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Hallo Leute,
ich sehe immer wieder in Trainingsvideos von bekannten Bodybuildern, dass diese nicht bis zum Muskelversagen trainieren und den Satz nicht bis zur Erschöpfung ausführen. Jetzt habe ich mir die Frage gestellt, ob Training bis zum Muskelversagen produktiver für den Muskelwachstumsreiz ist. Bisher habe ich immer bis zum Muskelversagen trainiert. Liege ich mit diesen Trainingsprinzip falsch?
Vielen Dank im voraus
MfG
Mv ist nicht erforderlich, bzw eher kontraproduktiv
Kannst du das auch erklären?
Der Muskel wächst auch bei einem schwächeren Reiz und das zentrale Nervensystem wird bei einem Training bis zum Muskelversagen sehr stark belastet, was wiederum die notwendige Regenerationszeit bis zum nächsten Training verlängert.
hab ich noch nie gesehen. Beispiel?Zitat:
Zitat von Sicky
Gerade in den Videos wird doch ne richtige Show abgezogen...
Zum Thema:
Hängt vom Trainingsplan ab. Öfter ohne MV oder bis zum positiven MV scheint mir aber wesentlich sinnvoller zu sein als seltener bis zur Zerstörung zu trainieren. Ganz schlecht funktioniert oft bis zur Zerstörung, das ist das was viele Anfänger machen
Kein Mensch trainiert bis zum Muskelversagen, auch kein Profi.
Oder zeig mir mal ein Video wo einer bei KB mit der LH auf dem Rücken zusammenbricht.
Dass hier immer alles auf KB und KH bezogen werden muss:sorg:
Sind halt DIE wichtigsten Übungen. :ratlos:Zitat:
Zitat von Mark83
hab ich nie bestritten:ratlos:Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Man sollte so trainieren, dass keine saubere Wiederholung mehr möglich ist.
Von Fremdhilfe halte ich nix. Wenn ich mir das manchmal angucke, dass Leute bei der ersten Wdh schon mit dem Gewicht überfordert sind, machen dann paar Wiederholungen und der Partner übernimmt dann die nächsten Wdh :ratlos:
kann man mal wieder nicht pauschalisieren. Hängt eben vom System abZitat:
Zitat von Tiger91
Wenn man bei KB in der letzten WDH nicht mehr alleine hochkommt sondern hilfe vom spotter braucht wäre es nicht bis zum MV ggf. noch darüber hinaus trainiert?
Danke euch erstmal für die Antworten. Also ich habe mein Training jetzt mal umgeändert. Ich beende jetzt den Satz bevor es zum Muskelversagen kommt.
MfG
Zitat:
Zitat von Sicky
:daumen: :bierle:
Zitat:
Zitat von ottolol
Das wird scheinbar unterschiedlich ausgelegt.
KH und KB sind auch denkbar schlechte Übungen um Muskelversagen zu erzwingen.
Bei anderen Übungen hingegen versuch ich meistens an den Punkt zu kommen, wo ich allein nicht mehr kann, und las noch 2-3 Wdh LEICHT mithelfen vom Partner.