin, neben der Muskulatur denn hin? Iss 4 Stunden nix und spann den Bauch an. Dann ist der flach.

Zitat:

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Zitat von jonny depp

Du wolltest es so.. :winke:
Wenn du jetzt immer noch nichts siehst, kann dir wahrscheinlich nur mehr ein Augenarzt deines Vertrauens weiterhelfen.
Und nein, der bauch ist auf dem bild nicht herausgedrückt. :sorg: Ist abends.

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Verdammt was machst du denn? Du wirst ja immer speckiger. :shock:

Zitat:

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Zitat von dernettemann

Verdammt was machst du denn? Du wirst ja immer speckiger. :shock:

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vielen dank für die nette hilfe!
könnt stolz auf euch sein :winke:

Mach dir nichts draus, Hilfsarbeiter kann man immer brauchen. Und tschüss.

Nein im Ernst ich mache mir Sorgen. Ausgehend von den Bildern würde ich zu einem Notfall-CT raten. Irgendwas stimmt da ganz und gar nicht. Wann hattest du den letzten Stuhlgang? Hast du sonst irgendwelche Schmerzen? Ist der Bauch weich oder hart?

FInd ich jetzt auch nicht wirklich schlimm :D
Sixpack hab ich momentan in Diätzeiten auch... lass ich alles locker und schlaf "hängt" der Bauch genauso :D

Ich rate dir mal ein weniger strammer und stolzer durch die Gegend zu laufen, anstatt wie so ein nasser Sack!:salook:

:lol: du bist ja richtig fett:lol:

wenn der bauch flacher soll, versuchs mal mit kleineren portionen.
wenn ich in der diät 500g pute und 500g brokkolie +1000 ml wasser intus habe fühl ich mich auch etwas aufgebläht.

Kann mich da Kinzi nur anschließen; deine Haltung ist komplett für'n *****. Zumindest auf dem letzten Foto. Auf den ersten Fotos stehst du wesentlich gerader, da sieht das ganz schon anders aus. Wenn ich wie so'n Hänger stehe, sieht meine Mitte auch ******* aus.

Ansonsten kann ich dir nur raten, mal 'n etwas netteren Ton anzuschlafen, vielleicht hat dann hier auch mal jemand mehr Motivation, dir zu helfen.

Zitat:

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Zitat von Pensive

Ansonsten kann ich dir nur raten, mal 'n etwas netteren Ton anzuschlafen, vielleicht hat dann hier auch mal jemand mehr Motivation, dir zu helfen.

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:professor: :daumen:

@ Kinzi:

Ich bin ein freundlicher Mensch, aber wenn 10% der Kommentare sinnvoll sind (darunter deines) und 90% mich nur verarschen dann fällt mir das etwas schwer. Trotzdem gebe ich mir Mühe.

Junge, mit dir ist alles in Ordnung. Da wo du ein Problem siehst gibt es keins.
Deshalb sind die Kommentare auch entsprechend.