Hallo,
wie nehmt man Ginseng am besten ein??
Wieviel mg sollte es sein und wie oft?
Habe die suche genutzt aber nix erfahren.
Liebe Grüße
Thunder
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Hallo,
wie nehmt man Ginseng am besten ein??
Wieviel mg sollte es sein und wie oft?
Habe die suche genutzt aber nix erfahren.
Liebe Grüße
Thunder
Ginseng bringt aus sportlicher Sicht gar nichts!
Zitat:
Zitat von steve black
Wüsste nicht was man noch dazu sagen könnte.
Auf den punkt gebracht.
:-)
danke für eure antworten aber das war eigentlich nicht meine frage. Hier gings um die dosierung und wann man was einnimt und nicht anders...
lg
Thunder
nicht ganz ..Zitat:
Zitat von gaggeis
Quelle: http://www.body-town.de/lexikon/G-Ginseng-105.htmlZitat:
Ginseng
Ursprünglich war diese berühmte, sagenumworbene Pflanze in der Mandschurei und anderen Regionen Ostasiens beheimatet. Sie wird heute nicht nur dort, sondern auch in grossenm Umfang in Japan und Korea angebaut. "Panex", der lateinische Name dafür, stammt aus dem Altgriechischen und bedeutet soviel wie Allheilmittel. Von den Chinesen werden ihm denn auch wahre Wunderwirkungen zugeschrieben. Die Ginseng - Wurzel, die meist einem menschlichen Körper ähnelt, wird von den Chinesen seit über 5000 Jahren verwendet.
Ginseng steigert die geistige und körperliche Vitalität und kräftigt Herz und Nervensystem, sowie die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten durch seine anregende Wirkung auf die Funktion der Drüsen der inneren Sekretion, die alle physiologischen Vorgänge im Körper steuern. Es wird vermutet, dass Ginseng nicht nur den ganzen Körper verjüngt und so inbesondere die sexuelle Aktivität steigert, sondern auch Substanzen enthält, die in der Tumortherapie eine Rolle spielen können. Nur wenn Ginseng regelmässig über einen längeren Zeitraum eingenommen wird, treten all diese Wirkungen ein.
Eine heilende Wirkung ist auch bei folgenden Gesundheitsstörungen möglich; Schlaflosigkeit, Stress, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Erkältungen, Erbrechen, Husten und Menstruationsstörungen. Auch die Entbindung wird durch Ginseng erleichtert. Die Zusammensetzung besteht aus Stärke und Gummi, eine sehr geringe Menge flüchtiger Öle, etwas Harz und das etwas süssliche gelbe Pulver, das in wässriger Lösung als weisse, amorphe Substanz ausfällt, eben das "Allheilmittel".
aber das ist wohl etwas weit hergeholt ^^
Nochmals ausführlicher, incl. empfohlener Einnahme hier:http://www.forum-naturheilkunde.de/p...t/ginseng.html
Zitat:
Zitat von Ronny_N
Ist schon korrekt was du gefunden hast.
Ich gehe bei meinen beurteilung meist von "nennenswerten" ergebnissen aus.
:winke:
ginseng kann schon etwas bewirken!
es ist, genau wie ginkgo, ein adaptogen und kann zu einer verbesserten regeneration beitragen. vor dem training genommen hat es einen mild pushenden
effekt, vor allem wenn man es mit koffein, ingwer und sonstigen leicht stimulierenden
substanzen kombiniert.
die gängige dosierung liegt bei 200-400mg und wird am besten ca. 30 minuten vor körperlicher belastung genommen.
danke schön, das ist doch mal was... :)
Es kommt natürlich ganz darauf an, was man sich vom Ginseng verspricht.
Allgemein gibt es für Ginseng unterschiedliche Angaben bezüglich der Menge die täglich zugeführt werden kann. Die am weitesten verbreitetste Tagesmenge liegt bei 1-2g, teilweise wird aber von 2- 5g berichtet. Es wird empfohlen die Tagesdosierungen auf zwei bis drei Einzelgaben zu verteilen.
http://www.aip27.com/shop/product_in...roducts_id=112
als ergänzung zum trainingsbooster reichen max. 400mg, die wirkung für diesen zweck ist dadurch spührbar gegeben da ginseng synergetisch mit anderen substraten wirkt.Zitat:
Zitat von hendrikh
So ist es, man kann dann auch die Coffeindosierung verringern für einen ähnlichen Effekt.
Kommt halt drauf an, für welchen Zweck der Ginseng in diesem Fall gedacht ist.
Als Ergänzung zum Booster mögen 400mg reichen.
Hauptsächlich wird Ginseng jedoch als Stärkungsmittel eingesetzt, also denke ich, dass Ginseng seine volle Wirkung erst als Mittel zur Verbesserung der Regeneration seine volle Kraft entfaltet. Für diesen Zweck würde ich dann schon 1-2g täglich, verteilt über den Tag, konsumieren.
..und darauf achten das es sich um panax ginseng handelt!Zitat:
Zitat von Thunder5678
es gibt verschiedene arten mit unterschiedlichen eigenschaften.
koreanisches G. ist das selbe, da wir schon bei dem Thema sind ?
meins ist jetzt siberischer, ist das schlimm??? wo bekomm ich günstigt Panax her??
Zitat:
Zitat von turbo-d
vielen dank
Auf jeden Fall drauf achten, Ginsengextrakt zu nehmen (statt gemahlenem Wurzelpulver) dann reichen auch die 200-400mg ;)
Zitat:
Zitat von Metalhead
supi, ok :)