Trainer verbietet WKM-plan

Guten Abend Community,
Ich hab ein riesen Problem, mein Trainer verbietet mir den WKM-plan auszuführen..
Übungen wie Bankdrücken,Kreuzheben und Kniebeugen seien viel zu gefährlich für einen Anfänger wie sie meint. Ich soll nur an "Maschinen" trainieren, sprich ich darf nur geführte Übungen ausführen. "Bankdrücken" kann ich nur damit machen was sich selbst einrastet, mir fällt gerade nicht der Name ein.
Dann halt nur solche standard sachen wie Butterfly, natürlich habe ich versucht es mit ihr auszudiskutieren, selbst die Argumente das ich mindestens 2 Trainingspartner an meiner seite habe, haben nicht überzeugt.
Nun wollen die mir wahrscheinlich auch noch den letzen drecks Trainingsplan aufdrücken.

Ein bekannter hat mir erzählt das dort aber nach 1-2 Monaten gar nicht mehr draufgeguckt wird, nun gut ich will aber auch nicht 1-2 Monate untätig gar nichts machen...Könntet ihr mir helfen einen geeignet Traingsplan nur mit geführten Geräten zumachen ?
(Masse : 1,80m. 63 kg tendenz steigend) :

LG

Zitat:

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Zitat von warmeLeberwurst

Guten Abend Community,
Ich hab ein riesen Problem, mein Trainer verbietet mir den WKM-plan auszuführen..
Übungen wie Bankdrücken,Kreuzheben und Kniebeugen seien viel zu gefährlich für einen Anfänger wie sie meint. Ich soll nur an "Maschinen" trainieren, sprich ich darf nur geführte Übungen ausführen. "Bankdrücken" kann ich nur damit machen was sich selbst einrastet, mir fällt gerade nicht der Name ein.
Dann halt nur solche standard sachen wie Butterfly, natürlich habe ich versucht es mit ihr auszudiskutieren, selbst die Argumente das ich mindestens 2 Trainingspartner an meiner seite habe, haben nicht überzeugt.
Nun wollen die mir wahrscheinlich auch noch den letzen drecks Trainingsplan aufdrücken.

Ein bekannter hat mir erzählt das dort aber nach 1-2 Monaten gar nicht mehr draufgeguckt wird, nun gut ich will aber auch nicht 1-2 Monate untätig gar nichts machen...Könntet ihr mir helfen einen geeignet Traingsplan nur mit geführten Geräten zumachen ?
(Masse : 1,80m. 63 kg tendenz steigend) :

LG

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Wo trainierst du ? :sorg:

Die Trainerin wird wohl nicht darüber entscheiden dürfen wie und was du trainierst , ich denke das ist doch deine entscheidung , du musst dich durchsetzen man!

Könntest noch das Argument bringen dass du ohne Zusatzgewichte trainierst :ratlos:

Und ansonsten , soooo schlimm ist es jetzt auch nicht die ersten 2 Monate sich in die Maschinenwelt ''reinzuschnuppern'' , falls es nicht anders geht..

Hol deinen (hoffentlich zähnegerechten) Penoiden raus, píss ihr vor die Füße und sag sie soll einfach weitergayn.
Nach dem Training darf sie dann zu die in die Umkleide kommen, wo du ihr dann die Mulle weitest.
Damit sollte das Problem gelöst sein.
Nix zu danken.

Studio wechseln :winke:

Das Studio ist echt nicht schlecht an sich, viele Bekannte und Freunde haben dort auch schon trainiert, nur das ist wirklich richtiger ******. Klar am Anfang zu trainieren mit den Maschinen kann hilfreich sein, aber wenn die Grundübungen besser für mich sein sollten, dann will ich auch die Grundübungen machen.

Aber selbst wenns nicht anders geht, die paar Monate werden schon nicht so tragisch sein, ob 1 oder 2 Monate später im nachhinein muss mir eh bewusst sein das Bodybuilding Zeit braucht, selbst in 6 Jahren muss ich noch lange nicht an meiner Grenze angekommen sein.

Der Kerl soll dir entweder die Übungen von Anfang an richtig beibringen oder du suchst dir ein neues Studio (alternativ nen Verein).
Ist ja lächerlich sowas. So gut kann das Studio nicht sein wenn Übungen verboten werden, anstatt sich die Mühe zu machen, es gleich richtig zu lehren.:sorg:

Zitat:

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Zitat von warmeLeberwurst

Guten Abend Community,
Ich hab ein riesen Problem, mein Trainer verbietet mir den WKM-plan auszuführen..
Übungen wie Bankdrücken,Kreuzheben und Kniebeugen seien viel zu gefährlich für einen Anfänger wie sie meint.

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Sie wird von dir bezahlt. Also soll sie es dir richtig zeigen, dann besteht auch kein Verletzungsrisiko!

Furchtbar solche "Trainer"... Entweder ist das Vorwand um sich diearbeit mit dir zu sparen oder er glaubt den Unsinn noch selbst...

dürfte wohl eine interne strikte order geben.

alle durch den maschinenpark.

das kann meine oma anleiten. kostet dann wohl weniger als gut qualifizierte trainer.
das image des schupens dürfte wohl eher welness und "keine bodybuilder" sein.

traurig traurig, aber leider genau das was der gemeine freizeit fitnessstudiogänger so will.
angebotn und nachfrage...

Mir wurde es bei den Trainerlizenzen so beigebracht, dass man die Leute erst an Maschinen setzt. Das hat den Vorteil, dass das Verletzungsrisiko geringer ist. Manche Leute haben null Koordination und können keinen geraden Rücken bei LH Rudern machen oder nen vernünftigen Dip.
War aber ne pauschale Aussage. Manche beharren da sehr drauf. Einer meiner Lehrer war Dr. Andreas Müller, der hat das so in der Art gesagt:

Allerdings muss man dazu sagen, dass man nicht jeden gleich behandeln kann. Wenn ein jüngerer Mensch wie der TE eine ausreichende Koordination hat, um Grundübungen mit lockerem Gewicht zu machen geht das. Am Anfang ist es halt noch bisschen unsicher, deshalb halt am Anfang um die 15 Wdh. Ein Trainer ist ja auch dafür da, um zu verbessern und Hilfestellung zu geben.

Entweder hat die Trainerin nur gehört "Alle müssen am Anfang an Maschinen" oder hat keinen Plan.

Das man ne 70 jährige Oma nach der op nicht mit einem 20 jährigen vergleichen kann, ist ja klar. Der trainer muss daher auf die individuellen bedürfnisse und Wünsche der Kunden eingehen. Dafür wird er bezahlt

Die hat dir überhaupt nichts vorzuschreiben. Im Studio kannst du trainieren, was du willst und wie lange du willst. Das hat dir kein Trainer vorzuschreiben. Sie ist nicht deine Erziehungsberechtigte oder sonst was. Die gehört mal wieder richtig durchgenommen, dann vergehen ihr schon die blöden Ansprachen. Allerdings solltest du die 3 Übungen wirklich korrekt ausführen, am besten erstmal mit wenig Gewicht üben, um den Bewegungsablauf schön reinzubekommen.

Zitat:

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Zitat von aaronD

Die hat dir überhaupt nichts vorzuschreiben. Im Studio kannst du trainieren, was du willst und wie lange du willst. Das hat dir kein Trainer vorzuschreiben. Sie ist nicht deine Erziehungsberechtigte oder sonst was. Die gehört mal wieder richtig durchgenommen, dann vergehen ihr schon die blöden Ansprachen. Allerdings solltest du die 3 Übungen wirklich korrekt ausführen, am besten erstmal mit wenig Gewicht üben, um den Bewegungsablauf schön reinzubekommen.

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:professor: :professor:

Mit meinem Vertrag an sich darf ich ja wirklich an alles dran ?
Da steht nichts von einer irgendwelchen Ausnahmen,sprich ich darf auch an die Geräte die ich will..Problem ist, meine "Trainerin" ist auch noch die Studioleiterin.
Ich werd mal sehen was sich machen lässt.


@Tiger91 : Ja, genauso hat sie auch Argumentiert, ich muss sagen das mit dem geraden rücken habe ich auch noch nicht Optimal drauf, komm halt aus der Computerjugend :P

Die Verletzungsgefahr beim Kreuzheben etc. ist wirklich höher als bei Geräten, das kann man ja nicht leugnen, aber ob es nun wirklich was bringt mich darein zusetzen wage ich zubezweifeln.

Zitat:

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Zitat von warmeLeberwurst

Mit meinem Vertrag an sich darf ich ja wirklich an alles dran ?
Da steht nichts von einer irgendwelchen Ausnahmen,sprich ich darf auch an die Geräte die ich will..Problem ist, meine "Trainerin" ist auch noch die Studioleiterin.
Ich werd mal sehen was sich machen lässt.


@Tiger91 : Ja, genauso hat sie auch Argumentiert, ich muss sagen das mit dem geraden rücken habe ich auch noch nicht Optimal drauf, komm halt aus der Computerjugend :P

Die Verletzungsgefahr beim Kreuzheben etc. ist wirklich höher als bei Geräten, das kann man ja nicht leugnen, aber ob es nun wirklich was bringt mich darein zusetzen wage ich zubezweifeln.

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gug dir die ausführung einfach mal bei youtube an, dann geh ins studio mach ganz normal wkm und film dich dabei

wenn die alte dann noch meckert sag ihr du möchtest so trainieren wie du es für richtig hällst und nicht einen schrott maschinen plan machen, davon das du an maschinen trainierst wird es später für dich auch nicht einfach eine vernünftige ausführung bei den GÜs hinzubekommen

Frag die Tussi einfach mal, warum du dir zuerst nicht koordinierbare, sinnlose Kraft antrainieren sollst, die hinterher bei den Grundübungen die Verletzungsgefahr sogar erhöht, anstatt einfach mit leichten Gewichten bei den GÜ's einzusteigen.
Die Anpassungsreaktionen des Körpers sind so spezifisch, dass dich keine Maschine der Welt auf GÜ's vorbereiten kann.

Und danach gehst du in den Freihantelbereich und legst los...

Zitat:

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Zitat von Tiger91

Mir wurde es bei den Trainerlizenzen so beigebracht, dass man die Leute erst an Maschinen setzt.

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hättest du deine Lizenzen mal lieber bei uns gemacht:professor:

Was weiß ich was bei ihr im Kopf abläuft...
Hab aber auch keine ahnung was die mit mir anstellen werden wenn ich nicht nach deren Plan trainiere, die Hanteln etc haben die mir ja gar nicht gezeigt, einzig die Festgehakte Bankdrückübung..

Diskutieren nützt da nicht viel, die hört nicht auf mich da ich ja noch ein Anfänger bin und anscheinend keine Ahnung hätte, da sie ja 3 Jahre die Trainerlizens gemacht hätte und nicht ich :O


Edit : Übrigens sie meinte das ich mir mit den Grundübungen nur meinen Körper kaputt machen würde und deswegen die Bodybuilder auch schwere Körperliche probleme davon tragen

versuch ihr erstmal like a gentleman zu erklären das du fürs studio zahlst und es deine sache ist wie du trainierst und sie dir nicht auf die eier gehn soll..wenn es nicht klappt wirst du halt etwas unhöfflich und machst es ihr klar das sie dich lieber inruh lassen soll

ich würd der alten bitch überhaupt nicht erzählen das du nach wkm trainierst, ziehs einfach durch die wird eh nicht kontrollieren, und wenn doch ignorier sie einfach

:))

Zitat:

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Zitat von Mark83

hättest du deine Lizenzen mal lieber bei uns gemacht:professor:

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Ich mach grade den Zähne-Trainerschein :professor:

kommt mir bekannt vor... in mcfit meinen die auch man sollte ein jahr sich im maschinenbereich aufhalten und nicht in den freihantelbereich oder bankdrücken odersowas.. die verbieten zwar nichts aber das sagen die jedem anfänger.

In meinen augen voller quatsch

Ist es eigentlich egal ob ich Bankdrücken oder das "Bankdrücken" im Raster mache ?

Zitat:

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Zitat von warmeLeberwurst

mein Trainer verbietet mir den WKM-plan auszuführen..
Übungen wie Bankdrücken,Kreuzheben und Kniebeugen seien viel zu gefährlich für einen Anfänger wie sie meint.

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Hast du keine Eier???

Zitat:

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Zitat von warmeLeberwurst

Ist es eigentlich egal ob ich Bankdrücken oder das "Bankdrücken" im Raster mache ?

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Nein, ist es nicht.
Und dieses "Raster" nennt sich Multipresse.

Wie auch immer, im Grunde kannst du deine Bemühungen auch gleich bleiben lassen.
Wer sich von einer Muschí vorschreiben lässt, was er im Studio zu tun hat, aus dem wird sowieso nix.

Tzz Herr Schädelspalter, aber danke für die Antwort ..

Vorschreiben ist das falsche Wort, ich hab den WKM plan gestern durchgezogen, leider muss ich sagen das ich die Übungen wohl nicht gut durchgeführt habe (ohne Trainer der dir ansatzweise etwas zeigt), da sollte ich vielleicht ein lang Zeit Studio besucher mal fragen ob er mir das zeigen kann den in den Youtube Videos wird zwar gezeigt wie es obtimal läuft aber die können dir auch nicht deine Fehler zeigen.

Zitat:

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Zitat von warmeLeberwurst

in den Youtube Videos wird zwar gezeigt wie es obtimal läuft aber die können dir auch nicht deine Fehler zeigen.

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Aber du kannst dich dabei filmen (lassen) und anschließend selbst Vergleiche anstellen, bzw hier hochladen.

Zitat:

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Zitat von warmeLeberwurst

Tzz Herr Schädelspalter, aber danke für die Antwort ..

Vorschreiben ist das falsche Wort, ich hab den WKM plan gestern durchgezogen, leider muss ich sagen das ich die Übungen wohl nicht gut durchgeführt habe (ohne Trainer der dir ansatzweise etwas zeigt), da sollte ich vielleicht ein lang Zeit Studio besucher mal fragen ob er mir das zeigen kann den in den Youtube Videos wird zwar gezeigt wie es obtimal läuft aber die können dir auch nicht deine Fehler zeigen.

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bischen sich selber bemühen! ich hab auch niemanden gefragt was technik betrifft! guck dir ausführungen im internet an lies dir alles durch nimm einen besenstiel und versuchs mal damit danach mal mit paar gewichten an den seiten

So wie sich das anhört können dir die Trainer dort wohl selbst nichts beibringen. Von daher solltest Du schon im Netz dir Videos anschauen von Leuten die Ahnung haben. Ripptoe, Meadow z.B.

Habe erst letztens gesehen wie einem Typen BD von nem Trainer gezeigt wurde.. Ich hätte dem 8Wochen gegeben bis zur ersten Verletzung, wenn nicht mein Kollege dem es danach noch richtig beigebracht hätte.

@ TE:
Sag mal ist das das einzige Studio in deiner Stadt? Wenn nicht, such dir schleunigst ein besseres. Ob deine Freunde da trainieren oder nicht ist wurscht, schließlich musst du selbst gescheit trainieren.
Ist nur noch eine Frage der Zeit bis alles durch Technogym-Geräte und 10kg Plastik Scheiben u. 10kg-Kinder-Stangen ersetzt wird (sofern das nicht schon Geschehen ist), glaube mir.

In meiner Stadt gibt es ungefähr 5-6 studios, aber ohne Traingspartner der dich Motiviert oder einfach hilft ist es dann schon etwas anderes, ich werde einfach das nächste mal den jungen Mann fragen der auch Trainer ist, vom rein äußerlichen Blick würde ich sagen der hat ahnung ;)

Bin trotzdem gespannt auf meinen Trainingsplan...

Zitat:

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Zitat von warmeLeberwurst

In meiner Stadt gibt es ungefähr 5-6 studios, aber ohne Traingspartner der dich Motiviert oder einfach hilft ist es dann schon etwas anderes, ich werde einfach das nächste mal den jungen Mann fragen der auch Trainer ist, vom rein äußerlichen Blick würde ich sagen der hat ahnung ;)

Bin trotzdem gespannt auf meinen Trainingsplan...

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Im Zweifelsfall würde ich nicht den jungen Trainier fragen, der kann dir was ähnliches erzählen und wird sich mit seiner halbwissenden Meinung auch an seine Domina-Chefin halten. Lieber würde ich einen 30-40 jährigen Brocken fragen, der das Ganze seit 20 Jahren ausübt und dich ungespitzt in den Boden hauen kann. Der kann dir sicher sagen, wie man Kreuzheben und Kniebeugen ausführt.

Ich Frage mich nur, warum der TE einem Studio Geld hinterherwerfen will, welches nicht gewillt ist, seinen Bitten Folge zu leisten und ihn sogar bevormundet.
Ich kanns nur immer wieder wiederholen: Da wäre ich längst weg.

Zitat:

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Zitat von aaronD

Lieber würde ich einen 30-40 jährigen Brocken fragen, der das Ganze seit 20 Jahren ausübt und dich ungespitzt in den Boden hauen kann. Der kann dir sicher sagen, wie man Kreuzheben und Kniebeugen ausführt.

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:professor: :daumen: :professor: