Wie wichtig ist der PWO (Post workout shake) ?

Hallo liebe Gemeinde!

Nach längerer Zeit abwesenheit im Forum, ist mir so ein wenig aufgefallen das ich meine Ernährung schleifen lasse. Hab schon ne Weile keinen Magerquark mehr runtergekriegt (liebe Thunfisch dafür um so mehr)

Hab mir immer gedacht: Feste Nahrung ist die beste Nahrung >)

Mittlerweile weiß ich nicht, ob ich vielleicht doch einen Post Workout Shake einbauen soll, mit diesem WheyProtein was ich in so vielen Rezepten im Internet finde.

Was meint ihr dazu? Möchte nicht noch mehr sagen, weil ich hier niemanden irgendwie beeinflussen will.


E: Ich finde viele Sachen über Whey Rezepturen und was weiß ich. Bin aber bezüglich der Frage wie WICHTIG dieser Shake ist, nicht schlauer geworden und ich traue keinen Seiten die direkt im anschluss ihr Produkt verkaufen wollen (was leider die meisten Seiten machen)

Ich persönlich finde, die PWN und PWM ist die wichtigste Mahlzeit des Trainingstages

Hab ich seit über 5jahren nimma im Programm und wüsste auch nicht warum es besser sein sollte.


Der Körper nimmt schon was er braucht, ob flüssig oder fest. :professor:


Also um deine Thread-Frage zu beantworten:

Zitat:

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Wie wichtig ist der PWO (Post workout shake)?

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Überhaupt nicht wichtig. T:

Wichtig oder nicht, so 'n wheyshake nach dem Training is sicher nicht das Schlechteste was man tun kann.
Hilft's nix, so schad's nix! :professor:

Whey ist eine Nahrungsergänzung und genau als solches solltest du es betrachten.
Deine sonstiege Ernährung ist viel wichtiger, Supps sind der Punkt auf dem "i"

Zitat:

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Zitat von simme

Whey ist eine Nahrungsergänzung und genau als solches solltest du es betrachten.
Deine sonstiege Ernährung ist viel wichtiger, Supps sind der Punkt auf dem "i"

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meinste mit meinen 15 shakes am tag reicht es immernoch nicht zu einem arnie 2?:D

Also ich finde meinen Shake nach dem Training extrem wichtig, aber nur als Belohnung für die Geschmacksnerven und als traditioneller "Abschluss" des Trainings :winke:

Naja ich Freigeist hab mir gedacht: Ich kriege den doofen Quark nicht mehr runter :( Hab den einfach mit Milch gemixt und bisschen Honig dazu, schmeckt sehr gut und so denke ich kann ich auf zusätze verzichten.

Werde mal schauen wie es weiter geht, lustigerweise hab ich ihn letzter Zeit in allen Übungen starke fortschritte gemacht nach ner guten Weile ohne Erfolg.

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

Shake nach dem Training extrem wichtig, aber nur als Belohnung für die Geschmacksnerven

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Mit Wasser aufgemischtes Eiweißpulver als "Belohnung"?
Und Sonntags dann ein Sträußlein Minze und 'n Spritzer Zitrone auf die trockene Pute mit ungesalzenem Reis?

Zitat:

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Zitat von Erik Schädelspalter

Mit Wasser aufgemischtes Eiweißpulver als "Belohnung"?
Und Sonntags dann ein Sträußlein Minze und 'n Spritzer Zitrone auf die trockene Pute mit ungesalzenem Reis?

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Nö, Gapsari Myofusion in Schoko in laktosefreier Milch (:o)


Am Sonntag gibt es in destilliertem Wasser gedünstete Broccolli :evil:

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

Nö, Gapsari Myofusion in Schoko in laktosefreier Milch (:o)


Am Sonntag gibt es in destilliertem Wasser gedünstete Broccolli :evil:

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und ne leckere reiswaffel:sorg: :D

Ich liebe mein Gemüse, weiß garnicht was ihr habt ... :)

Zitat:

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Zitat von Erik Schädelspalter

Mit Wasser aufgemischtes Eiweißpulver als "Belohnung"?
Und Sonntags dann ein Sträußlein Minze und 'n Spritzer Zitrone auf die trockene Pute mit ungesalzenem Reis?

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Herrlicher Humor.:))

ich nehme nach dem training auch ein whey mit wasser.

wichtig? denke nicht. vorteilhaft ja! warum: weil wenn du dem körper genug ew über den tag zuführst,wird er sich schon das wichtigste nehmen was er braucht.
der körper nimmt das aminosäureprofil als erstes welches er in dem moment am besten brauchen kann. dannach das andere ew.
nach dem training kann er das ew profil gut gebrauchen was im whey ist, bzw die bcas, da diese demaminosäureprofil der muskelatur am ähnlichsten sind.

quelle team andro eiweiß... gibts 1-12 oder so. (weiß nicht mehr genau) ganz interessant

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Ich persönlich finde, die PWN und PWM ist die wichtigste Mahlzeit des Trainingstages

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Genau so sehe ich es auch alex.

Was mir kräftig dampf gibt sind eeas während des trainings...:rock:

Zitat:

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Zitat von mike1983

und ne leckere reiswaffel:sorg: :D

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Wie heisst es so schön? Babynahrung garantiert alkoholfrei, Marmelade fettfrei und Reiswaffel geschmacksfrei :evil:

da ich keinen neuen thread über post workout shakes machen will, stelle ich meine frage einfach mal hier: in meinen post workout shake kommen jeweils 2 rohe eier. sinnvoll oder nicht?

Zitat:

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Zitat von pschuma87

da ich keinen neuen thread über post workout shakes machen will, stelle ich meine frage einfach mal hier: in meinen post workout shake kommen jeweils 2 rohe eier. sinnvoll oder nicht?

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auf keinen fall zu empfehlen

Zitat:

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Zitat von simme

auf keinen fall zu empfehlen

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was ist der grund?

1. fett gehört nicht in den pws
2. avidin auch nicht
3. Salmonellen-Gefahr

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

1. fett gehört nicht in den pws
2. avidin auch nicht
3. Salmonellen-Gefahr

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alles klar, danke! dann werd ich das in zukunft wohl lassen:-)

:daumen:

Zitat:

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Zitat von pschuma87

alles klar, danke! dann werd ich das in zukunft wohl lassen:-)

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