Beinpresse für Zuhause

Hallo zusammen,
Ich will mir zu Hause ein kleines Studio einrichten. Schwere Kniebeugen bekomm ich nicht richtig hin, zumal ich etwas Angst um meinen Rücken habe...
Aus Platzgründen würde ich nur eine der beiden Varianten reinkriegen:

http://www.simpleproducts.de/de/Bein...ical-Leg-Press

oder

http://www.megafitness-shop.info/Kra...sse--1131.html

Ok, 180 kg sind da bestimmt nicht sooo viel, aber im Studio bin ich aktuell bei 120 und ich will auch kein Arnie werden, nur etwas definieren. Ist bei der Art der beiden Varianten außer dem Gewicht irgendwas anderes noch zu beachten/schlechter?

Vielen Dank vorab für Eure Hilfe!

Wen dir die Gefahren bewusst sind, dann ganz klar die vertikale Beinpresse.
Mit der aus megafitnessshop wirst du nicht groß was aufbauen können.

Wenn du wirklich bereits wärst um 600€+ auszugeben, dann würde ich mal für ein paar Wochen bei ebay nachschauen. Da gibts für das Geld des öfteren eine 45°-Beinpresse. Ich habe eine für 200€ inkl. 150kg Gewichten gekauft. Das war fast der Schrottwert.

Die vertikale in Studioqualität ist 1A aber sie sieht man kaum noch.

Die beiden geposteten sind totaler Schrott und du wirst dich totärgern. Habe an beiden schon trainiert und sie sind nicht dafür geeignet.

Nimm dir lieber einen Swissball und 2 KH wenn du Partout keine Beugen machen willst. Bulgarian Split Squats etc...dem ganzen sind keine Grenzen gesetzt und du sparst dabei.

Habe eine alte Hackenschmitt für einen Euro ersteigert und für den Transport noch einmal 78 Euro ausgegeben. Hält ein Leben lang!

Das ist sie :D

Würde mir bei der vertikalen beinpresse irgendwie komisch vorkommen. Habe da irgendwie so das gefühl wenn da mal was durchrostet und du bist gut dabei beim training und da bricht was durch dann fallen eventuell je nach gewicht vllt. 150 kg auf dich drauf. ich traue der variante nicht so ganz übern weg :gruebel:

Tja, ich glaub, ich probier mich wohl doch mal an den Kniebeugen :ratlos:

Mittlerweile hat es sich leider ohnehin erledigt: der Fitnessraum soll im Dachbodenbereich eingerichtet werden. Der Statiker sagt nur, das mit der Beinpresse auch noch neben dem Rack passt nicht, wird zu schwer. :sorg:

Mist... :kopfwand:

Kluge Entscheidung...:-)

Vielen Dank für Eure Hilfe!

@kleberson

hast du erfahrung mit vertiaklen pressen ?

bei rückenproblemen geeigneter als die 45grad ?

ich bekom mit der zeit miese schmerzen im unteren rücken ab 200-250kg , bei trainingsgewichten von 300+ gibts probleme...

Zitat:

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Zitat von EscO´

Würde mir bei der vertikalen beinpresse irgendwie komisch vorkommen. Habe da irgendwie so das gefühl wenn da mal was durchrostet und du bist gut dabei beim training und da bricht was durch dann fallen eventuell je nach gewicht vllt. 150 kg auf dich drauf. ich traue der variante nicht so ganz übern weg :gruebel:

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Was soll denn da durchrosten?
Dann darfst du wohl auch kein BD machen oder Auto fahren, vom Fliegen ganricht zu sprechen.

Zitat:

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Zitat von Sasin

@kleberson

hast du erfahrung mit vertiaklen pressen ?
Ja, ist ne super Sache. Leider heute selten in Studios zu finden, wie so manches andere Gerät auch.

bei rückenproblemen geeigneter als die 45grad ?
Kann ich dir pauschal und über Internet nicht sagen.


ich bekom mit der zeit miese schmerzen im unteren rücken ab 200-250kg , bei trainingsgewichten von 300+ gibts probleme...

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Das ist wie gesagt schwer von hier zu sagen.

Ein Tipp wäre hier auf PITT umzusteigen und mit positivem Start zu trainieren. Da brauchst du für den gleichen Effekt weniger Gewicht, dein Rücken wird geschont und du kannst dich bei ejder Wdh neu ausrichten usw.

Es gibt ein Video von Peter Baers wo er Holzklötze dafür verwendet, um die Presse unten zu stoppen. Ich mach das auch nur noch so und bin jedesmal aufs Neue begeistert.