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Heyhey,
bin eben auf folgendes Video gestoßen:
http://clips.team-andro.com/watch/09...-tim-budesheim
Hier im Forum ließt man immer man solle nicht zum Versagen gehen usw.
Der dort zu sehende Profi hilft dem Jungen Mann welcher an dessen Personal Training teilnimmt bei ca. der hälfte aller Wiederholungen mit. Quasi geht er ja dann immer bis zum Muskelversagen und noch weiter.
Wie seht ihr das? Was sind die Vor- und Nachteile von solchen Methoden?
Me ist mv total sinnlos, weil es fürs Wachstum nicht erforderlich ist, keine kraftsteigerung bringt und die Verletzungsgefahr erhöht.
Wenn jemand bei den wdh helfen muss, dann ist schlicht das Gewicht zu schwer.
Damit ist meiner bescheidenen Meinung nach alles zu dem Thema gesagt. Spielereien, die man, wenn überhaupt, just 4 fun mal machen kann, die man aber nicht wirklich braucht.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
ist MV unnütz oder kontraproduktiv?
Gute chance auf die Troll Hitliste #spankZitat:
Zitat von ottolol
Persönlich wurde ich sagen kontraproduktiv
Ich hab früher mal gelernt (gelesen^^), dass der Muskel wächst, wenn er "merkt", dass er der Anforderung nicht stand haltren kann, sprich versagt.
Demnach trainier ich eigendlich auch immer bis zum Muskelversagen, in jedem Satz hilft mein Partner die letzten 2-3 Wdh.
Denn wie heißt es so schön: " Die letzte Wdh ist die beste" Also mach ich viele letzte :D
Aber ich denke es ist wie immer. Viele Wege fürn zum breiten Körper, gewöhn ich an eine Sache und mach ab und zu mal was anders. :daumen:
(Ich mach das jedenfalls schon quasi immer so und hab mich in den letzten 4 Jahren nie verletzt, denn dank der Hilfe während des Muskelversagens, kann ich die Ausführung stets sauber und kontrolliert machen)
edit: Ich wollt noch anfügen, dass das natürlich was mit dem Trainingsplan zu tun hat. Wer 3 Tage pro Woche WKM macht, also immer alles belastet, soll natürlich nicht Muskelversagen erzwingen (bei 48h Erholung des Muskels). Allerdings im 3er oder 4er Split bekommt der Muskel ausreichend Zeit zur Regeneration.
Wieso hat eine ernstgemeinte Frage etwas mit trollen zu tun?Zitat:
Zitat von jo.bouscheljong
In Hinblick auf kraftsteigerung folgendes szenario. Du drückst deine mr5 im BD sauber, dann machst du noch 3 weitere wdh bei denen dir ein partner in der positiven hilft. meintewegen auch mit 3mr + 2 .... hat das prinzip deiner meinung nach keinen vorteil, als wenn du nur 5 bzw 3 wdh gemacht hättest?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
lieben gruß
Ok Danke die Meinungen hier gehen weitgehend mit meiner Meinung zum Thema konform.
Ich stelle mit die Situation allerdings lustig vor wenn man bei dem dort gezeigten Profi ein personal Training gewinnt und ihm sagen würde ... "ne du lass mal ich mach das nicht so wie du mit mir trainieren willst denn ich habe im Forum gelesen Muskelversagen ist kontraproduktiv" :D
Nö. Was soll es mir auch bringen? Ich habe das Gewicht ja garnicht selbst bewgt. Wäre sinnvoller hier ne Pause zu machen und einen 2ten Satz anzufügen indem man genau diese Wdh selber macht.
Wirst auch praktisch keinen KDK- oder Gewichtheberplan sehen, der über das MV hinausgeht.
Ach, damit meinte ich nur wenn Philipp verletzungsgefahr schreibt, was ja auch Sinn macht wenn ich den Nuskel weiter belaste als es eigentlich geht , dann kann es nur Kontraproduktiv sein . Das mit der Hitparade sollte scherzhaft sein, na ja hat wohl nicht geklappt .Zitat:
Zitat von ottolol