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früher habe ich mit iso's trainiert. jetzt mit GÜ.
naja.. sowohl früher als auch jetzt.. wenn etwas den arm beansprucht macht mein unterarm vorher schlapp.. obwohl dieser eigentlich stark is. ich verspüre nie so etwas wie einen muskelkater im bizeps. aufgepumpt is er nachm training, trotzdem verwirrt mich das. und klimmzüge (bisschen breiter als schulterbreit, untergriff) spür ich sowieso am stärksten in den unterarmen.
geht mir auch so...muskelkater hab ich auch so gut wie nie(höchstens zwischen ober und unterarm)
seltsam....
Ein Muskelkater ist schlecht und kommt u.a. dadurch zustande, wenn man eine Bewegung ausführt die für den Körper ungewohnt ist. Je besser das Zusammenspiel zwischen Muskeln und Geist bei einer Übung wird desto geringer wird der Muskelkater - Die Muskeln wachsen aber trotzdem.
PS: Wenn man keinen Muskelkater mehr bekommt ist das etwas Positives - Anpassung. Beim Laufen oder Radfahren trainiert man auch nicht dahin einen Muskelkater zu bekommen.
hm.. als ich begonnen habe zu trainieren hatte ich glaub ich die ersten 2 wochen dauermuskelkater. diese wurden trotz mehr training immer schwächer. mittlerweile habe ich (wenn überhaupt) nur sehr schwache muskelkater. nur im bizeps verspürte ich sowas wie einen muskelkater nie. hat mich halt wie gesagt gewundert..
naja egal, so lang er wächst :]
Zitat:
Zitat von Prayor
also das man nach einem Bicepstraining keinen muskelkater bekommt ist eigentlich normal, sei denn man beginnt erst mit dem training oder BB,
allerdings mach ich so ein mal im moment ein extrem hartes armtraining mit so 12 Sätzen für den biceps, da merk ich aber am nächsten tag was ich gemacht habe, aber an sonsten bekomme ich im biceps auch keinen muskelkater,
muskelkater ist ja auch eigentlich kein gutes zeichen!!
zeigt ja eigentlich nur das der muskel überseuert ist.
Gruß
http://www.bbv-net.de/news/wissensch...skelkater.htmlZitat:
Der Muskelkater ist eine Art Denkzettel des Körpers
Das Wichtisgste zum Thema Muskelkater - Wenn man Muskelkater hat, kann man nicht trainieren. In der Natur könnte man sich einen Muskelkater gar nicht erblauben und wer eine körperlich anstrengende Arbeit verrichten muss auch net.
http://www.duerrholz.de/sport-welt/s...skelkater.htmlZitat:
Auch die Tatsache, dass Muskelkater nur bei ungewohnten Bewegungen auftritt, lässt sich gut erklären. In einer solchen Situation ist die intramuskuläre Koordination noch schlecht. Der Kontraktionsbeginn in verschiedenen Muskelfasern ist nicht wie nach langer Übung perfekt synchronisiert, so dass einzelnen Fasern noch besonders hohen Spannungsspitzen ausgesetzt werden.
In keinem der Links steht warum Muskelkater schlecht sein soll... Der Muskelkater ist Ergebniss von Überbelastung und daraus resultierende Mikrotraumata, welche aus Sicht von HST usw. wünschenswert.
Was das mit intramuskulärer Koordination zu tun hat musst du mir noch erklären...Zitat:
Je besser das Zusammenspiel zwischen Muskeln und Geist bei einer Übung wird desto geringer wird der Muskelkater
Tausch doch mal die Übungen die du bereits mehrere Monate machst, gegen eine andere aus. Der Muskelkater ist Wahnsinn ist aber nach ein paar Traiingseinheiten wieder weg zumindest wenn man jeden 2. Tag trainiert und nicht 1x pro Woche.Zitat:
Was das mit intramuskulärer Koordination zu tun hat musst du mir noch erklären...
PS: Deswegen enstand auch der Mythos, daß sich der Körper an eine Übung "gewöhnt" und dann keine Muskelmasse mehr dadurch aufbaut. Weil man keinen Muskelkater mehr kriegt.
Ich habe heftigsten MK in Brust, Trizeps, Lat, Quad, obwohl ich die ganze Zeit einen 2er Split mit 4 Tage Zykluszeit hatte und mich auf die gleichen Übungen mit prog. Gewichten konzentriert habe.Zitat:
Zitat von Prayor
Im Übrigen hat das alles nichts mit Muskel- Geist- Verbindung zu tun. Schließlich heißt es intramuskuläre Koordination...
Ich machte die Erfahrung, dass Muskelkater begünstigt wird durch schnelle Bewegungen in Dehnstellungen mit maximaler und submaximaler Gewichtsbelastung.
Muskelkater im Bizeps ist auf jeden Fall möglich. Aber wenn Du ihn da bekommst, wärst du froh, wenn er wieder weg wär! Glaub mir!!
MfG BjörnE
Dito...Zitat:
Zitat von BjörnE
Also ich hatte mal einen Muskelkater im Bizeps. Hatte so ein Programm von einem Freund damals ausprobiert. War irgend so ein Powerkram mit verdammt *******eviel Gewicht, Sätzen und Wiederholungen. Ich musste den nächsten Tag zum Arzt weil der Muskelkater so schmerzhaft war. Nichtmal arbeiten gehen konnte ich. Also sei froh das du keinen bekommst...
...im übrigen denke ich jedoch das Muskelkater gut ist. Zeigt uns doch am besten, das wir was getan haben.
LG
Jo die hauptsache ist, daß du nach dem Training den PUMP hast, denn das weist darauf hin, daß dein Muskel gut durchblutet und mit Nährstoffen versorgt wird. Das heißt nicht, daß Training ohne post-pump nix bringt,is kla, der Pump wird allgemein jedoch als positiver Indikator angesehen. Wenn du dir dennoch Sorgen wegen ausbleibendem Kater machst, beobachte mit nem Maßband deine Zuwächse....die sollten auch ohne Kater kommen (-;
Und by the way....ich habe nach fast jedem Training in jeder Muskelgruppe, die ich trainierte, Kater. Das ist vermutlich auch net normal, aber wen störts, wenns dennoch wächst.....?
LG
Ich hab immer noch Kater auch nach gut 2 Jahren regelmässigen Trainings,warum weil ich das Gewicht regelmässig steigere der Muskel kennt die Belastung nicht und dann gibts Kater auch ohne MV beim Training.
Also ich kann der ganzen Sache nichts schlechtes abgewinnen.
Muskelkater gehört für mich dazu.
..und das mag jetzt für manche pervers klingen..
ich find muskelkater geil^^ .. dann so drauf rummassiern am nächsten tag.. hehehehe