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Bin Ekto und versuch schon mit allen Mitteln zuzunehmen ( 3x Weightgainer/Tag + fressen, ******, fressen). Wollte jetzt mal fragen ob ich zur Gewichtszunahme auch auf hochkalorische Lebensmittel wie Schokolade (min 70% Kakao) zurückgreifen kann/sollte??? Dank e schonmal
Hochkalorisch dürfen sie sein, sinnlos kurzkettig nicht.
Sollte es wirklich nicht gehen ( was ich nicht glaube ) , steiger den Weightgainer ( Den man wegen dem Preis selber machen sollte !!! ) ins Unendliche.
Höchstwahrscheinlich fehlt dir aber im Moment die Geduld.
Und pass auf, dass du niemals mehr als 0,5 Kilo zunimmst pro Woche , miss immer mal wieder den Hüftumfang und kauf dir am besten ein Kaliper.
Sonst nimmst du ungewollt doch noch zu. ;)
Ich finde, wenn man es sich von der Figur her leisten kann, warum nicht??
Aber sei vorsichtig damit und beobachte gut deinen KFA
Ehrlich gesagt versteh ich die Logik nicht.
Magermasse zulegen ok, aber da hilft dir die Schokolade auch nicht (die positive Energiebilanz ist auf jedenfall mit gesunden Lebensmitteln zu erreichen) und wer will bitte Fett zulegen wenn man mit einer guten Defi gesegnet ist?
:soso: Ich werd die Ektos nie verstehen ...
:))Zitat:
Zitat von muskelbiber
Word, unsereins würde sich über ne gescheite Defi ohne zu diäten freuen.
ergänzend ist hinzuzufügen, dass bitterschokolade mit mind. 70 % kakaoanteil mit ihren flavanolen für erhöhten stickstoffmonoxidgehalt im blut sorgt - welcher widerum die gefässwände entspannt und die blutversorgung des gewebes verbessert - insofern also sehr gut für den sport.
aber zum zunehmen essen....... ? dazu steht ja weiter oben was (siehe KFA).
wie amcht man denn wheigtgainer selber? ôÔ
Nimmst du Proteinshake und haust 500gr Haferflocken, einen BigMäc, ein halbes Hähnchen und ein Pfund Schokolade rein und saugst es durchn Partystrohhalm.Zitat:
Zitat von popeye[xdt
... Sachen gibts ...
Lecker :)) :))Zitat:
Zitat von muskelbiber
Zitat:
Zitat von popeye[xdt
1lMilch
500g Quark
100g Haferflocken
3Bananen
3Eier
2EL Honig
3-5EL Kakao- oder Bananenpulver passend zu den Bananen
je nach Produktwahl 1500-2000Kcal
LG
ach wirklich? also so wie ich es eh schon mache. gut zu wissen. danke.Zitat:
Zitat von DerRabauke
Statt sowas wie ungesunde Schokolade/Monosacharide+Transfettsäuren(gibt bessere Alternativen für gesund sekundäre pflanzen Stoffe)solltest du dir
ERDNUSSBUTTER besogen(aber bitte nicht aus dem Supermarkt)Bio oder Reformhaus Qualität,hat aber auch ihren Preis.
Hat sehr viele Kalorien aber hochwertige!
[/b]
:d_up: @David18
Erdnußbutter ist geil