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Da ich am Mittwoch zu meiner Freundin fahre um dort in ruhe auf meine Prüfungen zu lernen, hab ich mir für die Pausen überlegt trotzdem zu trainieren.
Hab aber keine AHnung was ich machen soll.
iegestütz und Crunches fallen mir ein aber kennt noch wer was anderes?
Wäre super ^^
klimmzüge
einbeiniges Wadenheben an der Treppe...
mfg
^^Badboy007^^
ich empfehle dir, so albern es auch klingen mag die ruff ryders thug workout dvd....
nur übungen ohne gewichte.
liegestütze, klimmzüge und dips in etlichen variationen, brauchst nur nen spielplatz...
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nur übungen ohne gewichte.
liegestütze, klimmzüge und dips in etlichen variationen, brauchst nur nen spielplatz...
Ein Stuhl links, einer rechts, ---Seitheben, stehend --- für Schultermuskulatur
Grz Hasi :winke:
zementsaecke schleppen!
oder nimm dir dei beiden schwersten buecher und benutze sie als hanteln!
Oder mach dips zwischen den Stühlen.Zitat:
Zitat von dr.Hasenbein
mach kniebeugen mit deiner Freundin auf den Schultern?
Viel Spaß noch!
Dekonditionierung und zum Kopf frei bekommen ein bißchen laufen.
Wie lang würde die Pause denn sein??
Ausdauer und Kraft workout der Navy seals
Findest du unter training auf der Startseite!
Ausfallschritte mit 2 dicken Büchern die du einmal seitlich und einmal nach vorne halten kannst. So trainierst du nicht nur Beine sondern
Schultern , Nacken, Sägemuskel
viel Spass
Ps. ich kenne das allerdings immer wenn ich mit Fam. im Urlaub bin.
Gott sei dank sind ja in den Hotellen immer Biebeln :zunge:
Die ist ja nur von Mittwoch bis nächsten Dienstag.
Sind ja paar gute Übungen dabei.
Ud lernen sollte ich ja auch und wenn sie heimkommt soll ja auch das essen aufm Tisch sein ^^