Re-Start nach 8 Jahren Pause! Vorher/Nachher Bilder

Hallo!

Zuerstmal sollte ich mich kurz vorstellen:
Ich heisse Harry, bin schon 47 Jahre alt und habe meinen ersten Studiovertrag schon 1982, also vor 30 Jahren unterschrieben.
Schon 1986 kam ich zum Powerlifting da diäten nicht so mein Ding war. :ratlos:
Dort nahm ich auch an Wettkämpfen teil, konnte im Bankdrücken bei den Junioren Landesmeister NRW und dritter der Deutschen Meisterschaft werden. Richtig gut war ich aber nie...
Dann habe ich fast 15 Jahre auch als Trainer gearbeitet. Irgendwann war ich es allerdings leid, Leuten täglich das selbe zu erzählen und fast immer war es vergebene Liebesmühe.
Irgendwann 2003 oder 2004 war ich den Besuch moderner Fitnesstempel satt. Das ganze Sehen und gesehen werden gind mir auch den Sack! Die guten alten Klopperbuden sind fast ausgestorben und fehlten mir! Da ich eh Probleme durch meine Schichtarbeiterei hatte konstant zu trainieren resignierte ich irgendwann und stellte das Training ein. Die Lust war komplett weg...
Bin dann zum Motorradsport gekommen und von 2005-2011 in ganz Europa zu Trainings gefahren und habe auch diverse Rennen bestritten. Irgendwann ging mir auch da die Unbeschwertheit flöten, ich hatte ein paar Stürze die mich zum Nachdenken brachten und letztes Jahr habe ich dann alles verkauft und von heute auf morgen aufgehört. Ich hatte dann grosse Angst nichts mehr zu finden was mich ausfüllt und reizt!
Ich nahm zu und wurde schwerer und fetter! Irgendwann im Februar diesen Jahres beschloss ich, dass es jetzt gut ist und dass ich aktiv werden musste!
Nun, im Hantelsport kenne ich mich aus. Da ich in kein Studio mehr will, habe ich mir ein gutes Homegym aufgebaut! Seit Ende Februar bin ich nun voll im Training und auf Diät!
Ich habe zuerstmal abgespeckt. In drei Monaten 18 Kilo von 108,5 auf 90,5 Kilo! Nach etwa der Hälfte der Strecke merkte ich, dass meinem Körper die Kraft ausging und ich ausgemergelt schien. Zum erstenmal in meinem Leben beschloss ich alles, aber auch wirklich alles legale zu nutzen um den Körper das zu geben,was er während so einer harten Phase braucht!
Ich trainiere 6x die Woche mit Gewichten, betreibe 5x die Woche Cardio. Ich habe noch nicht ein Training ausfallen lassen! Ich nehme 4-5 mal täglich verschiedene Arten von Protein zu mir ( Whey, Egg, Casein und Carnivor). Ich schmeisse grosse Mengen an Aminos, BCAAs ein. Ich ergänze mit Vitaminen, Mineralien und Carnithin. Ausserdem nehme ich Fatburner.
Zum erstenmal sind mir die Gewichte *******egal. Es geht mir allein um saubere Ausführung und die Mind/Muscle Connection...und das funktioniert!
Nochmal, ich nehme keine Steroide oder ähnliches! Ich bin sauber und mit fast 50 Jahren werde ich nicht so bekloppt sein diesen Müll in mich zu schütten!
Ich stehe mittlerweile in regem Kontakt mit Robby Robinson. Im August fliege ich nach Los Angeles um mit zwei Freunden von dort die ganze Route66 mit Harleys bis Chicago zu fahren. In LA treffe ich mich gleich nach meiner Ankunft mit Robby um gemeinsam im Golds Gym zu trainieren. Dies wird professionell gefilmt und fotografiert und dann auf Robbies Homepage und Facebookseite veröffentlicht! Ich glaube, das ist es was mich so antreibt! Ich will mich nicht blamieren wenn ich mit dieser Bodybuilding Legende trainiere!

Hier könnt ihr mal ein Vorher/Nachher Foto mit dem aktuellen Stand sehen. Seid nicht zu streng! Ich bin fast 50!! :ohmeister:

Alle Achtung!
Das beweist, das man auch "im besten Alter" noch viel erreichen kann! Ich bin in einer ähnlichen Situation und die Bilder machen mir Mut.
Weiter so! :-)

...ganz klasse Harry.-)
Weiter so, sind auch quasi im gleichen Alter.
VG
Marc

Echt krass !!!
Wirklich Klasse was du in der kurzen Zeit erreicht hast, vor allem in "dem Alter" (nicht bös gemeint :zunge: ), alle Achtung :daumen:
Auch deine Pläne, was du dir alels vorgenommen hast, ich finds echt cool, Respekt :rock:

Mich würde mal dein Trainingsplan interessiern, wäre cool, wenn du den mal posten würdest.

Von mir hast du vollsten Respekt, bin mal gespannt auf Bilder und Videos vom Training mit Robby :ohmeister:

WElche Fatburner hast Du verwendet? Was ich bei deiner Geschichte nicht plausibel finde ist, dass zwischem dicken SChwabbelbauch und ripped nur 18kg gelegen haben sollen. Das sieht eher nach 30kg oder mehr aus. D.h. du hättest im Alter von 46 Jahren 30kg FETT verloren + einige kg Muskeln dazu gepackt. Und das so in etwa 3-4 Monaten. Und natürlich natural.

Puh, das ist schwer zu glauben, ganz ehrlich.

Außerdem ist das Nachher-Bild blöd. Poste mal ein richtiges.

Ich hab den Hellburner von Peak verwendet! Ich glaube aber kaum, dass diese eine Tablette am Tag verantwortlich für meinen Gewichtsverlust war! Das dürfte eher an eiserner Disziplin in Sachen Training und Ernährung gelegen haben!
Dass du mir nicht laubst dass ich sauber bin, nehme ich jetzt mal als Kompliment! Kannst es aber glauben! Ich habe in den 30 Jahren, seit ich mit dem Sport angefangen habe genau ein dreiviertel Jahr lang mit Stoff experimentiert! Das war 1988 als ich aktiv Powerlifting Wettkämpfe bestritten habe. Ich habe damit aber aufgehört weil mich das Zeug verändert hat, aggressiv gemacht hat! Und das bin ich nicht! Ausserdem hat mich gestört, dass man eine Zeit nach absetzen der Kuren auf ein Niveau zurück fällt, das noch weiter unter dem liegt auf dem man angefangen hat! Das ist doch total paradox und hätte mich auf Dauer krank gemacht! Jeder nach seiner Facon aber für mich sind illegale Hilfsmittel keine Option. Ausserdem bin ich fast 50 und muss niemandem mehr etwas beweisen ausser mir selbst!
Nochmal, seit Februar trainiere ich 5-6 mal die Woche zweimal täglich! Ich habe nicht ein einziges Training ausfallen lassen! Nebenbei gehe ich noch 6-7 mal die Woche Vollzeit nachts arbeiten! Ausserdem ernähre ich mich von Sonntag bis Freitag sehr streng und fast ausschliesslich aus dem Shaker! Nur Samstag lade ich mich richtig auf! Unter der Woche tendiert mein Kohlehydratanteil auf höchstens 15-20%! Das verlangt bei der Belsatung extrem viel Wille!
Ich stehe ausserdem in regem Kontakt mit Jerry Brainum. In den 70ern zusammen mit Arnold im Golds aktiv und selbst ein guter Bodybuilder. Er schreibt für viele Fachzeitschriften Fachartikel über Ernährungswissenschaft und gilt dort als grosser Experte. Von ihm habe ich viel funktionierende Tipps.
Ich bin sicher, dass mein reiner Fettverlust in den letzten vier Monaten bei annähernd 25 Kilo liegt und ich in der Zeit locker 5 Kilo Muskelmasse zugelegt habe! Da ich diese Muskulatur schonmal hatte ist das jetzt auch nicht als Wunder einzustufen!

Aber wie gesagt, kann nicht verlangen, dass mir jemand glaubt! Es ist aber genau so wie ich es hier beschieben habe! Es ist mit Sicherheit auch nicht für jeden der richtige Weg! Ich wünschte nur, ich hätte mein jetziges Wissen schon mit 20 gehabt...

Ich werd gleich mal noch andere aktuelle Bilder reinsetzen. Dass ich aber die nehme auf denen ich gut rüber zu kommen glaube, wirst du mir nachsehen... :))

So, nochmal ziemlich aktuelle Bilder...

Ist doch kack egal in welchen zeitraum du das geschaffst,Gratulation alleine das du es geschaffst hast.Nur der blöde filter den bei jeden bild drauf irritiert,von daher ist ne wirkliche einschätzung echt schwer.mach weiter so aber ehrlich gesagt wirste noch ein paar monate mit deiner shaker ernährung ja erfolg haben,danach aber wirds schwer.Aber du machst das schon

Zitat:

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Zitat von valker

Aber wie gesagt, kann nicht verlangen, dass mir jemand glaubt! Es ist aber genau so wie ich es hier beschieben habe!

Ich werd gleich mal noch andere aktuelle Bilder reinsetzen. Dass ich aber die nehme auf denen ich gut rüber zu kommen glaube, wirst du mir nachsehen... :))

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warum sollte man dir das nicht glauben?
n foto von dir von vor 20 jahren würde mich sehr interessieren!

also was man auf den fotos sieht ist gut, mir (und anderen bestimmt auch) würden aber unbearbeitete besser gefallen ;)

Rücken und Beinbilder?? :salook:

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

Rücken und Beinbilder?? :salook:

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Boah, seid ihr anspruchsvoll! Na wenn ich demnächst Zeit und Lust hab, mach ich auch die noch! :gruebel:
Aber ist schon klar, dass ich auf keine Bühne mehr will und keinen Anspruch mehr auf perfekte Symmetrie habe, oder? Jungs, ich bin fast fuffzich!! :zunge:

Zitat:

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Zitat von valker

Boah, seid ihr anspruchsvoll! Na wenn ich demnächst Zeit und Lust hab, mach ich auch die noch! :gruebel:
Aber ist schon klar, dass ich auf keine Bühne mehr will und keinen Anspruch mehr auf perfekte Symmetrie habe, oder? Jungs, ich bin fast fuffzich!! :zunge:

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Aber Beine und Rücken hast du doch, oder:gruebel:

Zitat:

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Zitat von valker

Boah, seid ihr anspruchsvoll! Na wenn ich demnächst Zeit und Lust hab, mach ich auch die noch! :gruebel:
Aber ist schon klar, dass ich auf keine Bühne mehr will und keinen Anspruch mehr auf perfekte Symmetrie habe, oder? Jungs, ich bin fast fuffzich!! :zunge:

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was hat symmetrie mit bühne und alter zu tun?:salook:

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Zitat von valker

Boah, seid ihr anspruchsvoll! Na wenn ich demnächst Zeit und Lust hab, mach ich auch die noch! :gruebel:
Aber ist schon klar, dass ich auf keine Bühne mehr will und keinen Anspruch mehr auf perfekte Symmetrie habe, oder? Jungs, ich bin fast fuffzich!! :zunge:

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Ich will auch nicht auf die Bühne, aber trotzdem versuch ich einen symmetrischen Körper aufzubauen. ;-)


Vorallem interessieren mich Rücken und Beine deswegen, weil man DA sieht wie "schwer" ein Athlet trainiert, weil Rücken- und Beintraining trennt das Spreu vom Weizen. :professor:


greetz
-theANIMAL-

Ja, ich habe auch Beine und Rücken! Wer gelesen hat was ich schrieb, hat registriert dass ich vom Kraftdreikampf komme. Kniebeugen mit über 200 Kilo und Kreuzheben mit fast 250 gehen nicht ohne Beine und Rücken...
Und obwohl ich seit 1989 drei Bandscheibenvorfälle mit mir rumschleppe kann ich heute sogar wieder Kniebeugen machen! Tiefe im Satz zwar nur mit bis zu 100 Kilo und halbe mit 130 aber es geht wenn ich sehr auf Technik achte...

Und die Frage was das alles mit Alter zu tun hat, lasse ich mir gerne von jedem stellen, der mit 50 nach 30 Jahren immernoch aktiv ist und sich halbwegs sehen lassen kann! Bei allem Respekt, aber als Mittzwanziger und mit Testosteron das einem aus den Ohren lauft, sah meine Welt auch och anders aus! :ratlos: :rock:

Bin trotzdem auf die Bein- und Rückenbilder gespannt. :evil:

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

Bin trotzdem auf die Bein- und Rückenbilder gespannt. :evil:

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Kriegst du!

Respekt Harry :daumen:

Finde ich sehr schön, dass du über dein Leben nachgedacht hast und es verändert hast.

Setz aber bitte nicht zu viel auf die Supps ;)

hallo harry,

echt krass wie du das durchziehst!! du hast dich super verändert!!
genial die zusammenarbeit mit robby und jerry!!! das zeigt einfach dass du voll an die sache rangehst und weist was du tust, selber alles in die hand nimmst und mit köpfchen und eigeninitiative arbeitest. also kein lemming ;))
deine eingangsworte kann ich sehr gut nachvollziehen, deine erfahrungen als trainer.......
arbeite selber seit 20 jahren als trainer und therapeut, da kommt einem einiges unter und man muss sein eigenes rezept finden um nicht die motivation zu verlieren.
in zeiten des internet denkt man ja das die menschen besser informiert sind, naja......
basiswissen ist aus der mode gekommen......
also riesen respekt vor deiner arbeit!!!

lg,lee

Vielen Dank, Lee!
Sind wir ehrlich, so ein Lob geht runter wie Öl...smile

Naja, ich hab's auch bissl einfacher gehabt als jemand der erst anfängt! Eine gewisse Muskelmasse ist auch unter all dem Fett erhalten geblieben! Ich habe 23 Jahre lang vier- bis fünfmal die Woche trainiert ohne Anabolika zu futtern! Ich glaube, das ist der Grund warum immernoch Muskeln da waren. Das ist auch ein Punkt, den ich so häufig jungen Heissspornen zu vermitteln versucht habe! Ich habe so viele Jungs in all den Jahren in Studios gesehen, die mich binnen kürzester Zeit überholt haben. Nicht so in der Kraft aber in der Optik! Ich hab mich manchmal bissl geärgert, klar, wir sind alle ehrgeizig aber ich hab mich nie bekloppt machen lassen! Durch meine neue Aktivität habe ich via Facebook wieder zu einigen Freunden von früher, aus den 80er und 90er Jahren Kontakt bekommen! Die, die heute immernoch aktiv sind, sind ausnahmslos die die sauber eine Basis geschaffen haben. Von den Spritzern ist da keiner mehr dabei! Bei einigen, die ich nach Jahren zufällig nochmal getroffen habe, war ich regelrecht erschrocken! Die reinsten Luftpumpen! Als hätten sie nie Krafttraining gemacht...

Dass meine Arme momentan ganz gut rüber kommen ist auch kein Zufall! Ich hab früher das Armtraining meist vernachlässigt. Hat als Powerlifter auch keine Priorität. Als ich im Februar begann habe ich mir erstmal überlegt worauf ich besonderen Wert legen möchte. Wollte mal sehen wie die Arme reagieren wenn sie mal richtig Feuer bekommen. Reine Neugier, ehrlich! Beschloss dann alle Muskelgruppen einmal- die Arme aber zweimal pro Woche zu trainieren!
Als ich mit 108,5 Kilo begann hatten die Arme 44 cm Umfang. Jetzt, mit 89 Kilo haben sie 46 cm. Für mich persönlich ein beachtliches Ergebnis! Mal schauen was da noch geht...

Zitat:

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Zitat von Lee

hallo harry,

echt krass wie du das durchziehst!! du hast dich super verändert!!
genial die zusammenarbeit mit robby und jerry!!! das zeigt einfach dass du voll an die sache rangehst und weist was du tust, selber alles in die hand nimmst und mit köpfchen und eigeninitiative arbeitest. also kein lemming ;))
deine eingangsworte kann ich sehr gut nachvollziehen, deine erfahrungen als trainer.......
arbeite selber seit 20 jahren als trainer und therapeut, da kommt einem einiges unter und man muss sein eigenes rezept finden um nicht die motivation zu verlieren.
in zeiten des internet denkt man ja das die menschen besser informiert sind, naja......
basiswissen ist aus der mode gekommen......
also riesen respekt vor deiner arbeit!!!

lg,lee

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Trainer und Therapeut? Details?

Da mir ja nix peinlich ist:

Irgendwer wollte Bilder sehen wie ich früher aussah!
Hab zwei gefunden. Beide sind von 1988, also zu meiner aktiven Powerlifting Zeit.
Das eine ist auf Hawaii aufgenommen und das andere bei einer Studioeröffnung...

warum sollte das peinlich sein?

hammer :rock:

Zitat:

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Zitat von charminbär

warum sollte das peinlich sein?

hammer :rock:

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Alter, Vokuhila und Schnäutzer! Das ist mal sehr peinlich...aber damals wars cool...lach

Die Bilder sind gut! War halt die Zeit...:-)
Mich würde noch interessieren, was du so alles an Subs genommen hast? Dein Fettstoffwechsel muss ja der Hammer sein...

Zitat:

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Zitat von Retrorunner

Mich würde noch interessieren, was du so alles an Subs genommen hast? Dein Fettstoffwechsel muss ja der Hammer sein...

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Bestimmt das Sub des Tages :balabala:

Sorry der war so blöd, der musste raus. Der hätte sonst meinen IQ nachhaltig gesenkt und das kann ich mir nicht leisten :bierle:

Zitat:

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Zitat von valker

Alter, Vokuhila und Schnäutzer! Das ist mal sehr peinlich...aber damals wars cool...lach

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trage ich auch heute noch:))

nein, mein respekt für diese leistung:rock:

Zitat:

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Zitat von valker

Da mir ja nix peinlich ist:

Irgendwer wollte Bilder sehen wie ich früher aussah!
Hab zwei gefunden. Beide sind von 1988, also zu meiner aktiven Powerlifting Zeit.
Das eine ist auf Hawaii aufgenommen und das andere bei einer Studioeröffnung...

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jetzt sagt krusch sicherlich nix mehr :D