Bin ich eine linke Bazille :)

Hallo Freunde der Nacht,

seit längerem fällt mir eine lustige Sache auf. Mein komplette Körperhälfte is links stärkere ausgebildet als rechts. Das fängt bei den Abs an und hört beim Tri und Bizeps auf. Auch die Kraftwerte bei Iso´s im linken Arm sind höher als im rechten. Hab irgendwie keine Lust einseitig stärker belastend zu trainieren, deswegen wird sich der Trend wohl fortsetzten :) Wer kennt das noch, oder bin ich der einzige mit dieser Anomalie??

Ok, nun zur Frage: Ich brauche ne Zugübung für die Brust. Gibts sowas überhaupt. Kann man die Brust auf Zug trainieren?? (Hab ne kleine Überlastung in der Schulter durch zu intensives Bankdrücken und nu schmerzt es ein wenig bei 1-2 Übungen - sind alles Druckübungen (Bankdrücken, Frontheben...))

Ick weiss, beste iss Pause machen (bis zu 3 Monaten !!!). Aber ich wollte erstmal Statium 1 ausprobieren, die schmerzenden Übungen weglassen und meine Brust jetzt mit Zugübungen quälen.

Kann mir bitte jemand nen Tipp für Übungen geben?

Greetz sap

SuFu benutzen. Das Thema ist gefüllte 1000x durchgekaut worden.
Da du jetzt sicher bald antworten wirst "ich habe nix" gefunden, die Kurzfassung:
Asymmetrien sind normal, hat jeder, nur machen sich die wenigsten Gedanke darüber.
Weitertrainieren und sich um Wichtigeres kümmern...#popcorn

Ach ja, es gibt keine Zugübungen für die Brust. In welche Richtung willst du denn ziehen?

Cable-crossover nah am Körper noch am ehesten

Ja, hatte ich schon fast befürchtet. Anatomisch gesehen unöglich, die Brust auf Zug zu trainieren. Außer ich kugel mir die Arme aus und ziehe dann zum Rücken hin :gruebel:

Naja, dachte irgendeiner hat ne Geheimübung oder so.

Ok, anders formuliert. Welche Brustübung belastet am wenigsten die Schulter, wenn Bankdrücken am meisten schmerzt?

Ich würde mal sagen, Flys mit der Kurzhanteln auf ner Bank. Hab aber nich sooooviel Trainingserfahrung...

Jemand ne bessere Idee?

Zitat:

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Zitat von nerosapiens

Ja, hatte ich schon fast befürchtet. Anatomisch gesehen unöglich, die Brust auf Zug zu trainieren. Außer ich kugel mir die Arme aus und ziehe dann zum Rücken hin :gruebel:

Naja, dachte irgendeiner hat ne Geheimübung oder so.

Ok, anders formuliert. Welche Brustübung belastet am wenigsten die Schulter, wenn Bankdrücken am meisten schmerzt?

Ich würde mal sagen, Flys mit der Kurzhanteln auf ner Bank. Hab aber nich sooooviel Trainingserfahrung...

Jemand ne bessere Idee?

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Mach doch mitm Kurzhanteln anstatt mit Langhantel

Zitat:

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Zitat von nerosapiens

Ok, anders formuliert. Welche Brustübung belastet am wenigsten die Schulter, wenn Bankdrücken am meisten schmerzt?

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korrektes Bankdrücken:professor:

Zitat:

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Zitat von Mark83

korrektes Bankdrücken:professor:

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Herr Doktor, ich hab mir beim Basketball spielen den Finger verstaucht. Ich kann immernoch richtig gut spielen, der Finger behindert nur ein wenig, wie kann ich ich ihn beim Zocken schützen?

Doktor: Passen Sie einfach das nächste Mal besser beim Spielen auf #spank

Also ehrlich, wo steckt der Sinn in diesem Kommentar??? Einfach mal was loswerden, auch wenn man nichts zu sagen hat?? Versteh ich nicke... T:

Zitat:

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Zitat von nerosapiens

Versteh ich nicke... T:

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dann kann ich dir auch nicht helfen

Zitat:

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Zitat von Mark83

Cable-crossover nah am Körper noch am ehesten

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überzüge, aber sind keine klassische brustübung. entweder mit kurzhantel oder maschine. nautilus :rock:

http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_15.gif

Zitat:

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Zitat von Mark83

dann kann ich dir auch nicht helfen

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Mhh, also entweder war deine Antwort witzig gemeint - 1 - 2 - 3 - gille gille gille, ok ich muss grinsen...T:

Oder du hast es ernst gemeint, und sorry dass ich das jetzt sagen muss. Aber das war erstens keine Antwort auf meine Frage, und zweitens sehr dumm (Vergleiche Analogie Doktor)...

.. ich bin sicher und hoffe das entweder trifft auf dich zu, oder???:gruebel:

Zitat:

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Zitat von frank Mir

überzüge, aber sind keine klassische brustübung. entweder mit kurzhantel oder maschine. nautilus :rock:

http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_15.gif

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Vielen Dank, erste brauchbare Antwort.... Bitte weiter so:rock:

Eventuell Schrägbankdrücken und auch mit engerem Griff. Geht dann zwar vermehrt auf den Trizeps, aber weniger auf die Schulter.
Kurzhanteln sind meist besser, wenn die Technik bei LH nicht passt.
Multipresse oder wie gesagt Nautilus gehen auch, allerdings ist es ein eingeschränkter Bewegungsumfang (durch die Maschine vorgegeben)

Ganz allgemein bin ich ein großer Fan von Schrägbankdrücken mit LH und KH und auch bei Fliegenden. Das mögen meine Schultern viel lieber und die Brust reagiert auch besser. :winke:
Viel Erfolg weiterhin

Was du wohl nicht verstanden hast: deine Technik wird *******e sein, wenn du vom Bd Probleme hast... Wie war's also mit ordentlicher Technik?

omg. Natürlich hab ich das verstanden.. Hab doch nun auf multiple Weise getextet, dass das aber nich eine Antwort auf meine Frage war. :kopfwand:

Natürlich ist eine Muskelverletzung immer auf Überbelastung oder falsche Übungsausführung zurück zuführen. Dazu muss man kein Sportarzt sein und auch kein Masterabschluss mit nem 1,4 Notendurchschnitt in Bauwesen haben:arcade:

Jetzt nochmal, aber nun wirklich zum letzten Mal, DAS KIND IST SCHON IN DEN BRUNNEN GEFALLEN, ich brauch Lösung für das Problem, nich mehr und nich weniger...

Frage: Wird man eigentlich hier gebannt, wenn man den Leuten sagt, dass man keien dummen, selbstverständlichen Antworten haben will, die gar nix mit der Frage zu tun haben, und dabei noch eine Zumutung für jeden intelligenten Menschen sind??? Nix für ungut, aber ich bin ein wenig schockiert.... :shock:

Zitat:

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Zitat von nerosapiens

omg. Natürlich hab ich das verstanden.. Hab doch nun auf multiple Weise getextet, dass das aber nich eine Antwort auf meine Frage war. :kopfwand:

Natürlich ist eine Muskelverletzung immer auf Überbelastung oder falsche Übungsausführung zurück zuführen. Dazu muss man kein Sportarzt sein und auch kein Masterabschluss mit nem 1,4 Notendurchschnitt in Bauwesen haben:arcade:

Jetzt nochmal, aber nun wirklich zum letzten Mal, DAS KIND IST SCHON IN DEN BRUNNEN GEFALLEN, ich brauch Lösung für das Problem, nich mehr und nich weniger...

Frage: Wird man eigentlich hier gebannt, wenn man den Leuten sagt, dass man keien dummen, selbstverständlichen Antworten haben will, die gar nix mit der Frage zu tun haben, und dabei noch eine Zumutung für jeden intelligenten Menschen sind??? Nix für ungut, aber ich bin ein wenig schockiert.... :shock:

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Die Antworten waren nicht dumm >)

Gibt es hier einen Spamfilter für Leute die so doof sind, dass sie noch nicht mal die einfachste Logik verstehen?? T:

Ist das wirklich real?? Sorry aber auf so einen Niveau bewege ich mich sonst nicht... absolut faszinierend eigentlich:daumen:

Zitat:

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Zitat von nerosapiens

Gibt es hier einen Spamfilter für Leute die so doof sind, dass sie noch nicht mal die einfachste Logik verstehen?? T:

Ist das wirklich real?? Sorry aber auf so einen Niveau bewege ich mich sonst nicht... absolut faszinierend eigentlich:daumen:

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Sprach der Troll über sich >)

Freundchen, fürs brusttraining gibt's nunmal nur Druckübungen.
Wie du selbst sagst, ist das Kind in den Brunnen gefallen, da kommst du nur durch Ruhe wieder raus. Und damit du nächstes mal nicht wieder reinfällst, hast du hier gute Hinweise bekommen.

Wenn du darauf nur blöde Sprüche bringst, dann darfst du dir gerne ein anderes Forum suchen.

Zitat:

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Zitat von nerosapiens

sehr dumm

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ist höchstens deine "Doktor-Analogie", oder was hat Basketball mit einer hochkomplexen Einzelbewegung zu tun? (Die du offensichtlich nicht korrekt beherrschst!)

Wir wollen dir nur helfen, dass deine Schulterprobleme nicht immer wieder auftreten wenn du immer falsches Bankdrücken machst. Und die Übung für immer weglassen zur Schonung oder was auch immer halte ich auch nicht für sinnvoll.

Was soll denn an den dir gegebenen Antworten auf einem niedrigen Niveau sein ? Es ist schlichtweg die Wahrheit.
1. Das kind ist bei dir schon in den brunnen gefallen.
2. Das hatt JEDER hier verstanden. Du hast schmerzen in der Schulter und suchst nach einer effektiven NICHT Druckübung für die brust, die es aber nicht gibt.
3. Nun haben dir die Leute auf deine Frage wie es nun weitergeht schlichtweg die einzig richtige antwort gegeben. Du musst das auskurieren UND dann wenn es wieder besser ist an deiner Technik arbeiten. Mehr lösungsmöglichkeiten gibt es nunmal nicht. Entweder siehst du das jetzt ein, dass du nur so weiterkommst bei deinem problemchen oder du behauptest weiter das keiner deine logik hier versteht um krampfhaft nach deiner nicht vorhandenen zugübung zu suchen.

Zitat:

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Zitat von nerosapiens

Gibt es hier einen Spamfilter für Leute die so doof sind, dass sie noch nicht mal die einfachste Logik verstehen?? T:

Ist das wirklich real?? Sorry aber auf so einen Niveau bewege ich mich sonst nicht... absolut faszinierend eigentlich:daumen:

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Ich filter dich mal für ne woche aus.
So dumm die user hier anzumachen ist echt ein ding.