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Hallo liebes Forum :winke:
Ich habe in letzter Zeit einige Probleme mit dem Einschlafen und nehme jetzt Baldrian. Allerdings sagte einer meiner Freunde, dass es dick macht,dass Training stört usw. Deshalb wollte ich mal fragen ob da etwas dran ist oder einer von euch damit Erfahrungen gemaht hat. Ob man davon zunimmt währe wichtig weil ich zurzeit eine Diät mache
Vielen Dank :daumen:
Ich würde sowieso Abstand von Schlafmitteln nehmen.
Für was brauchst du die?
Geh schlafen wenn du müde bist, wenn du bist in den Morgenstunden wach bist hast du schlicht und einfach zu wenig Energie verbraucht.
Erzähl mal das drumherum.
Wie kommst du auf die Idee Schlafmittel zu brauchen??
Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Was aber kann man machen wenn der körper platt ist, das zns aber einen streich spielt.:ratlos:
Wenn zu wenig melatonin produziert wird nutzt auch körperliche erschöpfung nicht die bohne.
An TE:
lass deinen unwissenden kumpel mal reden.
Er hat eh keinen plan.
Baldrian kannst du bedenkenlos nehmen, solange die dosierung nicht übertrieben wird und du keine wunder erwartest.
Es fängt aber erst nach 2-3 wochen an zu wirken.
PS: da du in der diät bist, solltest du mal deinen cortisolwert prüfen.
Ist dieser zu hoch leidet der schlaf...:winke:
@gaggeis
Dann mal abchecken WARUM das ZNS überreizt ist. ;-)
Danke für die Antworten !
Ja es ist viel passiert in letzter Zeit was mich Nachts zum endlosen Nachdenken bringt und ich kann einfach nicht abschalten andererseits müsste ich noch viel mehr Sport machen als diese 3 te's weil an nichttrainingstagen kann ich noch schlechter schlafen weil ich nicht ausgepowert bin !!!
Dann mach was.Zitat:
Zitat von DonkeyKong94
Laufen gehen oder sonstwas.
(beim Laufen kann man auch gut auf, Lösungen für Probleme im Alltag kommen! ;-) )
Lieber mal weg von den Medikationen von den selbsternannten Halbgöttern in Weiß. ;-)
Ich bau mir immer ein' wenn ich nicht schlafen kann. :professor:
Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
das funktioniert leider nicht immer. Ich hab auch ab und an Phasen, in denen ich saumüde bin, zu Bett gehe aber absolut nicht einschlafen kann. Bin am nächsten Tag dann auch wie gerädert.
Aber da gab's doch mal nen Frett, in dem gaggeis Tipps von "Supps" gab, die Schlaffördernd sind. Vielleicht mal eins von denen ausprobieren?
Hat da nicht jeder Mann ne biologische "Hilfe" um sich zu entspannen?!? :salook:
(Kommt dann aufs gleiche raus wie das von Erik gepostete Beispiel, nur OHNE den Nebenwirkungen. :professor: )
pass auf das kann schnell zu einer sucht werden und irgendwann brauchst du auch aufputschmittelmorgens das du wach wirst
Exzessiv versucht, bringt nicht immer was:professor:Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
hab den Thread übrigens gefunden...
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=214919
Ich bleib bei der Meinung das man sich nicht mit solchen "Supps" "zudröhnen" sollte. :professor: :professor:
Zitat:
Zitat von Erik Schädelspalter
Das funktioniert wunderbar.
Davon habe ich auch schon gehört....:salook:
Das schlimme ist nur, das man unter thc konsum nicht in den wichtigen tiefschlaf fällt.
Auf dauer einer der gründe, weshalb dauerkiffer(tägl.) lethargisch werden.
Ick bau mir ehnen....:winke:
Klar aber man kann Stress oder psychische Belastung halt nicht immer abstellen, die einen nicht schlafen lassen.Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Ich kenn das. Es wird zwar langsam besser bei mir aber wenn man halt abends gar nicht runterkommt kann man halt mal bisschen nachhelfen bis sich alles gebessert hat.
Ich hab Gaba und Tryptophan kombiniert. Gaba lässt mich wunderbar durchschlafen und viel tiefer.
Als ich Gaba das erste Mal genommen hab, hab ich seit 1,5 Jahren wieder so geträumt, dass ich mich daran erinnern konnte geträumt zu haben. Das war klasse :D
Vielen Dank Bis jetzt schonmal das mit dem Bauen hilft wirklich bin aber davon weg ^^ bin der meinung das es gegen das ein oder andere prinzip des BBlers geht ^^ ausserdem werde ich wegen meiner tätigkeit als eventsecurity regelmässig auf drogrnkonsum getestet ;) naja hab eben ne baldrian eingeschmissen und mich ausgepowert traurigerweise ruft mich ein freund in der entspannungsphase an ob ich ihn am bahnhof abholen könnte ^^ das wArs dann wieder mit um 22:00 im bett sein ;(
Bitte entschuldigt die rechtschreibumg aber mit der kleinen iphonetastatur und meinrn dicken daumen ist es schwierig ;D
Zitat:
Zitat von tobi127
blödsinn. die halbwertszeit von melatonin z.b. ist super gering.
hab mir mal ne dose geholt. schlafe ohne aber auch eigentlich wie ein stein.
nehm das net. der einzige unterschied zu meinem doch guten schlaf waren die krasse träume.
mal zwischendurch kann man das sicher machen. aber wenn ich dauerhaft mittel zum schlafen brauche, dann würde ich mir gedanken machen, was denn die ursache ist und diese dann gezielt bekämpfen.
immer dieses wie blöd auf die symptome eindreschen scheint ein deutsches problem zu sein.
für jeden mist gibt es mittel die das problem nur kaschieren, anstatt es zu bekämpfen.
E: ein sehr spannendes thema ist auch die chronobiologie.
die abendliche melatoninausschüttung hängt stark mit dem sonnenlicht zusammen, dem man den tag über ausgesetzt war.
aufgrund der zivilisation kriegen die durchschnittsdeutschen einfach zu wenig lichstärke ab. das meiste abends vorm spiegel im bad. klar ist danach die melatoninproduktion ein wenig gehemmt und man schläft schlecht ein.
das selbe gilt für das abendsliche im bett vorm laptop rumgammeln. mal kurs was am laptop machen, laptop ausstellen und hoffen, direkt einschlafen zu können. leider nicht.
viele schulkinder haben aus diesem grund mittlerweile schlafprobleme.
zum beispiel sind fast alle blinden menschen depressiv, weil einfach die tag nacht steuerung fehlt. hat man lange zeit nicht mitbekommen, da man dachte, dass die blinden eh schon genug probleme haben; da hat man sich darum nicht gekümmert.
gibt schöne studien von der charite zu dem thema.
wobei, diese herren sind ja nur "papierexperten".
ich würde eher an diesen stellschrauben drehen, anstatt mir irgendwas reinzupfeifen.
und hey, alleine dass du, wenn du eigentlich schlafen willst, dein handy anhast und dich stören lässt, ist doch schon der größte mist. mein handy ist nachts aus wenn ich schlafe, ganz einfach.
:daumen:Zitat:
Zitat von Steffen L.
Das mein ich doch! :-)
Oh man hier habe ich scheinbar mit einem Thema genau ins Schwarze getroffen ^^ vlt sollten wir bei off topic oder sonst wo eine eigen Kategorie dafür machen scheint ja auch sehr wichtig zu sein und genug leute zu geben die damit ihre Probleme haben :winke:
Gute Idee! :winke:Zitat:
Zitat von DonkeyKong94
Hi,
nur kurz: Mir hilft das "Kytta-Sedativum" von Merck sehr viel besser als normaler Baldrian. Da ist neben Baldrian auch noch Hopfen und Passionsblume drin. Wenn ich davon 2 - 3 Tab. nehme, schlafe ich auch in den schlechtesten Nächten noch ein... ist ebenfalls rein pflanzlich und unbedenklich.
Nur auf Dauer muss ich mich meinen Vorrednern anschließen...wenn die Schlafprobleme mal über ein paar Wochen anhalten, würde ich nach den Ursachen forschen und vl. (auch wenn´s keiner hören will) auch mal zu nem Psychologen gehen. Häufig eines der offensichtlicheren Symptome bei ner depressiven Episode, die ja jeder mal haben kann...
Baldrian ist kinderkram mach dir keine sorgen.
Wenn es hilft kannst es nehmen.
Generell haben pflanzliche dinge keine nebenwirkung.
Schlafmittel aus der gruppe der benzodizepine sind wegen
Wegen ihren abhaengigkeitspotenzial nicht zu empfehlen
Alles schon durch
:klatsch:Zitat:
Zitat von BOSSTARD44
Gutes Stichwort, muss meine Vorräte wiedermal aufstocken. :professor:Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Kokablaetter an sich sind nicht schaedlich
Koka wird erst im labor bzw.durch weitere vorgaenge zum rauschgift
Tabak teer u.nikotin macht doch der mensch rein
Opium hast recht
Canabis ja psyche ok
Btm wie koka und opium als vergleich zu nennen zu baldrian..
Ich denke es war klar wie ich das meine
Das pflanzliche beruhigungsmittel ohne rezepte wohl nicht schlimm sind
Zitat:
Zitat von BOSSTARD44
Behalte dein Halbwissen am Besten für dich und mach dich nicht noch mehr zum Trottel, als du es eh schon getan hast.
Nix zu danken. :winke:
Haha gleiche geht an dich:D
Bist offenbar noch dämlicher als gedacht.Zitat:
Zitat von BOSSTARD44
Trottelliste aktualisiert.
Ne, der Erik hat schon Recht.Zitat:
Zitat von BOSSTARD44
Wie stellst du dir das vor? Der Wirkstoff ist der gleiche, nur weit konzentrierter (und Blätter lassen sich schlecht durch die Nase ziehen/ins Blut spritzen).
Frisst du aber genug davon haste den gleichen Effekt mit den gleichen schädlichen Nebenwirkungen (sogar noch mehr, weil du üble Magenkrämpfe bekommst).
Nein. Die Zitate sind nicht interpretierbar/unmissverständlich.Zitat:
Ich denke es war klar wie ich das meine
Zitat:
Kokablaetter an sich sind nicht schaedlich
Falsch!!kokablaetter an sich aehneln starken kaffee u.schwarztee
Sie sollen sogar gegen magenbeschwerden helfen.
Eine abhaengigkeit entsteht nicht.
Alles nachzulesen.
Kokain entsteht erst in weiteren schritten unter anwendung von chemiekalien
Thema ist fuer noch beendet.