Hey BBler,
ich habe auch einen thread, der irgendwo bei den bildern verschollen ist.
Letztes update war glaube vor ca. einem Jahr, neue bilder werde ich dann bald mal machen um vergleiche/veränderungen zu sehen, falls es jemanden interessiert.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=208919
Jedenfalls geht es um meine Freundin. Sie ist mit ihrem Körper zufrieden bis auf ein paar Ausnahmen.
Ihre Köperdaten sind:
178 cm groß
65 kg leicht/schwer
Klingt im ersten moment "passend", aber sie hat probleme mit hüftspeck und am unteren bauch.
Dort liegt ihr problem also quasi einmal herum im Hüftbereich, kein Fett zu viel darüber oder darunter.
Sie isst oft wenig und manchmal auch nur ein frühstück und etwas zu abend. Ich sage öfter, dass sie versuchen sollte geregelt zu essen. Fast food/süßigkeiten isst sie wirklich fast nie, höchstens wenn ich refeede, dann mal ein paar gummibärchen.
Sie geht ins Fitnessstudio, macht mindestens 3 mal die woche cardio training stepper/laufen/crosstrainer und das jedes mal mindestens 45minuten.
Speziell muskeltraining auch manchmal, aber bisher wollte sie nicht dass ich ihr einen plan mache oder etwas, deshalb kann ich zu ihrem training nichts sagen.
Trotzdem hat bisher alles nicht wirklich viel gebracht um den speck zu reduzieren.
Was würdet ihr ihr raten?
-bezüglich der Ernährung?
-bezüglich dem Training ?
-wie sie gezielt auf den unteren Bauch/Hüfte eingehen kann? (ich weiß kann man so nicht sagen außer abnehmen+fett reduzieren, wollte diese frage dennoch stellen)
cheers
