Also ich wiege 76 bei einer größe von 1,83 m und mir wurde empfohlen Gainer zu nehmen aber ich weis nicht richtig was das mir bringt
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Also ich wiege 76 bei einer größe von 1,83 m und mir wurde empfohlen Gainer zu nehmen aber ich weis nicht richtig was das mir bringt
[schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Gewichtszunahme vlt?[/schild]
Hi Rocky,
mal ganz provokant gefragt: Was möchtest du denn "gebracht haben"?
Was du schreibst, klingt ein bisschen nach "ungebetener Hilfe".
Insofern und klar gesprochen: Was siehst du als dein Problem?
Was möchtest du?
Solltest du ein Problem mit der Gewichtzunahme haben: Poste uns doch mal einen normalen Tag aus der "Rocky-Ernährung".
In sports,
Tina :winke:
konkret bringt es dir kohlenhydrate und eiweiss.
ob daraus eine gewichtszunahme resultiert hängt von dir ab. wenn du sonst gleich weiter isst und trainierst, dann wirst du wohl zunehmen.
wie musclemouse schon schreibt, du solltest wohl mal dein ziel aufzeigen, und wo dein problem liegt.
gruss!
mein ziel ist zunehmenZitat:
Zitat von Rollmann
Deshalb brauchst du Gainer. Es enthält schnelle Kohlenhydrate und Eisweiss, aber aber am meisten Khdr. Trinke 50 Gr morgens und noch 50 nach dem Trainieren. Und vergesse nicht, dass du ausser Suplements, auch gutes und regelmässiges Essen brauchst.
Die gute Bilder sind gut, weil sie gut Trainieren, auch richtig essen und sich gut erholen.
Erfolg!!
überteuertes zucker.
nesquick tut's auch :dreh:
Gruss
Was ich mich gefragt hab: Ich hab mehrfach gelesen, dass die Speichermenge von Kohlehydrate auf wenige 100g, etwa 300-600, begrenzt sei und überschüssige Glukose in Form von erhöhter Wärmeentwicklung abgegeben. Würde nebenbei auch erklären, weshalb ich immer schlecht schlafe und schwitz, wenn ich kurz vorm pennen gehen noch viel esse.
Mehr Masse (nicht Muskelmasse) bekäme man durch eingelagerte überschüssige Proteine und natürlich eingelagertes Fett. Also was bringen dann Weight Gainer überhaupt für die Gewichtszunahme??
Viele Grüße
gainer ist dann sinvoll, wenn du nicht genug essen kannst, oder eben nur sehr schwer zunimmst.
ich würde nicht sagen, dass das überteuerter zucker ist, zucker ist ja nicht gleich zucker. ;-)
ich finde es geeignet, um eine positive energiebilanz zu sichern.
gruss!
wie du selbst schon schreibst braucht dein körper fett. fetf und eiweiß sind die baustoffe. Kh sind höchstens ein energieträger. ich denke von weight gainer wirst du eher fett an den hüften und co. wenn du mehr kalorien brauchst, dann ess mehr, ruhig auch fettreicheres. und lass dir nicht erzählen KH wären das einzig ware und fett der feind der fett macht. das stimmt so nicht. uch baue erst richtig auf, seitdem ich meine fett und eiweiß-zufuhr nach ober geschraubt habe.
Anstatt Weight Gainer zu nehmen kannst auch dein Geld mit vollen Händen aus dem Fenster schmeissen.
Gainer = Müll.
Iss lieber ein, zwei Mahlzeiten mehr.
...und wenn du etwas in Gainer-Richtung für dich als sinnvoll ansiehst, schau´ doch mal in diesen thread: http://www.bbszene.de/board/viewtopi...=59827&start=0
Nochmals
Tina
gainer brauchts nicht. nimm eiweiss pulver und schütt ordentlich dextrose pulver dazu. sit des gleiche nur viel viel billiger