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Hallo Brüder des Schwermetalls :winke:
Es gibt ja anscheinend Leute die beispielsweise eine LowCarb-Ernährung über einen längeren Zeitraum, bzw. im Alltag verwenden, wobei ich allerdings den Sinn dahinter nicht verstehe. Ich meine, warum sollte ich die Kohlenhydrate auf 100g/Tag runterschrauben, obwohl ich unter Umständen nicht mal ein Kaloriendefizit fahre?
LowCarb war jetzt nur ein Beispiel, könnte auch AD, Atkins oder sonst was sein.
Sportlicher Gruß vom Uw :rock:
Zitat:
Zitat von MonsterUw
Um Die Form zu halten? :)..
bin auch einer von der lowcarb fraktion.
nur weil man nicht viele carbs hat, heist das nicht das erfolge im Training ausbleiben:rock:
sehe ich auch so.
menschen reagieren auf lebensmittel immer anders, die einen können futtern was sie wollen die anderen setzten dann fett an.
so fällt es denen die empfindlich auf khs reagieren leichter die fom zu halten.
Diät bedeutet ja nicht zwangsweise Kaloriendefizit.
Der wirkliche Sinn des Wortes Diät liegt darin, dass man sich an bestimmte Richtlinien eines Konzeptes hält.
Funktionieren tuen die meisten Diäten auch wunderbar im Aufbau wie bei mir momentan IF in Combi mit CBL
Im Prinzip ist es doch aber so, dass letztendlich der Kalorienüberschuss für die Zunahme verantwortlich ist und nicht (unbedingt) die Zusammensetzung der einzelnen Mikronährstoffe?! Sorry, bin da grad echt ein bisschen verwirrt :D
Ihr fahrt also eine Dauer"diät", mit einem Kalorienüberschuss und fahrt die Kohlenhydrate (beispielsweise) runter? Was macht dann den Unterschied im Training aus? Seit ihr konzentrierter oder leistungsfähiger?
Und was ändert sich an der Form? Ich geh mal davon aus, dass ihr härter ausseht und weniger Wasser einlagert...
So confused :gruebel:
Denke geht den meisten darum, einfach auch mit Passender Optik rumzulaufen, man will ja auch, das man sieht das man Hart trainiert,
Schon klar, aber ich versteh eben nicht, wo GENAU der Unterschied ist :/
weil wohl die meisten hier studenten/büroangestellte sind und daher im alltag eh weniger glykogen verbrauchen
:rock: :rock:Zitat:
Zitat von H_D
Also meine Ernährung (Diät - weil nix anderes heißt es übersetzt) kann man in einen Absatz zusammenfassen.
Zitat:
Eat meat and vegetables, nuts and seeds,
some fruit, little starch and no sugar.
Keep intake to levels that will support exercise but
not body fat.
Auszug aus "World -Class Fitness in 100 Words". :winke:
greetz
@TE: Es macht sehr wohl einen Unterschied, ob du deinen Tageskalorienbedarf von - bspw. angenommen 2.500 kcal - in Form von ausreichend Protein + den Rest kurze Carbs (Zucker, Weißmehlprodukte) oder Fette + wenige Carbs (Gemüse) zu dir nimmst... auf kurze Zeit wirst du dich bei ersterem nur müder fühlen aufgrund von starken Blutzuckerschwankungen, aber mittelfristig an Fett zulegen trotz +/- 0 Kalorien. Da du eher Muskelmasse ab- als aufbauen wirst mangels ausreichender sonstiger Nährstoffversorgung (Fette, Vitamine, Makronährstoffe) - ergo dein Kalorienverbrauch abnimmt.
Das ist jetzt natürlich ein extremes Beispiel. Aber ansonsten gilt: Warum unnötig viele Carbs essen, wenn man sich außer Training nicht sonderlich körperlich belastet und das Glycogen nicht benötigt? Da wirst du im Aufbau mit der metabolen Diät (zumindest meine persönliche Erfahrung) deutlich besser deine optische Form halten als mit unnötigen Carbs den ganzen Tag über. Zudem finde ich, ist man mit weniger Carbs (selbst wenn es langkettige sind) viel wacher/weniger schnell müde.
Mir würden Eier fehlen. Ich liebe Eier. Wenn ich nachhause komme denke ich sofort an Eier... Eier sind super.Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Kann ich nur bestätigen.Zitat:
Zitat von BlackStar013
Das ist mir in meiner AD aufgefallen !Zitat:
Zudem finde ich, ist man mit weniger Carbs (selbst wenn es langkettige sind) viel wacher/weniger schnell müde.
Ich danke dir dafür, dass du dir die Zeit genommen hast, diesen einen Absatz zu verfassen. Das war im Endeffekt die Antwort auf meine Frage (:o)Zitat:
Es macht sehr wohl einen Unterschied, ob du deinen Tageskalorienbedarf von - bspw. angenommen 2.500 kcal - in Form von ausreichend Protein + den Rest kurze Carbs (Zucker, Weißmehlprodukte) oder Fette + wenige Carbs (Gemüse) zu dir nimmst... auf kurze Zeit wirst du dich bei ersterem nur müder fühlen aufgrund von starken Blutzuckerschwankungen, aber mittelfristig an Fett zulegen trotz +/- 0 Kalorien. Da du eher Muskelmasse ab- als aufbauen wirst mangels ausreichender sonstiger Nährstoffversorgung (Fette, Vitamine, Makronährstoffe) - ergo dein Kalorienverbrauch abnimmt.
Dafür würde ich dir die Hand schütteln :zunge:Zitat:
Eat meat and vegetables, nuts and seeds,
some fruit, little starch and no sugar.
Keep intake to levels that will support exercise but
not body fat.
Eier, wir brauchen Eier!Zitat:
Mir würden Eier fehlen. Ich liebe Eier. Wenn ich nachhause komme denke ich sofort an Eier... Eier sind super.
Ich danke euch Jungs :rock:
Sportlicher Gruß, weitermachen :benchpress:
hat jemand einer gesagt?
ich koch mir immer 20 stück hart und pack die dann in den kühlschrank
wenn ich bock drauf hab, werden 4-6 gepellt und das loch vom eigelb wird mit balsamico und gutem öl aufgefüllt. eine leckere leckerei :professor:
Wieso das denn? Das gute Eigelb!!!!
ich weiß es geht um bodybuilding, aber ich mag es einfach nicht :D
Eigelb ist das Gelbe vom Ei!
http://kinder.wetter.com/media/picture/foto_bauer.jpg
Klar sind Eier bei mir auch dabei. :professor:
Schon als Bindemittel für meine Faschierten Laibchen (Bulleten ;-) )
greetz