Welche Menge an Wasser kann man trinken, ohne das es schädlich wird?
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Welche Menge an Wasser kann man trinken, ohne das es schädlich wird?
manche threads hier können doch nur aus langer weile entstehen.......:sorg: :salook:
Immer wenn Dir danach ist, also wenn Du Durst hast, dann trinkst Du was. :sorg:
5 Maß Bier und 20 kurze >)
Die Frage war durchaus ernst gemeint. Ich habe mal irgendwo gehört, ab einer bestimmten Menge kann der Körper damit nicht mehr fertig werden. Vielleicht berichtetet ihr auch mal eure Erfahrungen, wie hoch euer Wasserkomsum geht.
Zu viel wird es erst bei mehr wie 8-10 Litern schätze ich.Zitat:
Zitat von master11
Trink einfach. Mindestens 2-3 Liter am Tag.
Ich trinke 4-5 Liter am Tag. Beim Training nochmal 1 Liter dazu.
2-3 Liter habe ich sowieso. Versuche in letzter Zeit vermehrt auf 3 zu kommen, gerade an Trainingstagen. Es meinte jemand im Studio 2 wären eher etwas wenig.
Im Winter wenns kalt ist und ohne Training reichen auch 2 Liter würd ich sagen.
Aber wärend dem Training sollte man ja auch mind. 0,5-1 Liter trinken. Dann wäre ja nur noch 1 Liter übrig für den ganzen restlichen Tag.
Im Sommer bei der Hitze und Training finde ich selbst 3 Liter zu wenig.
1 Liter pro 20kg Körpergewicht
Egal welche Jahreszeit?Zitat:
Zitat von kleberson
JaZitat:
Zitat von Goldsammler
Wieso nicht im Sommer etwas mehr?Zitat:
Zitat von kleberson
Das ergibts sich doch von alleine oder nicht? Wenns so heiß ist trinke ich automatisch öfter.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Eben, das sind doch nur Richtwerte.Zitat:
Zitat von Zuckizk
Mindestens 1 Liter pro 20kg Körpergewicht. So besser?
Problematisch wird es erst ab Mengen von ~15+ Litern pro Tag. Hintergrund ist hier, dass durch die große Menge Wasser Mineralien und Spurenelemente dem Körper entzogen werden.
Diese Mengen trinkt man aber nicht gerade mal so eben.
Grüsse
:bierle:Zitat:
Zitat von kleberson
Du weißt doch wie die sind, wenn du was sagst... Nicht das uns einer im Trainin umfällt, weil er seine 5 Liter schon bis zum Nachmittag weg hatte und jetzt nichts mehr trinken darf...
Ja, da hast du recht:zunge:Zitat:
Zitat von PhilippAlex
ich trinke täglich 4-5liter allein vor mitten und nach dem training hab ich mist 3 liter schon weg..^^